摘要：10点半中医专家认为养肝一定要学会睡觉，最好在晚上10点半之前上床入睡，11点进入深睡眠，熬夜对于肝脏的损害很大。另外还要保持良好的心情，学会自我减压，调节好情志对于疏肝解郁也相当重要。在饮食方面，依据中医“青入肝”的理论，可以多吃一些绿色的食物。