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健康123

摘要:10点半中医专家认为养肝一定要学会睡觉,最好在晚上10点半之前上床入睡,11点进入深睡眠,熬夜对于肝脏的损害很大。另外还要保持良好的心情,学会自我减压,调节好情志对于疏肝解郁也相当重要。在饮食方面,依据中医“青入肝”的理论,可以多吃一些绿色的食物。

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