时间：2023-09-26 17:29:10
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大脑是学生心理发展的物质基础，后天的环境、学习和训练对脑的发展有重要的影响。教育是以人为对象、以人的发展为目标的。教育对学生发展的影响，需要以学生脑的生长、发育与开发为中介；而且脑的发展也是人的发展的根本目标之一。人脑经过长期进化，其结构极其复杂和精细。遗传因素虽然决定着大脑发育的总方向和主要轮廓框架，但是大脑神经系统的精细结构和功能特性在相当大的程度上取决于后天的环境因素。换句话说，人脑之所以发育成为人脑而不是动物的脑，这是遗传决定的；但是，究竟发展成什么样的人脑，是优秀的大脑还是平庸的大脑?这与后天的环境因素、营养条件、教育方式、学习训练乃至社会文化背景都有关系。婴儿出生时，脑内绝大多数神经细胞已基本形成，但还没有发育完善。神经细胞的突起和突触连接以及微小神经环路的建立在后天发育过程中有非常大的变化，甚至在人的一生中都会进行修饰。也就是说，人脑在一生中都有可塑性，脑的微细结构和功能特性都在变化。但是，在出生后至7、8岁这一段时间特别敏感，其可塑性最大。就素质教育而言，丰富的感官刺激，学校的各类教育和训练、家庭教育、社会文化等的影响，通过儿童生理素质，特别是大脑这一物质基础，发展成为人的各种心理品质。因此，心理素质教育和心理素质结构的建构应重视运用大脑发育的规律，促进学生心理素质的有效发展。
人的毕生心理发展的规律，特别是人的心理发展的敏感期(关键期)，以及心理品质发展的先后顺序和发展速度是心理素质教育和心理素质结构建构的理论基础。人从出生到长大成人，再到衰老直至死亡，其心理品质始终处于发展变化之中。大学生年龄一般在17—23岁之间，属于成年初期(或称青年晚期，从18—35岁)。在这一阶段，其思维方式由青少年时期的形式逻辑思维向辩证逻辑思维发展；特别是在23—40岁之间，是创造性思维发展的重要时期。大学生的元认知也有进一步的发展。虽然在高中阶段，学生的个性已基本形成，但在大学阶段，学生的个性得到进一步的发展。其自我意识迅速发展，自我同一性得到确立，进而促使大学生的人生观、价值观趋于稳定。大学生心理发展的特点为大学生心理素质结构的建构奠定了理论基础。
维果斯基关于教学与发展(特别是智力发展)关系的思想，对于心理素质教育和心理结构的建构具有指导意义。维果斯基认为教学应该走在发展的前面，教学的最佳效果产生在“最近发展区”，适时辅导学生是教学的不二法门。维果斯基关于教学与智力发展的思想，可以合理地扩展到大学生心理素质的各个方面。
心理学研究不同层次或水平的区分对心理素质结构的建构具有参考价值。对心理现象的研究大致可以区分为四个层次：第一个层次，在社会关系的体系中研究人的发展，这些主要是社会心理学的内容，与社会科学交叉。第二个层次，研究个性的结构，如需要与动机、能力与态度的动力过程、行为的结构和动力过程、调节机制等。第三个层次，研究从感知觉到思维情绪等心理过程。第四个层次，研究心理过程的生理机制。大学生心理素质结构的建构主要与上述第二个层次的研究有关。
二、
素质教育是我国教育界在20世纪80年代末提出的一个本土化概念。作为一种教育思想或教育价值观念，其初衷在于纠偏：纠正中小学教育片面追求升学率之偏，纠大学教育过分专业化之偏。经过多年的研究和讨论，教育理论界对素质教育、素质的内涵和特征等问题已达成了一些共识。学者们认识到素质教育是一个开放的体系、发展的体系，没有也不应该有固定不变的模式。素质教育的本质特征是促进学生全面发展的教育，是面向全体学生的教育，是促进学生有效成长的教育。素质的内涵具有时代的特征，不同的时代要求不同的素质。
那么，何谓素质教育呢?文辅相认为，素质教育是利用遗传与环境的积极影响，调动学生认识与实践的主观能动性，促进学生生理与心理，智力与非智力，认知与意向等因素全面而和谐地发展，促进人类文化向学生个体心理品质的内化，从而为学生的进一步发展形成良性循环。
关于素质这一概念，心理学与教育学有着不同的解释。心理学认为，素质是由遗传或先天因素决定的神经系统和感觉器官的特点，对一个人的心理发展有重要作用。教育理论界的许多学者认为，素质是一个发展的概念，其内涵和外延在不断扩大。素质既包括先天遗传特征，又包括后天习得的素养。素质着重表示人在先天生理基础上，受后天环境、教育的影响，通过个体自身的认识和社会实践，养成的比较稳定的身心发展的基本品质。
至于素质的特征，概括起来有如下几个方面：
(1)内潜性。素质是人的潜能，不但遗传素质是与生俱来的，环境与教育的影响也必须内化为人身心组织中的稳定因素才能视为素质的形成。人的素质的外化必须通过一定的实践活动方能实现。
(2)整体性。素质结构中的各种因素可以处于不同的水平或层次，这些因素统一在一个人身上，存在于一个统一的结构之中，整体的水平取决于因素的水平及要素间结构的整合。人的素质虽然是一个整体，但是构成素质整体的各因素也可以区分为不同层次，并得到测量。
(3)稳定性与发展性。素质一经形成，就具有比较稳定的性质，并在各种活动中表现出来。当然这种稳定只是一个相对的概念，人的素质和一定社会的科学技术、生产力发展水平以及精神文明程度相联系，是在各种因素的影响下逐步形成和发展的。不同社会、不同历史时期，对素质的要求不同。另外，个体的素质也是发展的。
(4)社会评价性。人的素质具有优劣好坏之分，素质教育旨在培养和发展学生的优良素质，这些优良的素质可以得到客观的测量。
此外，也有学者从辩证统一的角度对素质的特点作了划分，如遗传性与习得性的统一，相对稳定性与发展变化性的辩证统一，内在性与现实性的辩证统一，个体性与群体性的辩证统一，等等。
关于素质的结构，学者们有不同的意见，存在着较大的分歧，从目前的研究来看，比较有代表性的看法有：二分法，认为人的素质包括生理(身体)素质和心理素质。三层次说，认为人的素质从低到高依次为生理素质、心理素质和社会文化素质。五成分说，按照德、智、体、美、劳五育的划分，将人的素质相应地划分为品德素质、智能素质、身体素质、审美素质和劳动技能素质，或者将素质分为身体素质、心理素质、文化素质、道德素质和思想政治素质。
这些分类虽然繁简不同，它们在本质上基本一致。不管怎样分，心理素质都是人的素质结构中的重要组成部分。心理素质居于社会文化素质和生理素质之间，起中介作用。应该注意到，对素质结构的探讨，不能纯粹从抽象的逻辑出发，应坚持实用性、可行性与逻辑准确性的结合。
对于大学生心理素质结构的研究应与素质和素质教育的研究联系起来。如果不将大学生心理素质结构的研究放在素质教育的背景上，心理素质结构的研究就没有必要。这种研究实际上反映了心理学与教育学的结合，是教育心理学对教育实践中所提出问题的回应。至于大学生的素质，我们认为主要包括生理素质、心理素质、人文科学素质和专业素质。
三、心理素质的涵义、特征
1．心理素质的涵义
关于心理素质的涵义，不同学者有不同看法，以下是几种有代表性的观点。
许燕认为，心理素质是以先天禀赋为基础，在后天环境和教育的作用下形成并发展起来的稳定的心理品质。这一定义基本说明了心理素质的本质，但是没有说明心理素质与人的单个的心理品质之间的关系，也没有强调心理素质与人的各种实践的关系。刘华山认为，心理素质是个性心理品质在人的生活实际中的综合表现。这一定义抓住了心理素质的核心内容及特征，但这个定义中所说的生活实际比较笼统，其针对性不够。张大均认为，心理素质以生理素质为基础，将外在获得的东西内化成稳定的、基本的、衍生性的，并与人的社会适应和创造行为密切联系的心理品质。这一定义清楚地说明了心理素质形成及其特性，该定义中强调心理素质与人的社会适应和创造行为密切联系，这种观点固然有其合理性，但是学生心理发展有其年龄阶段特征，不同年龄阶段学生心理素质教育和心理素质结构的重点应有所不同，社会适应与创造并非对所有年龄的学生都同等重要。
综合上述几种看法，我们认为，大学生心理素质是在生理素质的基础上，通过后天环境和教育的作用形成并发展起来的，与大学生的学习、学术研究和生活实践密切联系的心理品质的综合表现。
2．心理素质的特征
刘华山对心理素质的特征概括得比较全面和准确。经过简化其观点，可以认为心理素质具有如下四方面的特征：
相对稳定性与可发展性。心理素质是个人的心理特质，不是人的个别心理或行为表现，更不是一个人一时一地的心理与行为表现。但是，心理素质又始终处于发展之中，具有自我延伸的功能。
综合性。对心理素质，不应从简单的心理过程或心理特性的角度来加以研究，不能将心理素质简单地看成感觉、知觉、记忆、思维、情感、意志及其特性，对心理素质的研究应从个性层面上着手。心理素质是人的个性心理品质在学习、工作和生活实践中的综合表现。
可评价性。心理素质对人的活动成效有影响，因而具有社会评价意义；其品质具有优劣高低之分。人的某些个性心理品质，如内向与外向，一般不对人的行为成效产生影响，因此不应将它纳人心理素质之列。
基础性。心理素质不是大学生在特定领域中获得的某一专门知识和技能，应是那些对大学生学习、生活、社会适应性和创造性等活动效果产生重要影响的心理品质的综合。
3．心理素质与几个相关概念的关系
心理素质与能力、人格特质、心理健康及创造力有密切的关系，但是心理素质与上述几个概念也存在着差别。
简单地说，心理素质是多种心理品质的综合表现。能力和人格特质是心理素质的核心内容，但是心理素质并不是能力和人格特质的简单拼凑，而是那些对大学生的学习、研究和生活实践产生重要影响的个性心理品质的综合表现。
心理健康是人的一种心理状态。个体处于此状态时不仅自我情况良好，而且与社会契合和谐，能发挥更大的心理效能。心理健康状态是良好心理素质的表现，良好的心理素质是心理健康的必要条件。
至于创造力，在直觉的水平上，我们都能理解；但是到目前为止，恐怕还找不到一个学者们公认的创造力定义。心理学家曾提出了多个关于创造力的理论模型，其中，斯腾伯格(sternbers)提出创造力三维度模型(athree-facetmodelofcreativity)，即创造力包括创造力的智能、创造力的智能风格和创造力的人格层面，代表着学者们倾向于将创造力的认知、人格和社会层面统合起来理解创造力的发展趋势。目前已有的研究成果显示，人的创造力高低受人的智力、知识、思维风格、人格、动机和环境等诸方面因素的影响。尽管不同学科的最佳创造力的年龄不完全相同，一般而言，最佳创造力年龄在23—40岁之间。由此可见，大学本科生应该为今后创造性地开展学习、学术研究和工作作好知识和心理上的准备。应该承认，创造力是大学生心理素质结构的一个重要方面，但它不是大学生心理素质的全部，甚至可以说它不是大学本科生心理素质结构的最重要成分。也许，大学生的人生观和价值观，其社会适应性是大学生心理素质结构中更重要的成分。
四、大学生心理素质建构的思路
大学生心理素质结构的研究关系到心理素质测评体系的建立、培养规格和实施方案等一系列问题。心理素质是人的整体素质的重要组成部分，又是社会文化素质的基础与载体；心理素质是外界刺激影响人的行为的中介，又是社会文化素质与生理素质相互影响的中介。鉴于心理素质在个体素质发展中的重要地位，在推行素质教育时，查明心理素质的结构就是一项基础理论工作，它应该成为素质教育特别是心理素质培养的起点。
1．大学生心理素质建构的要求与策略
在确定合格大学生心理素质结构时应注意：(1)体现心理素质是人的个性心理品质的综合表现，心理素质不是人的心理现象的几个孤立的方面。(2)反映大学生在学习、研究和生活实践中应具备的基本心理素质。(3)既考虑到大学生发展与成长的需要，也考虑到国家、社会和时代对大学生的要求。(4)既要立足当前，又要着眼于未来需要，强调未来社会对学生的要求。(5)以学生心理品质发展年龄阶段特征和“最近发展区”为理论基础，重点研究大学生这一特定年龄阶段的心理素质结构。
研究策略：(1)采用理论研究与实证研究相结合的原则，以理论研究为指导，以实验研究为手段；坚持实用性、可行性与逻辑准确性的结合。(2)采用研究指标多元化的建模原则，通过专家(理论取向)、用人单位及高校教师(职业取向)、学生(个人取向)等多层面，确立心理素质模型的指标体系。
2．大学生心理素质的结构
有不少学者提出了关于学生心理素质的可能结构，例如，王极盛认为人的心理素质是多类别、多要素、多品质系统的动态综合体，包括智力因素、非智力因素、心理健康和潜能因素。梁宁建认为心理素质包括心理健康水平、人格特征、认知方式、元认知、智力等。这两项研究虽然对大学生心理素质结构的建构有参考价值，但是这两项研究都将心理健康水平与看成是学生心理素质结构的成分，这显然是将心理素质(内在)与心理素质的表现(外在)混在一起了。下面的几项研究对大学生心理素质结构的建构具有更大的参考价值。
许燕通过问卷调查发现，高师生心理素质结构包括社会适应素质、自我完善素质、职业性格素质、能力素质、人际管理素质和再生素质等六个方面的素质。其中，每个素质又各自包括若干心理品质。这项研究的缺点是抽样的范围较窄，所得结果虽然能反映师范生的心理素质结构，但是未必能够全面说明大学生的心理素质结构。
张大均等人从理论上建构的中学生心理素质结构包括认知因素、个性因素和适应因素，并通过问卷调查验证他们提出的中学生心理素质结构。这项研究所建构的中学生心理素质结构简单明晰，认知因素作为一项重要的心理素质成分如实反映了中学生的学习是他们主要从事的活动。但是，大学生的心理发展特点与中学生有较大差别，而且国家、社会对大学生的要求更高，所以大学生的心理素质结构在整体上是否与中学生相同，需要进一步研究加以验证。
[关键词]大学生 素质 培养
一、大学生素质问题的提出
大学生被认为是天之骄子、国之栋梁，承载着希望，预示着未来。这正如梁启超先生曾讲的“少年强则中国强。”就当代大学生而言他们的素质也决定着国家的未来。现实生活中当代大学生的现状如何呢？我们先看两个例子。
其一，有位企业家曾讲过他招聘过程中的一个事例。在一次招聘中，有很多的应聘大学生，其中有位男同学的条件比较突出，无论是学习成绩还是各种资格证都比较不错。于是这位企业家就亲自打电话给他，通话中告诉这位男同学明天可以直接来找他，并告诉这位男同学他的电话号码。一份优越的很有前途的工作马上就要成为现实，可是这位男同学的一个小细节却让这位企业家改变了主意，拒绝了这位同学。是什么情况使得工作机会瞬间丧失呢？原来在对方要告诉他电话号码时，这位同学说：“请您稍等，我拿张纸记一下。”事后这位企业家解释说：连这十几个号码都不能瞬间记住的大学生，不符合我们企业的要求。
其二，每年大学生毕业的时候都要写毕业论文。毕业论文指导过程中有些细节也能暴露出些问题。论文指导老师发短信通知学生论文指导的时间和地点后，有位同学回电话问老师是不是准点到。
通过以上事例暴露出当代大学生在素质方面存在以下问题：
第一，书本知识掌握的比较好，学的很扎实。但是社会生活能力太弱，在待人接物方面没有很好的确定自己的位置。也就印证了“有文凭不一定有文化；有知识不一定有见识；有智商不一定有智慧”的说法。
第二，有些当代大学生权利意识过重。时时刻刻不忘强调自己的权利，那么也就忽视了其他方面的素质体现。比如在强调任何一个主体权利的同时，都不能忽视其自身义务的履行，以及基本素质和社会道德的体现，比如尊师重教。
第三，有些大学生的心理不够健康。有前几年轰动全国的马加爵事件，有最近曝光的高校投毒事件，还有每年都会发生的高校内的自杀、自残等事件。以上事实表明大学生的心理状况令人堪忧。
此外，大学生的价值观、人生观存在偏离。在市场经济崇尚个性发展大潮的影响下，受社会上所谓“实惠”观念和“个人功利”因素的影响，部分大学生的人生价值尺度渐渐向“功利化”偏移。部分大学生的政治生活、文化生活、精神生活也在发生变化，其中包括西方的政治观点、人生哲学和腐朽生活方式，通过各种渠道渗透进来，对现代大学生产生了诸多不良影响。
二、大学生的基本素质
好多同学在刚刚进入大学校园时会有些不适应。从原来气氛紧张、监管严格的大环境下猛的释放出来很不适应，有些无所适从。不知道自己需要什么，不知道自己应该干什么，白白让废掉很多大好的时间。因此，要明确大学生基本素质要求，从而努力提高个人素养，正如《礼记・大学》所说：“正心、修身、齐家、治国、平天下”，提高个人修养是作为一个有用之人的第一步。有人说“大学小社会”，大学是从校园到社会的一个过渡，那么，我们就应当好好利用这个过渡。充分利用这段时间，学习和具备大学生（将来能够顺利步入社会）的基本素质。虽然，因专业的不同大学生所应当具备的素质会有所差别，但是作为当代大学生有些基本素质是大家都应当具备的。
（一）要有正确的人生观、价值观、审美观，学会做人
随着市场经济的高速发展，人们的物质生活水平不断提高。市场上商品品种、规格、花样丰富，在方便人们生活的同时，也给社会大众带来了很大的诱惑。有些人的行为超越了传统道德和价值观的容忍范围，很多个性化的行为，不断冲击着我们传统的审美观和价值观，进而对我们的行为造成了或多或少不同程度的影响。在这个过程中年轻人所受的影响更大、更深远。在这样的环境下，作为当代大学生如何树立正确的人生观、价值观和审美观相当重要。
记得我在接受大学入学教育时，系主任老师曾告诉我们在大学里要学会两样事“学会做人，学会做学问”。当时不太明白，后来随着学习、工作和生活中的体会，慢慢理解了老师的意思。学会做人是非常重要的。因为，一个人若没有才华但他有正确的人生观、价值观、审美观，知道做人的基本原则，能够自食其力，仍然有益于社会。但是一个人若没有正确的人生观、价值观、审美观，即使他很有才华可能也无益于社会，甚至他越有能力对社会的危害可能越大。树立正确的人生观、价值观、审美观，学会做人，这是大学生的基本素质之一。正如《孟子・尽心上》中告诫我们的那样“穷则独善其身，达则兼善天下”。
（二）学好专业知识，具备一定的科学文化知识和技能
在大学里大学生的主要任务是学习，学好专业知识是首要任务。专业知识的学习要求大家对本专业知识有一个全面系统的掌握，能够形成知识体系，并且具备能够运用所学知识解决实际问题的能力。但有些学生可能会遇到一个问题就是――现在所学专业自己并不是很喜欢，学习过程中没有兴趣，觉得很枯燥，将来也不想从事这方面工作。那么在保证本专业能顺利毕业的同时，开拓学习第二专业。在第二专业的选择上既要结合兴趣，又要符合社会需求，有益于社会。
此外，结合所学专业根据自己的兴趣开展课外阅读，拓宽知识面。 正如哲人所说“看专业书能增加知识的深度，看非专业书能增加知识的广度。”也就是说“开卷有益”。当然一切真知灼见来自实践，“实践是检验真理的唯一标准”，大学生在学习人类科学技术、文明成果的同时，也要有怀疑的精神，没有质疑也就没有进步。同时，积极参加社会实践，从实践中加深对理论知识的理解，也丰富自己的知识体系，提高综合素质。
（三）求真务实，具有社会责任感
现代社会是一个丰富多彩的社会，生活中有很多的诱惑，使得整个社会比较浮躁，当代大学生同样也存在着浮躁的情绪。表现为学习目标短浅功利性较强，很少考虑国家和人民的利益，意识不到自己所肩负的社会责任。当代大学生将来要成为我国社会主义建设的骨干力量，他们将必然要逐渐进入国家和社会的重要岗位，历史需要他们担负起更为重大的社会责任。从经济方面来讲，我国还是发展中国家，国家在各方面的建设还有待于进一步提高，需要我们当代大学生们能肩负起建设国家和推动社会发展的重任。因此，必须提高大学生的社会责任认知能力，使他们认识到责任是具有广泛的政治、社会、道德内涵的，认识到责任就是一种义务，每个公民都有作为或不作为的义务，并要求他们对自身的所做所为承担行为责任。如宪法规定公民的基本义务：公民维护国家统一和各民族团结、遵守宪法和法律、保守国家秘密、爱护公共财产、遵守劳动纪律、遵守公共秩序、尊重公共公德、保卫祖国、依法纳税、以及劳动义务、受教育义务、父母有抚养未成年子女的义务，夫妻双方有实行计划生育的义务等等，以及《公民道德建设实施纲要》提出的“爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”都必须通过一定的方式让大学生们去认识，去体悟，从而提高其社会责任意识。
（四）要有强健的体魄，坚韧不拔的意志力
正如我们主席所说：“身体是革命的本钱”。没有良好的身体素质，无法完成将来的社会责任。据报道山东省将于2012年增加体育作为高考的组成部分。这也从某些方面反映出当前我国广大人群，特别是年轻人的身体素质较差。因此，作为祖国未来建设者的当代大学生，有必要锻炼强健的体魄。大学生在学习和生活中将面临不同于以往的诸多新问题，此时由于经验的缺乏，可能头脑一热会有些过激行为。面对这种情况能及时疏导压力，要有坚忍不拔的意志力，相信问题中就能解决。为迎接学习、生活和工作中的巨大挑战，大学生更应具备“天行健，君子以自强不息”的精神。
作为一名合格的大学生不仅要有先进的知识、科学的技能、坚忍不拔的毅力和强健的体魄，而且还要有“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的高度的社会责任感和博大的胸怀。
三、大学生素质的培养
大学生的素质不是一蹴而就的，需要日积月累，悉心培养。本文建议从以下几方面入手。
（一）大学专业基础理论知识的培养
素质的培养必须从基础做起，要打好基础。首先要做到的是专业知识教育，提高能力增强自信。在这个过程中专业、系统、符合逻辑关系的理论知识教育非常重要。同时，万丈高楼平地起，没有坚实牢固的地基是不行的。大学生素质的培养同样离不开专业理论知识的学习。专业课程中蕴涵着丰富的人文精神和科学精神，教师在讲授专业课时，要自觉地将人文精神和科学精神的培养贯穿于专业教育的始终，充分挖掘和发挥专业课对人才文化素质养成的潜移默化作用，真正做到教书育人；同时，也要把文化素质教育的有关内容渗透到专业课程教学中去，使学生在学好专业课的同时，也提高自身的文化素质。
大学的学习更多的是自学，是在老师课堂教学的引导下，建立对自己行之有效的学习方法，学会学习的能力。即使是专业必修课程我们都很难仅仅通过课堂时间完成对本课的学习。而且各门专业课共同组成该专业的基础理论知识体系，这个体系的建立也是需要学生在老师的引导下独立完成。通过专业基础理论知识的培养我们的锻炼学生运用理论知识解决实践问题的能力。鉴于经济和社会现实的不断发展和变化，大学期间不可能学完本专业的所有内容，因此，让学生学会学习更为重要，古语有云：“授之以鱼，不如授之以渔。”
（二）开展课外兴趣学习，锻炼思维能力
大学生的素质培养，仅靠课堂教学是无法顺利完成的，因此，开展课外兴趣学习，锻炼思维，提高解决问题的能力是很有必要的。此外，学校应努力开展丰富多采的第二课堂活动，包括举办各种类型的学术报告会和专题讲座、学生读书会、学生社团活动、文艺汇演、体育活动等，重视校园人文环境建设，创造良好的校园文化环境，以丰富学生的课余文化生活，陶冶情操，提高文化修养。学校还应鼓励大学生参加社会实践活动。社会实践活动是加强文化素质教育的重要方面，也是检验文化素质教育的重要途径。要认真组织学生参加教育实习，积极开展社会文化调查、社会调查和教育调查，让学生在广阔而丰富的社会文化知识大背景中接受熏陶，开拓视野，增长才干，提高综合素质。
（三）科学选择选修课，提高综合素质
大学生的素质培养单靠专业理论知识是不全面的。任何问题都和经济活动、社会关系有着千丝万缕的联系，若只懂专业知识，面对现实问题时，就无法从整体和全局着眼，也无法找到解决问题的最佳方案，这就需要我们提高综合素质。综合素质的提高一方面是遵循“开卷有益”原则，大量开展课外阅读。另一方面的科学选择选修课，丰富和健全自己的知识体系也非常重要。
（四）加强心理健康教育，培养良好的心理素质
据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的54.4%，有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。以上的数据和事实，给我们敲响了警钟，大学生已成为心理弱势群体。当然，大学生心理素质的提高一方面要靠学校的教育，学校应该开设心理教育方面的课程，成立心理协会对大学生提供咨询；另一方面要靠大学生自我教育的方式，使每个大学生学习必要的心理知识，增强自我心理调适能力。自我教育不仅在心理素质的培养中起到至关重要的作用，而且在思想道德素质的培养中同样起到非常重要的作用。不妨借用时下比较流行的一个词语予以概括，大学生应当吸收、传播“正能量”，增强自己的心理素质，提高抗击打能力。
（五）加强体育锻炼，提高身体素质
近几年，社会各界都发现了一个事实，那就是随着人们生活水平的提高，人们的身体素质越来越差。其中大学生的身体素质相对更差一些。于是各种体育活动的开展，全民健身活动的推广应运而生。同时，不少省份提出中考要加入体育考试，体育不过关学校不予录取。然而，在大学里并没有特别有效的措施督促大家锻炼身体。但是，一国国民的健康素质直接关系到一个国家的综合竞争能力，作为国家民族的中坚力量，大学生的健康素质教育关乎到我国未来的发展。加强体育锻炼，增强身体素质，培养坚强的意志是党的教育方针的要求。学校应成立篮球队、排球队、足球队、舞蹈队等活动团体，培养学生参加体育锻炼的兴趣，让学生自觉投入到体育锻炼中去，从而提高身体素质。
综上所述，当代大学生只有在具备专业素质的同时，提高综合素养，才能承担起建设国家的重任。
[参考文献]
[1]米加德，杨爱华：《浅谈编辑良好心理素质的养成》中国编辑，2010年05期。
[2]胡晓燕：《加强心理健康教育，提高学生心理素质》赤峰学院学报（科学教育版），2011年02期。
关键词： 舞蹈 感受力 表现力 创造力 素质培养
舞蹈是一种运动的情感艺术，是人类传情达意的产物。同时舞蹈教育是一种美育，是培养学生具有正确的美学观念和鉴赏美、创造美的能力的教育活动，通过审美教育，树立起正确的审美观，即通过“真正有美学价值的东西”，培养学生具有高尚的审美趣味和美的情操，提高对美的鉴赏力和对美与丑的鉴别力，激发学生对美的热爱，增强表现美的强烈欲望和创造美的能力，使学生在艺术中表现自己的才华。舞蹈教育是素质教育的重要组成部分，在舞蹈教学中，教师对教学手段、教学方法的选择和运用，直接反映着教育的观念和思想，也就是说，体现素质教育重要的是要在教学过程中，通过教学手段、方法的运用，体现出对学生全面的素质教育。
一、舞蹈对大学生的素质培养有重要作用
1.舞蹈可以培养学生的创造力。高等学校培养的艺术人才不是匠人，而是富有创新意识与创造能力的高级人才，随着国民经济的飞速发展，随着人民大众对文化艺术的精神需求的日益增长，艺术行业急需那些真正具备厚基础、强能力、高素质的优秀人才，富有创新意识与创造能力的精英人才。在舞蹈教学过程中，要求学生要多听音乐、多看剧目、多看书、多分析、多体验生活，学会观察，逐步学会用自己的身体语言创造属于个人对生活与情感的独特体会的表现方式，这样在通过演绎舞蹈作品的同时，也提高了学生的创造力，再加上舞蹈本身就可以丰富人的想象力，我们在感受舞蹈的过程中，发散性思维便可得到长足的发展，从而可以促使学生创造性思维也不断增强，学生的创造能力就可以得到提高。
2.舞蹈可以提高学生的交际能力。当今社会的竞争非常激烈，大学生为了适应激烈的社会竞争，必须具备很强的社交能力，而舞蹈是沟通学生与社会的有效途径之一，因为舞曲会给人以放松的感觉，在这种和谐的气氛中，不但让人们得到了一种美的享受，而且起到沟通情感、扩大交际范围、增强社交能力的作用。
3.舞蹈可以提高学生的身体素质。大学生的身体处在逐渐成熟时期，体内新陈代谢旺盛，身体各组织器官的结构和功能，都具有很大的发展潜力，舞蹈可以增强体质，改变不良的姿态，使其动作协调优美，虽然体育锻炼也具有以上的功效，但是体育锻炼不免会带有侧重点：即身体某一部位得到强化，而另一些部位却得不到明显的锻炼。而在舞蹈的体形训练中，一般都是正反两方面都要进行锻炼的，所以身体的各个部位都会得到均衡的锻炼。
4.舞蹈可以塑造学生的形体。舞蹈通过柔韧、力量、节奏与速度的综合训练，使人的身心在愉快中接受美的熏陶，锻炼出匀称、健美的肌肉与优美的身段，这样不但可以起到防范疾病的作用，而且可以提高学生的自信，敢于接受学习和生活中更大的挑战。
二、通过舞蹈提升大学生的文化修养
舞蹈本身就是一种文化，它有着属于自己的文化内容，它的发展也必须深深地扎根于富饶的文化土壤之中。纵观古今，舞蹈的发展必然随着文化的发展而提升，一个国家民众的文化素质上不去，那它的艺术天地也绝不会大，舞蹈的繁华背后必定有着深邃的文化背景作支撑。
1.舞蹈的演绎需要扎实的专业知识。舞蹈与音乐专业的知识具有很密切的关系，我们在学习舞蹈的过程中，时时刻刻都在运用所学音乐专业知识。因此，学生在学习舞蹈的同时，更好地巩固了自己的音乐专业知识。
2.舞蹈与文化学科相联系。舞蹈不是一门独立的学科，它与其他文化学科有着密切联系，许多舞蹈作品，都是根据文学作品而改编创作的，一个好的舞者需要具有一定的文学修养才能展现出舞蹈的底蕴和灵魂。如芭蕾舞等多种经典舞蹈都起源于国外，我们通过对这些舞蹈的学习，了解了外国的文化背景，由此可以看出舞蹈有利于促进我们的文化学习，提高大学生的文化修养。
3.通过舞蹈教育，帮助大学生获得内外美的统一。孟子说：“君子所性，仁义礼智根于心，其生色也，然见于面，盎于背，施于四体，四体不言而喻。”①儒家认为人的内在精神状况是通过外部的形体表现出来的，而强健的身体、优美的动作，更能影响人的内心世界，我们主张通过音乐舞蹈来陶冶人的性情，修饰人的行为举止，培养大学生内在品质和外在形体统一和谐的完美品格。舞蹈可以塑造一个人的形体和气质，而在舞蹈课堂上，老师用身体语言向学生讲述形体美的要领，经过辛苦的锻炼，可以让我们获得形体之美；在理论课堂上，老师用优秀的舞蹈作品展示美丽的异域风情、讲述古老的传说，使学生在舞蹈艺术的世界里，从心灵上得到美的洗礼、体会到人体语言的美妙。因此舞蹈不仅给人以美的享受，而且可以感染情绪、陶冶情操，思想境界也同时能得到升华。
三、舞蹈可培养大学生的表现能力
1.舞蹈对大学生知觉所带来的感受。舞蹈感受也可以称之为舞蹈感觉，主要包括学生对舞蹈的基本认识，对音乐与舞蹈关系的认识，对舞蹈的表现、情感、人物的认识等等。舞蹈感觉是在联系舞蹈过程中一个经常用到的主观意识的概念，它左右着习舞者的情感表达程度，但是这些舞蹈感觉的差异也可以通过后天的培养而提高，人的动作感和高度敏锐的动感是舞蹈感觉的真正基础――自我审美能力是舞蹈感觉的本质所在，如何去感觉舞蹈？这一切都来源于自身的舞蹈感受。美国的舞蹈家默斯・堪宁认为舞蹈的基础是动作，也就是时刻运动着的人体，舞蹈的构思既来源于动作，又存在于动作之中，一个舞蹈作品并不源于舞者或编者对某个故事、某种心情或某种表达方式的构思，它的内容源于动作本身，正是“动作”本身不仅把舞蹈同其他艺术真正区别开来，而且也决定了舞蹈在整个艺术表现形式中的独特地位。因此，舞蹈动作的展现也就是人的内心活动和内心情感的展现，正因为这样，我们在欣赏舞蹈时，看到的不仅仅是身体的跳跃，更是灵魂在舞动，这就是舞蹈的精神，我们通过舞者的身体语言，充分感受到了一种精神的升华和真实的情感表达。舞蹈感觉是舞蹈者在跳舞的过程中运用自我审美意识对自身舞蹈动作进行灌注的能力，因此舞蹈感觉作为一个特定的概念，是人们在舞蹈动作中表现出来的一种感觉，它只是反映在舞蹈动作中，而不包括除此之外生活中的其它感觉，例如在生活中寒冷的感觉、疼痛的感觉，或者温暖、恐惧的感觉等，虽然生活中大量的感受对于舞蹈表演极为有用，如舞蹈者对舞台情景的感受，对各种人物、角色的感觉等， 但那只属于表演体验范围，两者是截然不同的，如果我们把生活中的感觉与舞蹈表演相关联的感觉统统归为舞蹈感觉的话，势必将舞蹈感觉的概念扩大到不恰当的范围，那么也就无法真正研究什么是舞蹈感觉，也就无法寻求提高和培养舞蹈感觉的正确途径。
2.舞蹈可以培养学生的审美观。审美能力是人们评价、感受和欣赏美的能力，舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为学生提供审美空间。任何一个民族或部落的人们，当听到他们最熟悉的音乐或舞步声时，都会情不自禁产生兴奋情绪，并传达给身体各部位、各关节，随着舞律的变化，身体便自然舞动起来，这就是审美意识的一种本能的具体表现，又如由于每个民族所处地理环境、政治历史、、民俗民风的不同，各自形成了具有民族和地方特色的风格，特别是在动作的力度、软度、开度、幅度和舞律上存在着很大的差异，有的民族舞蹈动作的重点在人的下肢，而上身动作较小，如新疆舞蹈；有的民族舞蹈，上身动作较为丰富，而下身动作较少，如藏族舞蹈；有的地区舞蹈以大动作为美，如傣族舞蹈；有的地区则以含蓄舞动为美，如彝族舞蹈。正是诸多舞蹈风格中蕴藏着民族的审美情趣和审美特征，我们通过对舞蹈的学习，舞蹈以它独到的寓教于乐的方式，可以潜移默化，使学生习惯于热爱世间一切美好的事物，憎厌一切假、恶、丑的行径，通过舞蹈的具体形象来认识缤纷的世界，认识真善美，从而培养学生感受美、欣赏美、追求美的能力。
3.以舞蹈的律动形态锻炼身体。律动就是人体有规律的运动，舞蹈的律动，是舞蹈者按照一定的节奏规律，通过自己的身体展示出来的具有某种特定文化韵味的运动形态，舞蹈的律动对锻炼身体有着举足轻重的作用。如舞蹈练习可以促进肌肉、骨骼、身体机能等多方面的正常发育和发展，反复的舞蹈动作训练对提高身体的速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质等都有显著作用。
结语
舞蹈艺术作为一种民族文化，它担负的社会责任是非常重大的，它直接影响着人们的思想情操、道德感情和文化素养。我们将会发现:今后随着我国人民素质的提高，对艺术美育功能和作用的深刻理解，舞蹈教育必将会进一步的受到重视，而普通学校舞蹈教育的未来前景将会更加广阔，其意义也会更加深远。我国高等教育应该适应新形势发展的需求，更新教育观念，深化教育改革，全面加强素质教育，而校园舞蹈教育有利于学生开启思维、挖掘想象力，有利于学生提升智能、增强创造力，有利于学生身心健康、增强体魄。但是最重要的一点我们不能忽视，那就是体现在舞蹈教学中的素质教育需要得到领导的重视、支持和教师的积极参与，作为当代大学生，我们要更努力具备21 世纪学生应具有的“学会求知、学会做事、学会共处、学会做人”的四项基本能力，造就德智体美全面发展的社会主义事业建设者。
注释：
①孟子.尽心上.第13卷.第38行.
参考文献：
［1］中国中央音乐学院学报.资料从刊.北京：中央音乐学院，1981.
［2］刘金萍.浅谈舞蹈与学生的素质培养.北京：人民音乐出版社，2002.
［3］刘华.创新舞蹈思维方式.上海：上海音乐出版社，1999.
【关键词】心理压力；控制情绪；大学生
青少年时期是人的一生中最容易偏离心理正常状态的时期，人生在世不能事事顺心如意，总有心情不好的时候。但无论什么状况和糟糕的心境都有过去的时候，不要过于纠结在意。如果一个人很容易就被情绪所影响，从而导致不适应行为或心理健康问题，哪能有心情正常工作和学习呢？
目前大学生的心理问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、强迫、精神分裂等问题，大学生的心理状况令人担忧，由此可见，管理好自己的情绪对于每一个人来说都是当务之急。及时调整自己的情绪，就像修炼一门内功。只要我们日日修习，不断扩展自己的思维高度，积极面对情绪的正负极，拿出勇气，让自己成为情绪的主人。
1 生活能力与交往能力弱，导致暴躁、易怒、自卑心理
首先应学会做一个有道德的人。现在学生多为独生子，家长过分溺爱，刚进入大学，缺乏独立生活能力，不会与人沟通，自闭倾向，不愿与人交流。任性自私，自由散漫，不少学生因交流困难而在沉迷于网络的虚拟世界里，寻找心理满足。极其缺乏起码独立生活及为人处世的能力。
学生在宿舍平时为一些琐碎小事经常吵闹，互不相让，相互气氛紧张，不能将自身融入集体，不能适应环境，处处抱怨，遇事偏激，不能有效的沟通。班上曾有赵辰同学早上没来上课，班主任及时联系学生并向家长告诉学生情况，本人只是在宿舍睡懒觉不起，家长说服之后，速来教室，其实并没有认识到自己的错误和内疚，反而冲进老师办公室勃然大怒，冲着老师歇斯底里起来，就是嫌老师找他家长了，智力能力还处于小学生阶段。没教养，没素质，起码做人都不会，更谈不上做贡献，可悲啊！
这种人平时不能与人正常沟通，不能尊重长辈，不会控制自己的情绪，抵触学校，抵触老师，无论外界的环境如何，压力多大，都应学会接受现实，适应社会。学会对自己负责，对家人负责，对社会负责，学会控制自己的情绪。如果你的思维违背了客观规律、人伦道德、法律法规，脱离了真善美，那么你怎样都不可能有良好的心态和情绪，倘若长时间的负面情绪积累，势必会导致人格障碍。我们应拥有正确的价值观思维，善良，积极向上。并及时整理自己的情绪，领会幸福的滋味。
其次，学生理解能力低下，做事不细心，不认真看通知，老师说什么不明白，不理解，就会用嘴，不用脑子，一件事要重复说很多遍。每年学生征兵入武，需填报名表，身份证号竟然还能写错，或少写家庭成员，不认真检查，还让老师反复修改。我们国家就是靠这种低能力、低素质的学生来保卫吗？对自己却不负责任，更说不上对国家负责真是令人担忧。
2 关于专业学习定位不准，缺乏学习积极性
学生应找准自己的定位，不能正确评价和认识自己，任何专业，只要学的足够好，热爱你的专业，做自己喜欢做的事，看自己喜欢的书，是人生一大享受。只有少数同学参加专业技能大赛，很多同学沉迷于网络、电脑、手机，让自己时刻受到外界干扰。不妨在适当的时间把网络关闭，让时间花在有意义的事情上，读点经典，专注做事，无所谓是否成功，起码对得起光阴。
良好的学习习惯是你走向成功的阶梯。习惯的力量是巨大的，不夸张地说，良好的习惯可以改变一个人的命运，影响人的一生。人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。
人的自主学习的程度是随着年龄增长，经验的积累，知识的提高，文化程度的提升而不断提高的。在大学期间，一个人自主学习的能力越强，水平越高，意味着将来步入社会时自觉独立、自主学习的起点越高，社会适应性越强，更好的适应社会。
如今生活，用实力说话，一个人如果不想过低三下四的生活，就得有让自己抬头挺胸的资本，靠本事竞争。只是能决定一个人的气质、品味、眼界、价值观等，这些却是影响生活质量的关键因素，都是知识熏陶的结果。这样于外能赢得别人尊重，于内得以心安，你要抓住机会，直面风雨人生，迎接时代挑战。
当一个平凡人，怀一颗平和心，做一件平常事，不好高骛远，简简单单的生活，抵挡各种诱惑。无论外界环境如何，压力多大，人都要快乐，调节自己不良情绪。如果处处跟自己过不去，对看不惯的过分追究，做人做事宽容些好，古训“欲乐，莫过于善”。“善”这是宽容的豁达的意思，要宽严适度，谨慎从事，小事上不要太苛刻。即使遇到挫折，也要积极分析，调整心态。只有一切随遇而安，顺其自然，没有太多的欲望，才能享受快乐和满足，这其实是一种境界，一种修养。
人在一生中难免会遇到各种各样使自己伤心难过的事情，社会的压力会导致许多人患上焦虑或强迫症。美国的心理学家罗杰斯曾经是个孤僻而不懂得交际的人，但在他面对了这个事实之后寻找到了化解的方法，成为一位人际交际大师。事实证明，最痛苦的经历有可能成为他们最重要的财富。所以当痛苦来临时，是逃不掉的。暂时的逃避和埋怨并不能让痛苦减少分毫，反而容易让痛苦变成沉重的心理负担。只有勇敢面对，迎刃而上，寻找化解心中的恐惧的办法。可以寻求朋友的帮助，寻求老师的疏导。我们无所谓草木皆兵，畏手畏脚地无知应对，正视并面对它才是光明之路。
1 哲学素质教育有助于大学生树立正确的世界观、人生观和价值观
大学阶段是学生世界观、人生观、价值观形成和发展的关键时期。由于中国社会正处在社会转型时期，呈现出多样化和多元化的社会状况， 各种不良现象不断出现，这势必弱化大学生的理想信念，甚至使大学生的世界观、人生观、价值观产生偏离，如果不及时对他们进行正确的理想信念教育， 让其确立科学的社会理想和人生信念， 就会在人生的旅途中走弯路。哲学是科学的世界观和方法论，科学地揭示了自然界、人类社会和人类思维三大领域中的普遍规律和本质。在哲学教学中加强对自然和社会本来面目的全面和科学的阐述，能让学生更正确、更真实地理解和认识世界。所以，学习哲学理论，能够帮助学生正确地认识人与社会的关系、人与自然的关系、人与人的关系，从而树立正确的社会理想、生活理想、职业理想、人生理想，形成正确的世界观、人生观和价值观。
2 哲学素质教育有助于提升大学生的专业素质
当今社会的飞速发展，科学技术的巨大进步，要求大学生们必须具备合理的、完善的知识结构，必须做到文理知识的交叉和渗透。如果只具备专业知识，不具有哲学及人文知识，其知识结构是有缺陷的，会对个人的长远发展有较大的阻碍作用。哲学所研究和探讨的是整个世界最普遍、最一般的规律，而各门具体科学是以世界的某一局部领域的特殊规律为研究对象；哲学所提供的知识是有关世界整体的最根本的知识，而不是局部现象和特殊经验的知识。哲学知识和具体科学知识相互融通，才能对专业知识的学习和运用产生较大的促进作用。哲学知识是任何专业人才都不能缺少的，努力提高大学生的哲学素养，是大学生建立和完善知识结构的必然要求。大学生的哲学素养增强了，其思维能力和认识能力就会随之提升，就能够自觉运用辩证的思维方法，去解决生活和工作中遇到的实际问题，特别是能够运用哲学来指导专业领域里的疑难问题。
3 哲学素质教育有助于形成和完善大学生的道德素质
目前大学生道德失范现象较为严重，主要表现为消费主义、功利主义、个人主义、不文明的恋爱行为、诚信危机、社会责任感淡薄、价值取向偏差、集体主义和法纪观念淡漠、生活追求新潮、安逸享乐等，致使他们不能正确地认识和处理人与世界、人与人、人与社会等各种关系。哲学作为科学的世界观和方法论，为我们提供了有关世界整体的根本看法和观点，特别是提供给了人们解决问题的根本方法。人们对于人与世界、人与人、人与社会各种关系的理解，都是以一定的哲学观点为根据和指导。哲学世界观包含了一定的人生观和价值观，哲学包含着伦理学，伦理学也历来是哲学这门学科的一个重要组成部分。因此，大学生必须学好哲学理论，只有全面把握哲学的内容，深刻领会哲学的精神实质，才能提高分辨善恶的能力和水平。
4 哲学素质教育有助于塑造大学生良好的心理素质
在科技进步、社会发展、知识经济已成为时代主流的新的历史条件下，大学生面临着人生的抉择、理想的追求、专业的学习、求职就业等一系列现实问题。社会责任感与竞争的压力，价值观与人际关系的困惑，理想与现实的矛盾，都会引起大学生的心理失衡甚至心理疾病的发生。近年来有调查显示，大学生中心理疾病的发病率高达16%～25.4%左右，严重影响着大学生的健康成长。良好的心理素质的形成同心理科学的训练有密切关系，但是在更根本的意义上，更主要地是依赖于良好的哲学素质。一定的世界观、人生观和价值观，决定着人们的基本生活态度，同时还决定着人们的心智结构，决定着人们对待各种环境和生活压力的态度。因此，大学生要通过对哲学的学习全面提高心理素质。
5 哲学素质教育有助于提升大学生的创新思维能力
目前大学生中普遍存在着从众型思维、权威型思维、经验型思维、书本型思维、自我贬低型思维等状况，很难对于现实社会中出现的新情况、新问题作出科学的认识和评价，要培养大学生创新思维能力，就要冲破这些思维方式的束缚。哲学是辩证性的思维方法、是批判性的思维方法、是超经验的思维方法，它具有高度的抽象性、概括性、逻辑性等特点。大学生要适应社会发展的需要，就需要在自己的知识结构中强化创新意识和创新精神。哲学教育的根本作用在于给学生提供一种正确的理性思维模式，培养和锻炼他们的思辨能力；在于让学生接受批判精神的熏陶，培养他们不迷信、不盲从、不僵化、不保守的批判精神，从而使他们掌握认识世界和改造世界的正确方法。
二 大学生哲学素质教育的路径与对策
1 改革哲学课程体系的设置
哲学原理，是高校最为核心的人文课程，它在培养和提高学生的思想道德素质以及人文素质上具有其他课程不能替代的作用。要提高大学生的哲学素质，就需要在开设《哲学原理》的基础上，改革课程体系的设置，非哲学专业有必要开设哲学类选修课程，如中国哲学史、西方哲学史、现代西方哲学、科技哲学、历史哲学、艺术哲学、文化哲学、法哲学、教育哲学、政治哲学、经济哲学、管理哲学、社会哲学、生物哲学、技术哲学、体育哲学、宗教哲学，等等。这些课程不是面向全校所有专业普遍开设，可以根据专业特点开设与本专业相关的哲学类课程。公共哲学类选修课程要突出哲学的应用性，它可以进一步提高学生学习哲学的兴趣；它可以加深对哲学基本原理的理解；它可以提高学生运用哲学原理分析和解决问题的自觉性和能力；它可以使学生加深对所学专业的理解，可以帮助学生从哲学的高度研究和探讨专业学科中的一些根本性的理论问题、具有前瞻性和整体性的问题，能突破专业的局限性，拓展大学生对自己所学专业的视野。
2 改革哲学课程的教学内容
哲学教学内容改革要同中国的社会实践、科学技术的发展以及大学生素质的培养紧密结合起来。第一，编写符合学科专业实际和学生素质培养的教材。哲学教学改革的许多新成就只存在于学术杂志、专著、学术会议上，并没有真正走进哲学教材。教师要破除教条主义、形式主义的思维方式，在教材中注重研究具有基础性、现实性、前沿性和世界性的重大问题。第二，教学中充实现代科学的新成就。自然科学的新发展不断为社会、为人们提出新的研究课题，需要人们去研究和解决，同时自然科学的新成果又不断诠释和丰富发展着的哲学原理，不断地丰富着哲学的理论宝库。第三，加强人文精神的教学和研究。在哲学教材、教学、考试等诸多环节中人文精神淡薄，缺乏人论及其价值论等方面的内容，没有对人的实际生存问题、价值问题等进行专章论述，增进人文关怀方面的内容应成为哲学理论的生长点。第四，增加哲学史方面的知识。在讲授哲学原理时，介绍历史上一些哲学家的观点以及问题发生、发展的历史过程；积极把中西、古今哲学素质教育相结合，让学生在融会贯通古今中外的历史知识中学习和理解哲学。
3 改革哲学课程的教学方法
哲学的教学方法多表现为传统的灌输式、教条式教学方法，大部分教师采用“原理+实例”的教学方法，把理论当成枯燥的条文和现成的结论，只是用实例去论证原理或用理论去解释实例，失去了“以理服人”的精神力量，这种教学方法对于学生的创造性思维具有较大的阻碍作用。要培养大学生的哲学素养，教师就要不断地改革和创新教学方法。第一，运用多元化的启发式教学方法。教师在教学中，要引导学生针对理论和现实提出的问题，运用对话式、辩论式、讨论式、延伸式、情感式、问题式、专题式等教学方法，鼓励学生参与教学的全过程，将“满堂灌”变为师生双向交流过程。通过诸多教学方式的运用，激发学生的思维，挖掘学生的心智。第二，注重理论联系实际的教学方法。理论的教学方法是教给学生掌握哲学基本理论知识，实践的教学方法是教育学生关注社会实践。加强实践教学和应用哲学的研究，让学生把理论学习和实践锻炼结合起来，这样才能够培养出既懂理论又会实践的创新人才。
4 改革哲学课程的考试方式
考试是检验教师教学效果和学生学习效果的一种必要的手段。为了使哲学考试规范化、科学化，需要建立合理、全面的哲学课程评估、监测体系。目前哲学考试方式过分刻板，用绝对统一的标准答案评判学生的成绩，这种方式对教师教学个性和学生学习个性都具有很大的限制。根据哲学学科的特点，可以有别于其他课程的考试方式，除了考察学生掌握必要的基本知识、基本原理以外，还要看学生运用基本理论分析问题、解决问题的能力和水平。考试题除了有一定的客观题以外，还要有一定数量的主观题，要把笔试、口试、开卷、闭卷、课堂讨论、心得体会、调查报告、论文、参加社会实践等各种不同的考试、考察方式灵活地结合起来，要把考试的内容放在哲学原理的运用和材料分析上，还要注重平时成绩。每门课程的分数比例应该是，平时成绩30%、第二课堂40%、知识成绩40%。通过这些考试方式的改革，更好地、更系统地培养学生多方面的素质和能力。
摘 要 游泳是在水下进行的一种运动，对增强体质、提高各部位器官功能、锻炼学生的意志都起到较好的促进作用。高校体育是学校体育的最后一站，高校体育游泳教学的任务就是使每一位大学生都学会游泳，掌握这种健身锻炼的方法，掌握保护自我和拯救溺水者的本领，使自己终身受益。
关键词 游泳 教学 大学生 身体素质 心理素质
一、游泳运动的健身价值
（一）改善心血管系统
经常游泳可以改善锻炼者的心血管系统。在游泳时，水的压力会使人的心房和心室的肌肉组织得到加强，加大心腔的容量，使心脏的活动节省化，对人的血压也有好处。
（二）促进皮肤血液循环
冷水可以刺激皮肤，促进血液循环。冷水的刺激能时皮肤血管收缩，以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量，使皮肤血管扩张，改善对皮肤血管的供血，这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息。
（三）增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
二、游泳运动对大学生身体素质的影响
（一）培养大学生健身习惯，提高身体素质
身体是革命的本钱。养成良好的健身习惯，坚持锻炼，提高素质是非常重要的。游泳是属于全身剧烈运动的项目，在一个动作周期中会有大部分时间是在没有氧气的情况下完成的，这样使人的身体机能发生变化。可以提高人体新陈代谢的速度和提高能量供应水平，扩大身体能量的储存。大学生要有健康的体育观念，要达到这个目的，就要从大学生喜欢的体育运动教学出发，培养他们的良好的健身习惯，鼓励他们个性发展。要让大学生真正理解到游泳运动的真谛，才能树立起终身体育意识和良好的健身习惯。
（二）改善身体的机能
经常进行游泳锻炼，可以使呼吸系统、消化系统、心血管系统和身体器官的机能得到健康的改善和提高，促进身体的基本素质得到提高，增强了人体抵抗疾病的能力。完成强度较大的脑力工作之后进行适当的游泳锻炼，可有效消除疲劳，恢复健康机体。
（三）减肥和健美形体
游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。运动时消耗的热量多，实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外，水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅、优美。长期坚持游泳训练对矫正不良身体姿态、重塑端庄形体有很好的效果。
三、游泳运动对大学生心理素质的影响
（一）培养学生的游泳意识
体育教师通过游泳知识与方法的传授，将学生带入更专业的游泳运动中去。通过游泳实践教学，让学生亲身体会到快乐、自信和成功，使学生从内心深入感受到游泳运动，也是人生活中的一种很有意义的运动，从而引导学生形成正确的游泳意识。在游泳教学中，教师要灵活引导学生把强烈的热情，带入到生命的意义和价值中去，加强学生的游泳意识。
（二）游泳运动促进青年大学生良好道德品质的形成
大学生在系统教学方法的引导下，逐渐克服了怕水的心理。这种征服个体潜在消极心理的过程，也就是学生掌握自我解脱和救护能力的过程。从内心的认知行为落实到具体的实践行为中，大学生不仅体验到应对外在压力的心理适应过程，而且通过行为的实施不断实现着身心的协调，从而由内及外形成了具体道德倾向。如在具体学习过程中，形成了他们遇到险情临危不乱，舍己救人的良好品质。
（三）缓解学习和生活带来的压力
游泳具有健身、娱乐双重功能，可以带给人们愉悦心情，对于缓解不安、紧张心理有一定的效果，进而实现情绪控制，促进心理健康状况向好的方向发展。经过一段时间的紧张工作、学习，不妨去游泳一番，嬉水弄波，趣味倍增，能减轻工作、学习带来的忧虑、烦躁情绪，缓解全身肌肉紧绷状态，使其得到放松，实现心理健康。
（四）提高适应环境的能力
大学时期是学生学习体育技能、知识，掌握体育运动技能，实现自我完善、社会化的重要阶段。游泳能够提高学生对身体语言的理解和驾驭能力。身体语言是沟通的有效方式之一。是社交过程中必须具备的能力。游泳运动有着独特的动作定式。而且蕴含了其他项目所不具备的审美内涵。
四、小结
高校游泳的教学目标应该放在全面健身的基础上来实施，将提高学生的身体素质和心理素质作为目标，为社会创造更优秀的人才资源。要让学生在游泳练习中，体会到游泳运动的效果和乐趣，让学生离不开运动，通过运动可以加强健康，加强人的身体质量和身心素质。
参考文献：
[1] 左红卫.克服恐惧心理优化游泳教学[J].广东交通职业技术学院学报.2OO4（2）：122-125.
【关键词】课外体育活动 学习素质 学习能力 学习品格 综合素质
人的现代化是现代社会发展的核心要素，也是社会现代化的根本目的。现代人要具有实践、创新、学习、适应、融合的综合能力。现代综合素质是现代人才素质的重要组成部分。培养大学生的综合素质，是现代社会发展的必然要求。
现代学习素质是现代综合素质的重要组成成分。现代学习素质的培养实质上就是教会学生学习，使学生面对多变的21世纪，在迎接知识经济挑战的过程中能够更有效地进行学习，学习素质由学习动力、学习品格、学习能力因素构成。
课外体育活动是体育课的补充和加强，课外活动为合作性学习、探究性学习提供了广阔的空间，为学生的学习素质培养创造了有利条件。
课外体育活动在学生的学习动力、学习品格、学习能力等方面收到了较好的效果，现就学生现代学习素质培养的点滴尝试与大家交流。
一、培养学习兴趣。引发学习动力
1.从兴趣出发，调动学生学习内趋力
一位名人曾说过：“兴趣是最好的老师”。在课外体育活动中这一点体现的最充分。在活动中采取兴趣分组，即学生根据自己的兴趣选择自己所要学习活动的项目。既然是自己的选择，就会有浓厚的兴趣，从而大大调动起学生学习的内趋力，引发良好的学习动机。学生能主动学习，就会合作学习、创造性学习、探究性学习。
2.加强学习目的教育，激发学生学习兴趣
在课外体育活动中，选择体育方面优秀、经过训练的体育骨干学生对活动学生进行辅导合作，把他们好的习惯及锻炼身体的方式方法传授给学生并适时进行教育。使学生明确：除喜欢的活动项目外，任何活动项目对自己的成长都有益处，从而扩展学生的学习兴趣，激发广泛学习兴趣。
3.鼓励学生独立思考，引发创造动机，培养学习兴趣
鼓励学生独立思考，让他们尝到“探索――成功”的创造性乐趣，增添对自己才智认可的愉悦感，从而培养兴趣。我所教的学生都是中师和幼师的学生。都肩负着双重任务(现在是学生，将来是基础教育工作者)。创造限度的发展，强化培养学生的工程能力和创新能力，促进培养面向科研、生产、管理第一线的一流制药工程复合型人才。
参考文献：
[1]王旺宏，优化教学过程，提高课堂效率[J]，天津市教科院学报，2010，(1)：81―82.
