时间：2023-09-22 09:42:54
序论：在您撰写青春期情绪管理时，参考他人的优秀作品可以开阔视野，小编为您整理的7篇范文，希望这些建议能够激发您的创作热情，引导您走向新的创作高度。
高中生正值青春期，满腔热血给了他们容易冲动、脾气火暴的性格。在亲子关系、师生关系、同学关系中，很多学生由于冲动而搞僵或破坏了这些关系，导致十分严重的后果和影响。冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
（一）用暗示、转移注意力法。
你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取言语暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等。转移注意力转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。
（二）运用理智控制自己的情绪。使自己冷静下来。
在遇到较强的情绪刺激时，你应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。比如，当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时，如果你顿时暴怒，反唇相讥，则很可能让双方争执不下，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是，如果此时你能提醒自己冷静一下，采取理智的对策，如用沉默为武器以示抗议，或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害，指责对方无聊，对方反而会感到尴尬。
（三）在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。
在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法。你可以按以下步骤进行处理：（1）分析冲突的主要原因是什么，双方分歧的关键在哪里；②设想解决问题的方式可能有哪些；③思考哪些解决方式是冲突一方难以接受的，哪些解决方式是冲突双方都能接受的；④找出最佳的解决方式，并采取行动，逐渐积累经验。
例如，小明这几天情绪不好，因踢足球和父亲发生了矛盾：父亲希望他放弃钟爱的足球，专心学习；小明自己对足球有浓厚的兴趣，不愿放弃驰骋绿茵场的梦想。明确了分歧的所在之后，接下来就要设想解决问题的方式有哪些了。
方案有如下四种：①放弃足球训练，专心学习；②放弃足球训练，也不专心学习；③坚持足球训练，因此影响学习；④合理地安排时间，既坚持足球训练，又兼顾学习。其中，第二、第三套方案是父亲不会接受的，而第一、第二套方案则是小明不愿接受的。第四套方案可为双方接受，不妨一试。
（四）平时可进行一些有针对性的训练.培养自己的耐性。
[关键词] 崩漏；青春期功血；补肾调周法
[中图分类号] R711.52 [文献标识码] B [文章编号] 1673-9701（2012）18-0112-02
青春期功能失调性子宫出血简称青春期功血，是青春期女性常见病，发病年龄多在12~18岁之间，以无排卵型功血为主。如不及时诊治，易造成不同程度贫血，影响学习和生活，迁延至生育期，可因体内性激素水平长期紊乱，引起月经稀发、闭经、不孕症等[1]。因此，对于青春期功血患者采取积极正确治疗不容忽视，而探索建立规律月经周期方法则具有更为重要的临床意义。2010年3月～2011年10月予青春期功血患者血止后自拟滋阴汤+助阳汤序贯治疗调整月经周期，并与西药（雌、孕激素序贯治疗）进行对照，取得满意疗效，现报道如下。
1资料与方法
1.1一般资料
符合诊断标准的患者30例，均为门诊患者，年龄11～18岁，随机平均分为两组，即中药治疗组和西药对照组。两组在年龄、初潮年龄、病程长短等方面均无统计学意义 （P ＞ 0.05），具有可比性。
1.2诊断及排除标准
1.2.1诊断标准[2] 参考2001年《中药新药治疗功能失调性子宫出血的临床研究指导原则》，结合实际情况（受试者均为未婚女性），制定青春期无排卵诊断标准。中医诊断标准： ① 经血无周期可循；② 经量或暴下如注，或漏下不止，或两者交替出现。西医诊断标准：① 病史：月经周期紊乱2个月以上；② 基础体温单相；③ B超监测无优势卵泡；④ 血性激素测定孕激素分泌始终处于基础水平。
1.2.2排除标准 所有病例经相关检查排除全身及血液系统疾病、生殖器官器质性病变及妊娠并发症等，且就诊前3个月内接受过激素及其他特殊治疗者。
1.3治疗方法
1.3.1治疗组 采用中药序贯治疗：月经周期第5天服用自拟滋阴汤加减。黄体期或月经周期第15天改服助黄汤，服至下次月经来潮，连服3个月经周期，然后停药观察3个月经周期。滋阴汤组成：当归、白芍、怀山药、干地黄、紫河车、菟丝子等；助黄汤组成：川断、山萸肉、怀山药、紫石英、羊藿、巴戟天、补骨脂等。
1.3.2对照组 采用雌孕激素序贯疗法治疗：月经周期第5天补佳乐l mg口服，每日1次，共21 d。服用补佳乐第11天，加服醋酸甲羟孕酮10 mg，共10天，连服3个月经周期，然后停药观察3个月经周期。
1.4 疗效判定
参照2001年《中药新药治疗功能性子宫出血的临床研究指导原则》中疗效判定内容，制定青春期功血远期疗效标准[2]：痊愈：停药3个月后，月经周期、经期、经量正常；BBT双相，高温相不少于12 d。显效：停药3个月后，月经周期、经量基本正常，或经量较前减少1/3，但经期仍较长（8～10 d），BBT双相；有效：停药3个月后，月经周期、经量、经期较治疗前改善；无效：停药3个月后，月经周期、经期、经量无改善或停药后即复发者。
1.5 统计学方法
应用SPSS13.0统计学软件进行处理，计数资料以[n（%）]表示， P ＜ 0.05差异有统计学意义。
2结果
中药治疗组：痊愈5例，显效5例，有效4例，无效1例，总有效率93.3％；西药对照组：痊愈2例，显效4例，有效4例，无效5例，总有效率73．80％；经统计学分析，两组比较差异有统计学意义（ P ＜ 0.05）。在临床应用中未发现明显的不良反应。
3讨论
无排卵功血属于中医崩漏范畴。对青春期功血的认识和治疗中西医有相似之处。现代医学认为，正常月经周期的建立有赖于下丘脑－垂体－卵巢轴系统功能的正常。青春期少女由于下丘脑和垂体的调节功能尚未完全成熟，卵巢未能建立稳定的周期性调节反应。因此，患者大多属于无排卵功血。而出血仅仅是青春期功血的标象，卵巢不排卵才是疾病的本质。所以，促使卵巢排卵，建立规律月经周期是成功治疗青春期无排卵功血的关键所在。同样根据祖国医学肾主生殖理论，认为青春期少女正值生长发育阶段，肾气由未充转向充盛，天癸初至尚未成熟，冲任未能正常调摄，难以制约经血，导致崩中漏下。正如李东垣所云：“妇人血崩是肾水阴虚，不能镇守胞络相火，故血走而崩。”因此，对于青春期无排卵功血的治疗，祖国医学认为应补肾气、益冲任。
【关键词】青春期；心理特点；对策
11、12岁至15、16岁的青少年，我们把他们划分为青春期阶段，这个阶段是介于儿童和成人的过渡阶段，是人生一个具有重大意义的发展阶段，在这个时期，青少年的记忆力、认知能力、逻辑思维的发展能力都达到了人生的顶峰，但同时，也会遇到许多的压力、矛盾和危机，导致青少年的身心发展迅速而又不平衡，复杂而又矛盾重重。所以又有很多社会学学者将这一时期的少年归为边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理问题。
一、青春期青少年心理发展的特点
1．心理发展的成人感与过渡阶段生理发展半成熟状态的矛盾是青春期最基本的特点
青少年处在儿童期向青年期过渡的阶段，生理上的发展逐渐成熟，导致他们在心理上产生成人感，认为自己已经是成人，无论在思想上，还是行为上都应该享有与成人同样的社会地位，并且应该得到相应的尊重和信任。但实际上他们过高的评价了自己的成熟度，他们的认知水平、社会经验、思维方式都还处在半成熟状态。因此就出现了自我认知与客观现实之间的矛盾。
2．心理封闭性与开放性并存
青春期是自我意识发展的第二个飞跃期，青少年情绪和心境的发展呈现出波动性的发展趋势，尤其是在青春期早期，容易出现烦恼增多，以及莫明其妙的消极情绪，并且时常会感到孤独和压抑。在这个时期，青少年常觉得别人不能理解自己，不能体会到自己的心情，从而将心灵封闭，不愿与他人交流，尤其是对自己的父母和师长；但另一方面，很多的烦恼和负性情绪又使他们迫切想找一个能够推心置腹交流的朋友，渴望得到他们的安慰和了解，来克服内心的孤独和寂寞。因此，青少年的心理封闭与开放并存，是青春期一个重要特点。
3．青少年独立意识增强与渴望精神依托并存
青春期青少年已进入心理断乳期，他们强烈地要求摆脱成人的监管，渴望独立自主，渴望自由自在，对父母老师的各种教诲或命令，常常会出现各种各样的反抗，或内隐，或外显，也就是我们所说的逆反。反抗的主要对象是父母，有时也具有迁移性。虽然青少年强烈要求独立，积极争取自主，希望拥有自己的决定权，但是面对错综复杂的压力、矛盾和困惑，他们敏感的心灵又害怕失败，害怕受挫，因此在精神上，他们仍然渴望得到成人的支持、理解和保护。
4．青少年情绪两极化特征明显
青春期青少年情绪起伏变化很大，稳定性较差，有非常强的自尊，无论在集体、同伴中，还是在公众前，都希望得到尊重和喜爱，如获得成功，就会出现优越感和成就感，会为一时的成功而激动不已，如遇到失败，就会有强烈的挫折感，从而出现抑郁、消沉。青春期青少年往往存在情感体验扩大化，对成败体验过于绝对化，难以将主观与现实相统一，情绪多变。
二、青春期青少年心理发展问题的应对
青春期又称为“逆反期”或“消极反抗期”，在这一时期，青少年的心理问题复杂而不理性，做好他们的心理疏导，对他们的一生都会起到很好的促进作用。
1．要理解逆反期是青少年心理发展过程中的一种正常现象。
青少年在这一时期是他们一生发展的鼎盛时期，身心发展迅速而又异常敏感，青春期能否顺利度过，能否减轻他们将要面对的挫折和危机，对孩子的一生都具有举足轻重的作用。父母老师要正确理解青春期现象，认识到青春期是一种发展性现象，是人的心理发展的一个正常阶段，孩子在青春期过程中出现的各种反抗都是其心理发展过程中化解内心不平衡状态的一种正常行为，父母师长要正确理解和认识到逆反期对心理发展的重要意义。
2．要正视青少年逆反期出现的各种状况，做好心灵沟通
青春期是每个孩子都要经历的历程，其心理变化依孩子的个体情况而不同，但作为父母师长，应提前做好准备工作，据统计，有90%的孩子有心事不愿同父母说，因此，改变居高临下的教育方式，家长应从根本上融洽和孩子的关系，维持和谐的沟通方式，尽量多抽出时间来与孩子进行民主的讨论，与孩子成为可以平等交流的朋友，得到孩子的信任，为青春期应对打下良好的基础。
3．要了解青少年的内心矛盾焦点所在，正确解决和调整自我认识
青春期青少年生理发展迅速，导致心理或自我意识发展的成人感与过渡阶段半成熟状
态的矛盾成为青春期最基本的特点，也是青少年内心矛盾的焦点所在。青春期处在由儿童期向青年期过渡的阶段，心理发展水平从本质上并未达到完全意义上的成熟，所以父母师长总是把他们当成不谙世事的孩子，但是孩子自我意识的成人感，又在心理发展中具有现实意义，因此父母师长对儿童认识显然存在滞后，所以必然与孩子的认识产生冲撞。要正确认识青少年心理发展的阶段，了解这一阶段出现的各种需求，是父母师长必修的功课。
4．正确处理青少年青春期的各种喜好
青少年在青春期自我意识增强，对自己的外貌、个性发展，以及能力发展都强烈关注着，因此在这个时期，孩子可能会出现穿着追求个性化，个性追求独立化等现象，尤其是对网络的依赖和痴迷，作为父母家长应正确引导孩子，必要的时候，学着进入孩子的内心，了解孩子们的喜好，争取与孩子有更多的共同语言，达到良好的沟通和交流。
5．正视青春期青少年的要求独立自主的需求
青春期青少年要求人格独立，要求精神和行为自主，要求社会地位平等，反抗父母或
其他方面的控制，这是发展性的需要，儿童的发展观是主动的、前进的，通过学习不断充实。而中国的传统教育方式，基本上都是采用一种居高临下的说教，容易使父母按照自己的价值观去衡量孩子的行为，当孩子的行为偏离了父母预设的轨道，父母的干涉就会引起孩子的逆反及消极对抗，甚至产生不可逆的行为。所以父母应正确认识到青春期是儿童发展的必经之路，采取双向的、互动的、平等的交流和教育方式，重视孩子的自主需要，重视孩子的家庭地位，赋予他们更现实的民力，帮助孩子度过这一波动时期。
青春期是个成长的时期，青少年无论从生理还是心理，都得到了飞速发展；青春期是个过渡的时期，从儿童到青年，逐步走向成熟；青春期是个反抗的时期，要求人格独立，要求地位平等，使他们积极努力地适应社会；青春期是个变化的时期，思想观念和行为模式逐步成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。让孩子安全顺利地度过青春期，是作为父母或师长必须积极面对的重大责任。
【参考文献】
1．程正方；《学校管理心理学》；中国广播电视大学出版社；2011年10月
一、积极心理学对学校青少年传统心理问题的预防
上世纪80年代中期，心理学家塞利格曼等人开创了研究人类的优秀品质的积极心理学，主要包括三个层面：关注人的积极的认知加工;关注人的积极情绪体验与人格发展;关注人对社会的积极态度，创建积极群体与社会等等。
积极心理学理论依据是相信人性中有一定抵抗障碍的倾向和潜能，成长的潜能一定会战胜不健康的因素;强调人性中的积极方面和健康的功能——人类的六种美德：爱、宽恕、感激、智慧、控制和乐观。运用积极心理学理论进行青春期教育是以增进青少年的积极体验为途径，以培养青少年的积极人格为目标，调动一切积极的因素，使青少年平稳度过青春期，缓解青春期综合症，并预防青春期心理问题的发生。青少年传统心理问题的预防引入积极心理学教育理念后，心理预防就有了更加丰富的含义。
一级预防。对象是正常青少年。关注点是构建青少年的积极的自我概念、希望和生活满意度，培养青少年创造性和战胜挫折的心理弹性。
二级预防。对象是潜在的一般和严重心理问题和行为问题青少年。关注点是青少年对未来的乐观和希望，包括积极的个性特征，如爱、勇气、给予、创造性和持之以恒，并以积极群体凝聚力影响力取代消极集体的影响。
三级预防。对象是心理疾病的青少年病人。关注点是激发人格障碍青少年的内在激情，帮助注意力不集中的青少年发展社会技能，承担社会责任，提高自我接纳，增加幸福感。鼓励青少年从事体育活动和创造性的活动，提高同情心、灵活性和心理弹性等。青少年是主动发现问题解决问题的人。
通过三级预防，积极心理学可以帮助青少年成为一个有主观幸福感、乐观、有创造力、全面发展的人。使青少年成为一个有主观幸福感、乐观、有创造力、全面发展的人。
二、青春期综合症
青春期综合症是青少年心理中发生的一种生理失衡导致心理失衡的病症。即生理与心理发育不同步，心理发育相对滞后及过度用脑和不良习惯导致失衡。即生理与心理发育不同步，心理发育相对滞后及过度用脑和不良习惯导致失衡。具体原因包括：一、用脑过度导致脑神经机能失衡。二、心理发育迟滞导致心理机能失衡。三、性激素不稳定导致性神经机能失衡。传统青春期教育着重从生理卫生和普及两性知识开始。
青春期综合症的症状具体表现为思维力减慢、记忆力下降，白天精神萎靡，夜晚难以入睡，敏感多疑，情绪波动，消极自卑，男生不良性习惯过度难以克制，心理状态欠佳，忧郁，冷漠，自虐，乃至厌世，缺乏学习兴趣，厌学，逃学，社交障碍、甚至离家出走等等。
三、对缓解青春期综合症的几点思考
长期以来，青少年青春期综合症问题研究的重点，是进行青春期教育，尤其侧重于性教育和人际关系教育，积极心理学的应对方式，给我们青春期综合症解决带来新思路。具体思考如下：
(一)培养青春期青少年积极的认知
主要指培养人的主观层面的积极认知体验，包括：自我同一性认知、乐观、希望、自我接纳、自尊、宽容、逆境中心理弹性、审美体验、智慧灵性等等。
1.积极的榜样。在青少年的成长过程中，父母正直与老师德高望重的榜样作用对青少年就能言传身教，使青少年成为一个积极、自信、乐观、高尚、有进取心、有自律性的人。
2.积极的沟通。青春期属于青少年心理自主和心理断乳的关键时期。要帮助青少年对师长建立安全型依赖，克服让青少年“无师自通”的传统观念，帮助他们面对问题、解决问题，做好心理疏导与辅导。当安全型依恋的青少年成人后，他们会更乐观地面对威胁性环境，坚定善良的信念，去寻求帮助或选择有建设性的应对策略。
3.积极的活动。有益身心的家庭活动可以陶冶青少年性情，学校整合各种资源开展青春期教育活动，创建网络平台和建立心理咨询，帮助他们用正确的方法慰藉心灵，摆脱不良情绪干扰。
4.自我同一性探索。培养青少年同一性是青春期的发展主题，需要通过家庭、学校和社会配合来完成，家庭中父母人格一致，价值观正确，生活态度积极，长幼之间气氛民主，父母期望适当。学校里把知识、能力和塑造人统一，培养学生自尊自信，培养学生对学校的归属感。社会上弘扬主旋律文化、民主包容文化氛围、优秀的成人榜样力量等等。这些都能帮助学生完成同一性的认知。
5.培养逆境中的心理弹性。青少年只有在生活中独立思考、面对和处理各种学习生活中问题(包括生病、突发事件、意外事件等等)后，他才能获得一定的直接经验和心理免疫能力。师长们应该让青少年适当的感受挫折，挫折经历会培养青少年自主成长的能力和逆境中的心理弹性。
(二)培养青春期青少年积极的情绪与健康人格
培养人的主观层面的积极情绪体验，包括主观幸福感、满意感、流畅感、快乐感以及积极的情绪与健康的关系。
1.感受主观幸福感。幸福感是个体对自身生活的看法和感受。影响主观幸福感的因素是遗传和环境。师长们要注意通过正面的引导，让青少年体验主观幸福感。除了常规的对青少年进步物质、精神的肯定外，当然进行反差比较巨大的农村生活体验、夏令营、户外训练、学生跨境游学等也是感受主观幸福感的方法。
2.学会发展健康亲密的人际关系。沙利文认为，“许多在成年期中构建亲密关系所需要的能力和才能，都是在青春期首次出现的。”前青春期有建立亲密伙伴关系的需要，青春期早期有性接触以及异性同伴建立亲密关系的需要，青春期晚期有融入承认社会的需要。针对青少年这种需求，师长们要密切关注、积极疏导、适当沟通，帮助青少年发展出与同性和异性同龄人自主亲密的平衡人际关系，促进身心和谐发展。
3.建立积极心理防御机制。成熟的心理防御机制，包括升华、幽默和理智化等。通常是积极的，如利他主义、幽默感、意义升华、适当压制、未雨绸缪等等，师长们可以培养青少年的这些方面，比如老师风趣幽默，鼓励青少年参加义务劳动，学会戒除急躁和愤怒、激动，学会适当规划等等。
4.积极的生活态度——乐观自信。积极心理学最推崇的ABCDE模式起源于美国心理学家贝克和艾利斯的认知心理疗法。A是指个体在生活过程中的不愉快事件;B指对此的信念;C是指信念所导致的后果;D是指反驳自己通常的信念;E是指加油和激励。通过运用这样的模式可以帮助青少年产生积极的认知从而形成积极的生活态度。
(三)创建积极的群体与社会环境
群体层面上积极组织系统，包括如何创造良好的社会环境促使个体发挥其人性中的积极层面，如：社会凝聚力、社会责任感、利他行为、宽恕、仁慈、爱的能力、文明、忍耐和职业伦理，创造力等等。一般认为和谐的群体与环境有利于青少年的情绪安全，心理成熟、情感控制好和自我认知能力强。
1.培养凝聚力与责任感。通过群体力量培养凝聚力，首先要组建团队，其次要明确团队目标，形成团队文化，参与团队竞技，可以通过一系列课外活动如：军训与运动会、青年志愿者、学习兴趣小组、体能拓展训练等等来激发学生责任感和凝聚力。
2.培养爱与宽恕、感恩。利用仪式和讲故事营造健康青少年文化。很多仪式，如开学典礼、升旗仪式、入团入党、成人仪式、毕业典礼和校庆等，这些仪式会明确告诉青少年凝聚力、责任感;明确告诉中青少年已经长大成人，要明白有所为有所不为，为自己行为负责。
3.培养创造力。创造力是智力过程、知识、智力风格、人格、动机和环境线索等六种因素不同组合的结果，其核心是发散思维和变换能力。创造力除了先天因素更多的是后天培养。为培养青少年创造力积极心理学研究者提供了12种策略，如：鼓励假设性质问、允许含糊和不确定、容许犯错、鼓励他人对问题定义，奖励创造性想法产品等等。师长们可以鼓励、发掘青少年学生、生活中的发散思维，鼓励他们探索生活自理的方法，学会管理时间、管理情绪、管理健康、管理生活费等等，在日常生活中就能让有创造性的学习生活。
四、小结
青春期是每个人成长的必然阶段，我们要坦然面对。从积极心理学的角度来看，还应强调以增进青少年的积极体验为途径，以培养青少年的积极人格为目标，同时要创造一个积极的社会环境作为青少年的外在保障的教育。让我们怀揣积极情绪走进家庭、学校和社会中，与亲朋好友们融为一体。在勤奋学习的同时，用正确的人生观作导向，保持健康的认识、情绪人格。正视社会、正视逆境，培养心理弹性、韧性，克服各种困难和挫折。正确认识、评价、对待自我，了解青春期生理卫生。用理智和意志力去克服自己的不良态度、观念、行为，使自己健康平稳地渡过青春期。
(总第1课时)
教学目标：
通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。
教学重难点:
1、使学生了解青春期的心理特征。
2、学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。
教学设计：
一、请一位同学朗读课文。
二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；成长的烦恼，请2-3个同学发言并分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。
三、讲述青春期的心理特征：女生的变化和男生的变化
1、自我意识增强。
2、情感丰富多采。
四、讲述青春期怎样保持心理健康：
1、注意学习中的心理健康。
2、培养良好性格。
3、增进自我了解。
4建立良好的人际关系。
作者简介：刘婷婷,女，籍贯：山东滕州 ， 暨南大学管理学院应用心理学专业09级硕士研究生。
摘要：青春期是一个快速发展的时期，由于快速发展和发展的不成熟之间的矛盾使得青少年常常会出现一些情绪困扰，例如自卑、抑郁、焦虑和孤独等。处理好青少年的不良情绪对青少年的学习，甚至以后的人生发展有着重要的影响。
关键词：青春期 ;不良情绪
青春期在人生中是一个发展变化的时期。青春期是青少年身心变化最为明显的时期。使青少年从儿童的特征中脱离出来，变得成熟。青春期第一个明显的变化就是生理的变化。在青少年阶段，身体生理发育十分迅速，一般青少年通常会在两三年内完成身体机能的生长发育，达到身体的成熟水平。但青春期更为重要和神秘的是心理的发展，在青春期，人的心理也得到尽快的发展。但是心理发展是一个平稳发展循序渐进的过程，相对于身体发展，心理发展相对缓慢，处于从幼稚到成熟的过渡期。青少年心理的快速发展以及发展的不成熟之间存在的矛盾，使得青少年往往会出现一些情绪的困扰。
一、青春期心理的发展
与儿童期相比，青少年的认知、知我以及自我同一性都得到显著的提高。在认知方面，青少年的认知逻辑思维得到进一步发展。青春期处于皮亚杰认知发展理论的形式运算阶段。在这个时期人们已经能够在脱离现实事物的情况下进行思考。从青少年期开始，人开始逐步掌握各种辩证逻辑思维的准则，一般到了高中阶段，主要思维系统开由辩证逻辑思维开始认知逻辑思维转变，辩证思维开始在思维系统中占有重要地位。总的来讲，在青少年时期，“无论是思维的深度、广度、灵活性和自觉性都比童年期儿童提高了一大步”。在自我发展方面，青少年进入自我发展的第二个高峰期，开始探索自己的主观世界，思想意识再次关注自我，使自我意识得到第二次的发展。青少年认知逻辑思维和辩证逻辑思维的发展，促进了其对自我的思考。他们的内心世界越来越丰富，在学习和生活中，他们开始学会内省。
二、青春期的心理特点
到达青春期后，青少年的身体和心理都得到了发展，自我意识也进入第二个发展高峰期，虽然青少年的自我意识得到发展提高，但是心理应对机能和监控机能都还没有达到完善水平，这时，青少年为了强调自我以及寻求自我关注，往往会采用一种消极的反抗态度，也就是人们常常说到的叛逆。这个时期的人们很有可能对父母的要求、学校的纪律和社会的规范采取拒绝的态度，否定以前认定的良好品质。这种消极反对很有可能会引起一些不利于他们适应社会的心理卫生问题。
其实，青春期也是一个负重期。青春期是一个快速发展的时期，由于青少年的成长，主动的或被动的都会逐渐的承担一部分成人的工作。随着身体的成熟，青少年就会感受到必须要抛弃幼稚观念的压力，同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。但是其心理机能的不成熟，还不能使青少年很好的处理这些要求，从而这些要求会变成一种压力。
三、青春期的不良情绪
到达青春期阶段，青少年对情绪的理解、表达和自我调节方面都有了明显的提高，并表现出其独特的特点。青春期的发展和心理特点，促使青少年在青春期阶段容易产生一些不良情绪。在现在的社会中青春期容易出现的不良情绪有自卑感、焦虑、抑郁和孤独。
（一）青春期的自卑感
自卑感是指个体觉得自己低人一等的惭愧、羞怯、萎缩甚至灰心的复杂情感，是自我评价的重要体现[2]。青少年感到自卑感是与其自身的发展特点是相适应的，自卑的人往往对自己的能力感到怀疑，这与青少年刚刚开始承担成人的责任与义务有关，在不少青少年的心里，他们时常会感受到他们在往成人的转变过程中还是存在欠缺，但是往往他们又不会承认这些，对外装坚强。这些都与青少年的自卑的特点有关的。
青少年的自卑感一般有以下特点：（1）自我评价过低，这是自卑的本质表现，表现在对自己的外貌或能力的评价过低。（2）概括化、泛化的特点。即由于某一方面的原因造成的自卑情绪很容易泛化到其他的方面。比如说，一个女孩因为胖，觉得自己不够漂亮，进而认为自己的人际交往等各方面的能力都比较薄弱。（3）敏感性与掩饰性[2]。这是青春期少年自卑的另一个重要特点。青少年往往会对自己的不足非常的敏感，青少年这些自卑的特点与其所处于的发展阶段有关。青春期自我意识飞速发展，这时候的人们再一次高度重视自我、强调自我。对自己有一个完美的要求，要是没有达到这个要求，就会产生自卑的情绪。他们对于完美要求的很高，只要出现一个不满意的地方，就很有可能对整体都不满意。为了达到对完美，他们就会对自己的缺点进行掩饰。整体来讲，青少年的自卑与其所处于的发展阶段有重要的联系。
（二）青春期的抑郁
上面有说到青春期的自卑，与青少年自卑相联系的还有抑郁，自卑常常是抑郁的表现，但是自卑又和抑郁不同。闷闷不乐、情绪低落是抑郁的普遍表现，青少年的抑郁还具有其典型的特点，例如故意回避熟人、人前情绪淡漠等特点。
（三）青春期的焦虑
焦虑是指人们在社会生活中对于可能造成心理冲突或者挫折的某种事物或情境进行反应时的一种不愉快的情绪体验。在青春期常遇到的焦虑可能来源于两个方面。一个是来至学习，青春期的少年一般都是在上学，为了满足自我和父母的要求，以及社会的期望，他们希望能够有一个好的成绩，所以当考试或者测验来临时，青少年很容易产生焦虑。另一方面的焦虑是来至适应困难。青春期是一个发展的时期，人的身体和心理不段成长，青少年要适应这些成长，也要适应这些成长带来的社会要求和责任。同时，由于成长他们所处的环境也在改变，例如学习环境的改变等，这些都需要青少年来适应。如果适应不良就很容易产生焦虑。
（四）青春期的孤独
在青春期时期有一个很重要的生活环境的改变，那就是升学。升学之后青少年面临的都是新的同学，新的面孔，以前在小学或者初中建立起来的朋友，到了高中，由于学校或班级的不同，也由于学习压力的增大，这时候的人不再把很多的时间用来朋友的沟通，这样青少年这个阶段很容易就会出现孤独的情绪。
四、总结
上文中提到的这些不良情绪很有可能出现在青少年阶段，但对于每一个人来讲，不同的人出现不良情绪的种类或时间多少也各有不同。青少年阶段对于人的一生的发展有着重要的作用，如果这个时候人的心理不能得到健康的发展，这种消极的心理状态可能会残留一生。所以应该及时的发现青少年不良的情绪状态，并且积极的予以疏导，帮助其建立一个积极向上的心理状态。
参考文献：
[1]毕鸿雁 卫垌圻《考研心理学备考核心教程》高等教育出版社 2008.08
[2]陈树林《年龄和性别对青少年心理应付方式的影响研究》中国行为医学科学2002.06
[3]David H. Barlow 《异常心理学》 中国轻工业出版社 2006.07
[4]简.卢文格箸，韦子木译，《自我的发展》， 浙江教育出版社，1999.01
一、指导思想
以中央《决定》精神为指导，以促进人的全面发展为中心，以关怀女孩健康成长为重点，在全县学校特别在中学生中开展青春期健康教育。通过教育，帮助学生掌握青春期必备的知识，引导学生抵制不良的信息侵袭，树立正确的人生观、道德观，增强自我保护能力，保障青少年身心健康，为终身健康奠定良好的基础。
二、教育目的
1、提高青少年的青春期健康知识水平，培养青少年科学的健康概念；
2、帮助青少年了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持有正确的态度；
3、引导青少年逐步建立积极、健康的自我意识及和谐交往的人际关系；
4、帮助青少年掌握有利于缓解青春期变化带来的压力，使他们具有处理各种矛盾、解决各种实际问题的知识、技能；
5、培养青少年自尊、自信、自爱和维护基本权利的意识及社会责任感，使其具有把握符合社会道德规范的行为的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础；
6、培养青少年良好的意志品质，使其珍惜生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒，远离，塑造完整的健康人格。
三、教育对象及内容
（一）教育对象：青春期健康教育以青少年为主体，以小学高段为起始阶段，以初中段为重点阶段，以高中段为延续阶段。2006年起，全县先在初中二年级段开设青春期健康教育课程，并纳入课程计划。其他年级段可结合各地各校实际，选择适宜的、针对性较强的青春期健康内容，运用影视录像、专题讲座、主题班会等形式开展教育活动，促进学生健康人格的形成与发展，满足其特有的服务需求。
（二）教育内容：开展系统的、科学的青春期性生理、性心理、性道德、性保健教育，重点是性心理疏导和性伦理道德引导。根据不同年龄段学生，确定不同的教育内容与方法。
1、小学高段（5-6年级）：
（1）掌握必备的卫生知识，了解进入青春期身心变化的基本常识，接纳自己和他人的变化，肯定自己的价值；
（2）帮助学生了解自己的能力、兴趣等特点，学会接纳自己与他人；
（3）学习压力处理和情绪调节的基本方法，增强对环境的适应能力，学会应对挫折，培养良好的意志品质。
2、初中阶段：
初一年级：
（1）了解性传染疾病传播及预防的基本知识；认识并接纳青春期生长发育的变化，感知生命的意义，体验成长的喜悦，克服成长的烦恼；
（2）了解自身的个性特点，提高自我认识水平，树立健康的自我形象；
（3）学习交往与处理人际冲突的方法，与同学融洽相处；掌握情绪调控方法，学习与家长、教师等成人沟通的方法。
初二年级：
（1）了解青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会自我保护的方法；
（2）深入了解自己的能力、兴趣、情绪与情感，了解自己的生活目标，学会排除忧虑、紧张等消极情绪，保持愉快的心境；
（3）乐于交往，主动交往，明确异往的准则与规范，合理开展异性间的交往，学习与成人保持良好的沟通。
初三年级：
（1）了解自己的能力，肯定自己的价值，明确人生的意义，初步形成独立的人格；
（2）学习舒解压力的做法，掌握应对挫折的有效方法，保持情绪健康；
（3）把握与异往的准则，尊重自己、尊重他人，学会负责任。
高中年级：
（1）建立健康的自我概念，自觉矫正不良心理与行为；
（2）学会区分友谊与爱情，与异性健康相处，建立和谐的人际关系；
（3）正确认识生命的意义，不断完善自我，学会选择人生目标与理想，保持稳定、健康的心态。
四、教育形式
1、初二年级段学生青春期健康教育要纳入学校课程计划，每学期安排4课时，一学年不少于8课时。依据相关的教育内容，可以上大班教育，也可男、女分班教育。其他年级段学生可根据各校教育情况适当安排课时。
2、青春期健康教育重点放在生理卫生课、思想品德课、家庭生活指导课和主题班会等活动中开展。
3、可采用互动式教育，即师生互动、同伴互动、亲子互动，教师、家长、学生互动，对共同关心的问题进行平等、友好、和谐的对话、交流。并可开展相关的倡导、咨询、答疑、关爱、援助等活动。
4、专题讲座：邀请心理、医学等相关专家、医生等上课。
5、开展青春期健康教育专题宣传，有条件的学校可运用校内网络提供信息咨询、热线答题等活动。还可利用黑板报、宣传窗等阵地进行环境宣传。
6、学校要通过家长学校等途径向家长宣传青春期健康教育的目的、意义、教育内容与原则，普及青春期健康教育知识，帮助家长了解和掌握青春期健康教育的方法，使家长主动关心子女的健康与人格发展，共同促进学生身心健康。
五、落实师资和培训
1、各校应统筹安排，在分管领导协调下，组织一支由班主任、心理教师、自然教师、团队干部、校医或社会医务人员等共同参加的相对稳定的师资队伍参与此项教育工作，针对不同年级学生在成长过程中遇到的各种问题、需求和学生的接受能力，按照适时、适度、适量的要求，采用互动的、学生乐意接受的方法，进行深入浅出、生动活泼的教育，做到有计划、有教案、有反馈。
2、各学校要在8月份落实好从事青春期健康教育的教师，并于9月1日前将名单报县教育局普教科，9月份县教育局将组织对师资进行培训。
3、人口计生部门要积极协助教育部门收集、提供青春期健康教育的材料、声像资料、宣传品等，并协同做好师资的培训工作。
六、青少年健康教育活动的保障
1、县人口计生局、计生协及各镇乡、街道计生办、计生协要把青春期健康教育工作纳入人口计生日常工作。同时，应会同教育部门随时总结、研究、解决教育活动中的经验与问题。
2、县人口计生局建立“全县青少年生殖健康教育中心”和“*县青少年生殖健康援助中心”。
3、县教育局把青春期健康教育工作作为全面贯彻落实党的教育方针的一个具体内容，纳入教育管理范围。定期督促检查各校青春期健康教育开展情况。
