时间：2023-09-18 17:28:02
序论：在您撰写孩子抑郁心理自我调节时，参考他人的优秀作品可以开阔视野，小编为您整理的7篇范文，希望这些建议能够激发您的创作热情，引导您走向新的创作高度。
一、认知疗法
“空巢父母”最重要的是自己要摆正心态，要对亲子关系有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，子女离巢是家庭发展的必然趋势，如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的独立而欣慰，为他们所取得的成绩而自豪。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
二、行为疗法
当空巢父母感到孤独时，可以制定一个结交朋友的计划。开始时，任务可以简单一些，比如结识新邻居，然后逐渐加强交往的难度，像同社区的工作人员成为朋友。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。
三、婚姻疗法
俗话说：“少年夫妻老来伴。”孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，相互给予对方更多的关心、体贴和安慰，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”，以使自己的心态保持稳定。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。
四、情境疗法
摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离巢并不等于断绝彼此的关系，子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。
五、情趣疗法
多培养兴趣爱好，把生活内容安排得充实些。父母在孩子离开家后，应主动积极地通过各种方式排遣孤独，或寻找替代物填补感情的空白。“空巢父母”空闲时间相对较多，完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好。即便没有兴趣也可以培养，比如看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、唱戏、收藏、烹饪、健身等等，不但可以学习新知识，活跃大脑，还开阔了眼界，使生活充满生气，这是战胜“空巢”孤独感的极佳途径。
六、宠物疗法
饲养宠物也不失为“空巢家庭”的好选择。有研究表明，喂养伴侣动物有助于娱乐并放松身心，使感情有所依靠，有助于减轻压力，加强感情交流，促进身心健康。
七、目标疗法
空巢老人应积极投身到社会中去，重新确立追求目标，发挥余热，老有所为。参加社会活动是充实心理、克服空虚的较好途径。如参加社区服务和建设，不但有益于社会，也有益于老年人本身，有利于克服或减少那种老朽感、颓废感和空虚感，减轻心理负担，享受美好人生。
情绪心理学的研究证明，一个人事业上的成功，以及达到有价值的人生目标，主要不是取决于他的智商。而是他的情商。认识和管理自己的情绪不但对与别人建立人际关系有帮助，而且可以促进个体的身心健康。
理论心理学的研究告诉我们，情绪是个体的一种心理过程，情绪的变化与外界刺激及个体心理认知有关，情绪可以分为积极的情绪与消极的情绪。经过情绪心理学家多年的研究，他们认为情绪是可以认识和管理的，只要我们从积极的方面去调适，就可以提高自己的情绪智力。
――自我监控提高情绪知觉。当一些情绪由外界环境引起或伴随着自己的一些看法和信念而产生，自我监控就能够加强这些情绪知觉；对每天情绪的变化做记录，并分析是什么信念和活动导致情绪出现变化。
――自我调节管理悲伤情绪。对于悲伤，要避免悲伤的情境，尽量关注困难情境中，不使你感到悲伤的方面，果断地挑战悲伤；对于焦虑，挑战威胁定向的想法，且通过进入危险的情境锻炼勇气，利用应对策略降低焦虑；对于气愤，回避引起气愤的情境，尽量关注困难情境中，不那么困扰的方面，果断的要求激怒你的人减少煽动性，自我克制且锻炼共情。
――沟通。沟通技巧是与别人产生共鸣的基础，理解他人说话的内容，为解决人与人之间的问题建立基础。在听的时候，只聆听不判断，保留自己的观点和情绪；总结你听到的别人说话的内容，检查你的总结是否正确；在说话的时候，决定你的要点，有逻辑地组织它们，清楚地表达出来，确定对方已经理解你了，不带攻击，责备或生气的情绪陈述你的观点，必要时重复一遍。
――问题解决。我们在生活，工作中，不仅需要用沟通技巧来实现相互的理解和移情，而且更需要用问题解决的技能来发展和实现有效的合作行动。在实际生活情境里，要把一些大的，模糊的问题分解成很多小的，具体的问题，根据可解决的条件定义这些问题；对事不对人，设想有可能解决的办法；当所有的解决方法都想到以后，检查每种方法的优点和缺点，选择最终的解决方法，执行这种方法。回顾计划完成的效果。
――培养自己的情绪感受性。在生活，工作过程中，学习更多产生在特定情境，经验上的认知，情感和行为的体验，以便提高识别和管理自己与别人情绪的能力。
情绪是可以认识和管理的。我们的情绪不管有多少类型，也不管是积极的或消极的，它都要通过面部表情，言语表情和肢体表情表达出来，进而影响我们的心理，生理及生活本身。提高情绪识别和管理技能，目的在于培养我们的情绪知觉，让情绪成为我们自我实现和身心健康的积极力量。
摘自《搜狐社区》
心灵也要防“未病”
焦虑、抑郁、失眠、人际关系紧张……现实生活中的重重压力，让一些人患上了这样的“情绪感冒”。而今，对心理问题的治疗和咨询已被百姓所熟知，但在和谐心理学创始人张晓平博士看来，“上医医未病”，心灵感冒同样是“防”大于“治”。
善于把心理维持在一个平衡的状态，就像一个人有强健的体质一样，对抑郁、焦虑等心理问题有更强的免疫力。这种心理保健工作比出问题后再治疗意义更大。
那么，如何预防心灵感冒呢?张晓平从爱情、亲子、个人发展三方面进行了指导。
爱是最好的调节方式。爱越多，恨就越少，人的身心就越不容易失衡。张晓平认为，爱情是一种快乐魔法。“可惜的是，绝大多数人都不会谈恋爱。”其实，像抚摸手部、一块泡脚等这样的温馨小细节，都能促进美妙的恋情。
以同龄人的心态跟子女交流。一个问题孩子的背后，一般有一个问题家庭。张晓平认为，“亲子矛盾的主导方是父母。父母以‘高高在上’的俯视的角度去对待孩子，让子女感受不到应有的尊重和理解，便容易产生逆反心理，出现撒谎、逃学、自闭等行为问题。”要想获得和谐的亲子关系，张晓平建议家长用孩子的逻辑来思考问题，像对待成年人一样对待孩子；学会谦和，和孩子共同学习、分享读书心得；和孩子说话时要尽量手拉着手；有时间就应一块唱唱歌，爬爬山等。
那么，面对空巢产生孤独感的老年朋友，怎样进行心理自救呢？心理学家提出几种行之有效的方法，可供参考：
一、认知疗法。“空巢父母”最重要的是自己要调整心态，要对亲子关系有一个正确的认识：无论父母还是子女都是独立的个体，儿女终究要到外面去闯世界，去寻求属于他们的一片天地。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。所以，老年人应该为子女的独立而欣慰，为子女所取得的成绩而自豪。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
二、婚姻疗法。俗话说：“少年夫妻老来伴。”孩子离家，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，相互给予对方更多的关心、体贴和安慰，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”，使自己的心态保持稳定。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，摆脱孤独感。
三、情境疗法。摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离家并不等于断绝彼此的关系，子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给予他们适当的帮助。条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住。这就是一种生活情境的创造。
四、情趣疗法。多培养兴趣爱好，把生活安排得充实些。父母在孩子离家后，应主动积极地通过各种方式排遣孤独，或寻找替代物填补感情的空白。“空巢父母”空闲时间相对较多，完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好。即使没有兴趣也可以培养，比如看书、习字、画画、弹琴、打拳、击剑、养花、唱戏、收藏、烹饪、健身等。在此过程中广交朋友，不但可以学习新知识，活跃大脑，还可开阔眼界，使生活充满生气，这是战胜“空巢”孤独感的极佳途径。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。
五、宠物疗法。饲养宠物来做伴。饲养宠物也不失为“空巢家庭”的好选择。有研究表明，饲养伴侣动物有助于娱乐并放松身心，使感情有所依靠，有助于减轻压力，加强感情交流，促进身心健康。
面对空巢孤独的老年朋友。心理学家提出了几种行之有效的心理自救方法，可供参考。
(1)认知疗法。“空巢老人”最重要的是自己要摆正心态，对亲子关系要有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，儿女终究要到外面去闯世界，去寻求属于他们的一片天地。子女离家是家庭发展的必然趋势，子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，应该是子女成熟的标志。如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。
(2)行为疗法。当自己感到孤独时，可以制订一个计划，向自己布置不同难度的交往任务。开始时，交往任务可以简单一些，然后逐渐加强交往的难度。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾。结果必然加剧自己的孤独感。
(3)婚姻疗法。俗话说：“少年夫妻老来伴。”孩子离家，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，相互给予对方更多的关心、体贴和安慰，以此去填补因子女离家而留下来的“真空”，以使自己的心态保持稳定。如果是丧偶的老年人。可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。
(4)情境疗法。摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离家并不等于断绝彼此的关系，子女离家建立新的生活空间后，老年人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老年人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。
(5)情趣疗法。多培养兴趣爱好。把生活内容安排得充实些。父母在孩子离开家后，应主动积极地通过各种方式排遣孤独，或寻找替代物填补感情的空白。“空巢老人”空闲时间相对较多。完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好。即便没有兴趣也可以培养，比如看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、唱戏、收藏、烹饪、健身等，在此过程中广交朋友，不但可以学习新知识，活跃大脑，还开阔了眼界，使生活充满生气。
(6)宠物疗法。有研究表明，喂养宠物有助于娱乐并放松身心，使感情有所依靠，有助于减轻压力，加强感情交流，促进身心健康。
一、建立关系，真诚相待
儿童的情感心理问题，在很多情况下是由不良环境所引起的。如家庭不和睦、父母离异、双亲死亡等，这都会使他们常表现出精神抑郁、表情淡漠、不愿接近别人等。从而逐渐形成对集体活动不感兴趣，我行我素的畸形性格特点。究其原因，就是从小失去了家庭的温暖，缺乏“爱”的抚育。对此，要弥补他们的心理缺陷，教师应充当其母亲、父亲的角色，从保护、、友善、关心、热情的立场出发，通过心灵安抚，心理引导等手段，用纯洁的心灵、模范的行为、亲切的态度去他们，把爱的情感“投射”到学生的心扉，使双方心灵引起“共鸣”和“共振”。在这种环境下的教育，学生的可接受性最强，教育效果也最佳。例如，去年，有一个从二年级留级插入我班的孩子，我第一眼见到他时，穿着一件很花很艳的衣服，从服装上看是个女孩子，但从容貌上看又是个男孩子。他的衣服上面的油渍斑斑，再看他的脸，鼻涕、眼屎让人无法接受，第一天上课时我行我素，课堂上大喊大叫，随意走动，有时自言自语，有时发脾气摔东西，动不动就跟同学吵架。面对这样一个有问题的孩子，想方设法，寻找机会与他谈心。一方面，我多次与家长联系，要求他们配合教育；另一方面，我从生活上、学习上关心他，每天提醒他换衣服，擦鼻涕，还让班干部帮助他，使他感到同学和老师对他的爱。当他控制不了自己的行为时，我一遍又一遍地提醒他，当他有哪怕只有细微的进步时，我会夸张地表扬他，一个月下来，收到良好的教育效果。由此可见，与有心理障碍的儿童建立良好的关系，对他们能掏出自己的爱心，真诚相待，既能化解他们的心理障碍，又能使他们看到进步的希望，从而达到最佳的教育效果。
二、创造机会，促进参与
有心理障碍的儿童，一般是沉默寡言、孤独自卑的，往往很少表现自己。其实他们和正常的儿童一样，有长处也有短处，有成绩也有过错，只不过没有机会让他们认识自我，体会自我的价值罢了。因此，我们应根据儿童的不同心理障碍进行有效的心理疏导。如对于胆怯的学生，应多提问，有意地多让他们在课堂回答问题。答错了，不批评，不责备，而是耐心地引导启发，更多地给他说话的机会；答对了，立即表扬，多方肯定，使他增强自信心，从而体验到自我价值，感觉到“我能行”。对于有逆反心理和对抗情绪的学生，应加强感情沟通，增强互相信任感。当他们犯错时，要看时机，不要立即指责批评，应耐心地进行教育，与他们交朋友，分担他们的烦恼，同时，还要恰如其分地指出其犯错的原因、实质、危害，并要求他敢于承认错误，自觉进行自我教育，主动寻找自己的病因。对于品学较差而形成自卑的学生，应有意识的寻找其闪光点。这就要求老师注意观察，留心他们平时的细微表现，一发现学生有闪光之处，就及时表扬或奖励；对于进步较快的学生，还要多树立典型、榜样，使他们消除自卑的心理，以饱满的情绪对待生活和学习。
三、了解个性，有的放矢
单亲家庭子女心理出现偏差的表现为：1、抑郁孤独，少言寡语。由于父母之间婚姻的破裂，孩子由其中一方抚养，孩子感觉父母已经不爱自己，尤其是父母一方重组家庭后，表现出来的孤独感，很难融合。在学校甚至表现出：对同学冷谈，不主动与老师同学沟通的抑郁心理现象。2、放任自我，叛逆粗暴：离异家庭的孩子在学习上心理上存在很严重的问题，表现为：行为懒惰、放任自我、上课注意力不集中，家长斥喝其问题时还会出现叛逆粗暴的现象。3、怯懦自卑、狭隘自私。由于家庭的不健全，造成孩子心理上的缺陷，常常感觉自己不如别人，感到别人看不起自己，认为自己是多余的一个人，甚至有觉得命运对自己的不公平，致使他们不信任别人，不信任自己，生活中充满悲伤和自卑的色彩。
第一，家庭原因。父母的争吵、打骂，在子女的供养、教育等问题上意见不一致，互相推委、扯皮造成养而不教、放任不管，或把孩子当成“出气筒”，稍不如意就谩骂斥责，甚至拳脚相加。孩子失去家庭的温暖，得不到完整的父母之爱。这样的家庭不但对孩子的教育无力，而且孩子精神上承受沉重的打击因而变得孤僻、性格忧郁、意志薄弱，破罐破摔、自由散漫、无进取心。
第二，社会原因。社会上极少数坏人的教唆、一些不健康文艺作品、封建愚昧落后的社会现象，对于单亲家庭子女心比一般家庭的子女更有吸引力，在他们孤独的心灵深处看来，社会上处处都有他们的“老师”：电视机、录像机、游戏机等“老师”，比讲台前的老师具有更大的吸引力，有更大的影响和作用。只要社会上还存在一些消极的东西，而学校、家庭又缺乏及时地教育，学生就容易被这些消极的东西所影响和感染，从而对学习失去兴趣，抵触学校的正确教育，在学习上、品行上越来越差，这是造成单亲家庭子女心单亲家庭子女心的社会原因。
第三，学校原因。受应试教育的影响，教育行政部门、学校对教师工作的评价出现偏差，考试成绩的好坏直接与教师的名利挂钩，给教师造成了很大的压力。而教师又将这种压力迁移到学生身上，对部分单亲家庭子女不能一分为二，看不到他们身上的积极因素，对他们不能一视同仁。讲课不照顾水平，使他们失去信心，又得不到及时的关怀和帮助，反而使学生的缺点错误更加发展，最终成为“双差生”。有的教师动辄埋怨家长，使家长不愿接近老师，学校教育与家庭教育脱节，各行其是，互相之间不配合，削弱了教育的力量。这是造成单亲家庭子女心理异常的学校原因。
第四，自身原因。以上三方面是造成单亲家庭子女心理异常而成为差生的外部原因。其主要原因还在于学生自身。社会、家庭和学校是学生形成道德品质非常重要的教育因素，但它们必须通过学生心理的内部矛盾起作用。造成单亲家庭子女心理异常原因，还在于单亲家庭子女心理由于受家庭影响，一般意志薄弱，缺乏毅力，害怕困难，不能用正确的观念战胜不合理的需求。在这些学生中，有许多人实际上仍知道怎样做是正确的，怎样做是错误的，但由于意志力薄弱，正确的观念不能占上风，所以往往会产生一些不良的行为习惯。这些不良习惯又往往会使学生在采取不良行动时产生方便、自然，甚至舒适的情绪体验，因而又成为实现类似不良行为的内部动力。如抄作业、旷课、不做作业、打电子游戏、偷东西等。这些习惯一但多次重复巩固以后，要想一时来转变，困难是比较大的。
第一，调正自我情绪和心态。单亲家长因为夫妻恩怨总是把自己的情绪发泄在孩子身上。所以我们要做到的就是：调整自我情绪和心态，不要将夫妻之间的恩怨转移到孩子身上。一般情况独自带孩子的一方总是千方百计阻扰对方接近孩子，甚至诋毁对方，损害对方在孩子心中的形象。有的孩子做错事情，单亲家长就会把怨恨的情绪发泄在孩子身上，这些都是对孩子身心的伤害。也有个别单亲家长因为家庭离异的关系对于孩子负有内疚感，千方百计地满足孩子的愿望，甚至有“赎罪”的心理。这样无条件的迁就会培养出一个自私自利、不会体谅别人的孩子，甚至会导致他们走向另一个极端。
第二，在解决家庭内部的问题的同时，单亲家庭的家长还要帮助孩子处理好孩子与学校、同学之间的关系。单亲孩子比较不合群，所以家长可以求助孩子的班主任，请班主任对其进行心理辅导，或者鼓励孩子多与同学和老师进行沟通，多鼓励孩子参与学校活动。
第三，单亲家长在关心孩子的同时也不能够过于溺爱。要让孩子学会独立，学会承担家庭责任，给机会让孩子做力所能及的事情。要用一个坚强的外表引导孩子接受父母离异的现实。
父母离异是大家的选择。已为现实的情况下，更是希望各位家长能够多为孩子着想，不要把负面的情绪带给孩子。让孩子知道父母即使分开但还是很爱他的。
自尊心是一个人要求别人尊重自己的一种表现。在学校，大部分单亲家庭的孩子都比较偏激，然而学校的关注度又不够高。所以学校教师在培养单亲家庭子女的自尊心时，为他们营造一个温馨的班集体是非常重要的。其中，第一，要引导健全家庭的学生嘲笑、挖苦单亲家庭的同学是不对的。让健全家庭的学生更多去关心关爱身边单亲家庭的同学，让班集体这个大家庭潜移默化的功能变大。那么单亲家庭子女感觉收到尊重后，学习能力也会相应变强，成绩也会提高！第二，针对单亲家庭的孩子制定阶段性的目标，或者安排一些任务，鼓励单亲家庭的孩子独自完成，让他们有目标激励，有荣誉感，看到自我存在的价值，逐渐建立自己的梦想和理想。第三，针对单亲家庭的孩子要多家访、多联系。采取的方式、方法很重要。时机要选准，如可利用“家长开放日”、“
劳动技能大赛”、“六·一儿童节”等活动邀请家长到校参与活动。不但让单亲家长与孩子共同比赛，增进家庭的团结协作氛围，还可共同了解孩子在学校、在校外的一些活动现象，发现问题及时纠正。谈话一定要慎重，对孩子的评价要让家长充满信心、看到希望。争取家长最大限度的配合，正确引导家长，不要把自己负面的情绪带给孩子，启发家长为子女作表率。对那些对子女不负责任，学习生活上不管理的家长，要通过学校发动居委会、行政机关给予帮助教育，让他们承担起子女抚养和教育的义务。认知自我就是不但在思想上可以正确的评估自己，同时可以准确的感受到自己。1、从他人看自我。他人是反映自我的镜子，个体正是从他人对自己的看法态度评价中，从认识他人与他人比较来反观自己、了解认识自己的。在个体成长过程中，个人对自己的认识最初在很大程度上受他人评价的影响，父母老师同伴等对个体的看法态度评价都会对个体的自我认知产生深刻的影响。2、从自我看我。即通过分析自己的心理活动和行为，考察活动的成效来认识、评价自我。通过引导单亲家庭孩子客观地剖析自己的内心活动和言行，有助于修正完善自我认知。我们可以心平气和地与孩子谈心，让孩子吐露真心，积极鼓励青少年用写日记的方式经常反省自己，不断剖析和矫正自己的心理。
社会环境中任何一个人都会从不同方面影响单亲家庭孩子。所以我们要从自身做起，让他们在我们身上能够看到自我的不足，自我的缺陷。也要通过一些心理活动启发孩子能够看清真正的自我，让他们知道自身错误的存在，从而改变自我，纠正错误的心理。
自卑是单亲家庭孩子自我意识在自我体验方面的偏差，所以矫正单亲家庭孩子自我体验的偏差，就要激发其适度的自尊心和自信性。第一，老师要正确评价学生，维护学生的自尊心。从心理学角度看，教师是学生生活中具有特殊意义的人，老师对学生的态度，对学生各项发展有着重要影响。在一定的场合下。老师的一句话、一个鼓励的眼神，有时候甚至可以改变一个学生的一生。第二，让学生获得成功的体验，增强自信心。学习和生活当中成功的体验有助于进一步激发学生的学习动机、求知欲和信心，如果屡次失败就会挫落他们的自信心。所以为单亲家庭学生提供成功的机会和条件非常重要！第三，营造和谐的环境氛围。要善于营造一种氛围让学生之间、师生之间能相互理解与信任彼此尊重与关心，这种和谐的环境氛围无疑有利于单亲家庭孩子自尊心的培养与激发。
1.1社会环境因素
随着社会发展，在人才培养、就业制度等方面，都给高校的大学生带来巨大的竞争压力。由于大学生在思想方面还不成熟，同时缺乏相应的社会经验，处理实际问题的能力还比较欠缺，在理论丰富与实践空白之间产生激烈的矛盾冲突，在一定程度上使大学生感到自己的学习根本不能满足生活的需要，这种失落感容易使大学生产生悲观厌世的心理问题。
1.2学校环境因素
当代大学生多数都是独生子女，缺乏生活自理能力。从中学进入到大学，同高中阶段的学习相比，学校管理模式和学习的方式都发生了很大的变化，在大学阶段要求学生培养自学能力，不断提高学习的自觉性、自主性，以及自我控制的能力，而且还要善于发现和提出问题；要求大学生们既要做到生活自理，又要有奉献精神。大学生还面临着各种复杂的人际关系，因个性、习惯的差异大学生在人际关系方面容易发生摩擦与冲突，同时自行妥善解决问题的能力又比较欠缺，进而影响了交往的进行。甚至一些大学生由于不具备交往技巧和能力，在人际关系方面出现不同程度的焦虑。
1.3家庭环境因素
大学生肩负着家庭的众望，它一方面为大学生们勤奋学习提供源源不断的动力，另一方面也可能产生负面的影响，随着年龄的不断增长，大学生思想逐渐独立化和成熟化，进而有了自己的认知和判断，大学生难以承受父母的期望反而成为心理负担。源自家庭的基础，孩子初步建立起世界观和价值观，所以，大学生的心理健康状况因家庭背景和教育方式的不同，进而产生很大的差异。同时，在教养方式上，粗暴、过分溺爱、放任不管等消极的教养模式，在一定程度上使得子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等心理问题。同时孩子的心理受家庭经济因素的影响也逐渐变大。
1.4个人因素
在当代的大学生当中，一些学生因为相貌、身材、身高、胖瘦等方面存在先天的生理缺陷，进而影响自身的个性，比如出现性格内向、急躁冲动、固执多疑等现象。大学生受这些因素的影响容易产生严重的心理负荷，如果出现恶性循环，那么这些学生的心理承受力将不断降低。由于缺乏自信心，大学生对于很多事情都不敢去尝试，根本不敢接受挑战；有的学生狂妄自大，过于自满，研究分析问题出现严重不足，自己的心理难以承受造成的后果。这些对大学生的心理健康状况都会造成不同程度的影响。
2建议
2.1开展心理健康教育、提高学生自我调节能力
在健康教育课中，涉及心理健康教育方面的内容，学校通过组织心理知识方面的讲座，组织学生观看心理健康光盘，同时进行心理素质方面的训练，对学生进行积极的心理疏导，帮助学生掌握心理健康方面的知识，让学生学会自我情绪调节，以及心理自救的方法，不断提高学生的心理修养。
2.2开设心理咨询辅导室、重点辅导
以面向全体学生的预防性心理辅导为重点，学校开展多形式、多层次的心理辅导活动。设立心理电子咨询信箱，配备教师担任心理咨询教师，掌握学生心理变化，及时矫正学生的心理偏差，进行集体或个体辅导，排解心理困扰，帮助学生扫除成长中的障碍和烦恼。
2.3建立心理档案、重点防治
对学生的心理动态情况，要及时准确地把握，有针对性地组织心理健康教育活动，变被动为主动，帮助学生正确全面认识自己。加强对于重要时段，特殊群体的关注，对于有心理健康疾病的同学加强管理，重点诊治，运用有效的方法调节心理状况。
2.4完善心理健康保障机制
