时间：2022-07-04 07:18:29
序论：在您撰写保健医生时，参考他人的优秀作品可以开阔视野，小编为您整理的7篇范文，希望这些建议能够激发您的创作热情，引导您走向新的创作高度。
在潜艇部队工作的时候，我和班里的战友的主要任务，就是为每一条即将装上潜艇投入作战、训练和各种任务的鱼雷做好临行前最后一次“全方位的体检”，确保这些雷能够“放得出，打得上，炸得响”。圆满完成各项预定任务，我们班的战友们就皆大欢喜，睡好觉了，否则那麻烦可能就大了，甚至有可能要惊动高层首长。
卢班长快人快语讲出他和战友们的重大职责所在，简明扼要。
鱼雷虽然是一种很老的兵器，但它还是很娇气的。早期的老式鱼雷都是裸装放在恒温恒湿的仓库洞库里，并经常抽检抽查。现在的新式鱼雷都是一枚枚放在密闭的充满惰性气体的特制包装箱内，但搬运拆箱还是要十分小心。一条现代化的新式鱼雷的价值要以千万元计，损坏了可不是闹着玩的！
正常情况，我们检测一条雷需要用几个小时，说到这儿，您可能认为太慢了，其实不然。因为鱼雷是很精密的武器，绝不是一发炮弹塞进炮膛，“嘭”一声打出去就行了。当然我说的用时长是那些退役的鱼雷，如您在我们学院广场看到的老型号鱼雷。那种雷我们检测时要先将战斗部、燃料、发动机、高压气瓶、引信等各部分先分解开，分别检测合格，再组装起来整体测试合格后，再交付部队装艇使用。这其中每一步都必须十分谨慎小心，按章行事，丝毫不能马虎。
现在我军装备的各型新式鱼雷检测就比较快了，只要整体测试合格就行，不需分解测试了。但新型鱼雷都是制导鱼雷，它的制导装置是非常精密的，现代电子信息技术的结合体，不仅需要我们有高超的技术，而且要有昂贵的检测仪器设备，遇到特别的难题我们还要请教您刚才采访过的李伟教授或生产鱼雷的工厂和科研院所。
我从事鱼雷测试这一行当十几年了，也目睹了我们国家在鱼雷研制方面的进步。刚当兵时我们接触的是蒸气瓦斯动力鱼雷。那种雷的雷体很长，威力也不小。除了没有制导装置之外，它的射程很短，只有几千米，之所以这样，主要就是它带的燃料很少，只有10余升煤油，弹体的空间和重量都被高压气瓶占用了。它的工作原理是煤油燃烧作功，使高压气和水产生蒸汽推动发动机工作，有些像老式的蒸汽火车那样，所以航程很短。而现代鱼雷是电动的（使用高效率的银锌蓄电池）或是化学能的（使用一种由石化副产品提炼油而成的燃料，有微毒），一枚雷可带数百千克，大大提高了鱼雷的航程和机动性。但不管新雷还是老雷，其航程与速度是有直接关系的。换句话说，速度快了，航程就短。还以老型号热动力鱼雷为例，它低速40节航行时，航程可达万余米，但如果以50节的高速航行，航程只有一半了。它的高低速是通过调节高压蒸汽流量控制孔来实现的。至于需要什么速度，艇上的战友们会根据现实情况来定的。
我虽然跟鱼雷打了这么多年的交道，但并没有真上艇看一回自己亲手调试合格签字放行的鱼雷，从深藏水下的潜艇上发射、击中目标的情形，我向往那一天。
从营养经济学观点出发，提倡个人的健康投资应以营养为本。合理的营养不仅能辅助药物治疗，减少医疗成本，而且能强身健体，预防疾病的发生和流行。英国营养权威霍尔福德在他的《营养圣经》一书中写道:“饮食和增补剂的效果要好于药物的效果。”未来的健康,药物不是最理想的手段,饮食对我们健康起着重要的作用。保健食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体功能，适于特定人群食用[1]。开发保健食品市场，有效增进人群健康，是利国利民的健康事业。
可是，目前我国的保健食品市场尚不健全，人们对保健食品褒贬不一，众说纷纭。究其原因，首先是民众健康教育滞后，健康知识不普及，在相当多数的民众心目中对保健食品存在着或多或少的盲目性，不知道自己的机体缺什么，更不知道如何补充，而是凭感觉想当然。如20世纪70年代，皖南山区的一些老大娘，把自己家里舍不得吃的鸡蛋卖掉，然后买回麦乳精给孩子“补身子”。她们不知麦乳精的营养怎么抵得上鸡蛋。时至今日，类似的事情依然在发生。由于缺乏营养知识，不懂药补不如食补的科学道理，河南省周口地区的居民虽然经济还不十分富裕，营养状况也不尽如人意，但他们却从一日三餐中省下钱来买“脑××”，甚至造成“脑××”一度脱销。其二，医护人员大多只重视诊治疾病，对保健知识，特别是营养学知识知之甚少，也不了解民众缺哪些营养素，需要补充哪些生物活性物质，所以很难正确指导民众科学地选择保健食品，以至出现全盘肯定或全盘否定的两个极端。其三，由于监管不严，一些不法分子不择手段地扩大宣传保健食品的功效，使百姓盲目地“跟着广告走”。
2保健食品是社会发展的必然
营养学家研究发现，早期人类食用的野生动植物超过300种，大部分营养来自蔬果和鱼肉。据推测，当时人类吃的蔬果量大约是现代人的4倍之多，鱼肉食用量也比我们多得多。谷类和奶制品在旧石器时代的食物中占次要地位，谷类食物直到农业革命后才开始普及，而奶制品在1万年前开始畜养动物时尚未出现。
ω-3脂肪酸集中分布在绿叶菜、果仁（含量最充足的是核桃）、动物（含量最丰富的是深海鱼）中。而ω-6脂肪酸分布十分广泛，且含量又多，大多分布在干果子、谷类等“后来”食物中。现代人以谷物为主食，较少吃绿叶菜，而且烹调很不科学，油炸、油爆较多，使ω-3脂肪酸损失严重，导致ω-3脂肪酸摄入不足，ω-6脂肪酸明显过多。据调查，ω-3脂肪酸摄入量只有标准需要量的1/10。ω-3脂肪酸：ω-6脂肪酸已经到了1：25～1:30，甚至20%的现代人中ω-3脂肪酸含量低得几乎测不出来。
联合国粮食组织、世界卫生组织发表声明：须在世界范围内推广ω-3脂肪酸系列不饱和脂肪酸。人体最佳的ω-3脂肪酸：ω-6脂肪酸为1:1（中国营养学会要求为1:4.5～1:6.0）。ω-6脂肪酸的过剩供给，造成现代都市人居高不下的癌症、抑郁、肥胖、胰岛素抵抗综合征、自身免疫性疾病和糖尿病的发病率明显上升。美国国家卫生研究院（NIH）营养合作委员会主席阿尔特米斯•西莫普勒斯呼吁社会:“为了你的健康，必须少吃ω-6脂肪酸，多吃ω-3脂肪酸。”
世界经济的快速发展，在推动社会进步的同时，也常带来诸多负面影响。环境污染、竞争激烈、精神压力大、加工食品充塞市场……对人体健康的影响不能低估，突出的是人体氧自由基增加。氧自由基呈带电状态，极不稳定，不时攻击周围细胞，对细胞的核酸、蛋白质、脂质等生物大分子破坏性极强，机体在正常代谢过程中，不断地有自由基产生，细胞内同时存在着清除自由基的防御系统。但自由基生成过多，或清除自由基的能力减弱，便会引起细胞损伤，许多疾病由此而来[2]。
此外，随着社会发展，生活水平提高，精白米（面）、精制油、反复加工食品越来越多，在满足人们口福的同时，也带来了营养缺损，维生素、矿物质缺乏成了现代都市人的通病，补充天然营养补充剂就成了必然。
3保健食品是科学进步的结果
在很长一段时间里，人们的认识停留在维持人体生命活动离不开蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水等六大营养素。随着科学的进步，一些过去被认为是人体无法消化吸收，且毫无意义的“废物”，如多糖类、黄酮类、皂苷类等生物活性物质，其对人体生命活动的重要作用现已越来越被人们所认识。就以大豆来讲，大豆除了含有六大营养素外，还含有大豆多肽、大豆皂苷、大豆卵磷脂、大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆膳食纤维素等。大豆多肽更易吸收，具有降血压、阻止胆固醇升高的作用；大豆皂苷能降低胆固醇、三酰甘油含量，抗氧化，消除自由基，抑制肿瘤细胞生长;大豆卵磷脂能阻止胆固醇沉积于血管壁，降低血液黏度，促进血液循环，健脑益智,预防老年痴呆；大豆异黄酮与动物雌激素结构相似，有雌激素样功能，但无雌激素样不良反应，对女性特别是更年期妇女有非常重要的保健功能,能降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的危险度，还能预防骨质疏松症；大豆低聚糖的主要成分是水苏糖(占71%)、棉子糖（占26%），可促进双歧杆菌生长，调节肠胃功能，防止便秘，提高免疫力，分解致癌物质；大豆膳食纤维是不为人体消化的高分子糖总称，包括纤维素、果胶、木聚糖、甘露糖等，是预防高血压、冠心病、肥胖病的重要食物成分。所以说，保健食品研究的发展是科学进步的结果。
4保健食品是人口老龄化的需要
我国已进入老龄型社会，预计2025年，老年人口构成比将从目前的10.5%上升到19.6%，2050年将上升到29%以上。80岁以上高龄老人增长速度更快，2000年为1300万，2050年将达1.1亿。
老龄化本身不是病，但老龄化的后果之一是心脑血管病、肿瘤、糖尿病、骨质疏松症等慢性疾病激增。目前我国60岁以上老人2周患病率和慢性病患病率分别为全人群的1.7倍和4.2倍。80岁以上老人自报患病率达60%。一人多病者比例达24.2%[3]。
老年期的健康状况是老年之前健康状况长期积累的结果，延缓衰老，延年益寿是人类的共同追求。但是，目前市场上真正能延缓衰老的保健食品并不多，人们迫切需要寻求行之有效，且为民众接受的延缓衰老的保健食品。
众多的调查表明，慢性病的流行在后，多种致病因素在前，且与衰老密切相关，在老年人大量罹患慢性病之前，慢性病的危险因素已经伴随着他们。就以老年妇女来讲，妇女步入40岁，体内雌激素水平已经下降到25岁时的1/4，到50岁时只有25岁时的1/6。雌激素是女性生理特征的核心物质，是女性健康的守护神。更年期妇女由于雌激素水平下降，高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、骨质疏松症等慢性疾病患病率明显升高，在步入更年期后的短短几年中，这些慢性病患病率很快达到或超过同龄男性。缓解、遏制更年期慢性病发生或流行的有效措施，除了建立健康的生活方式外，补充雌激素是行之有效的好办法。但是，由于动物雌激素的不良反应太大，植物雌激素――大豆异黄酮是很好的选择。大豆异黄酮是从大豆中提炼出来的保健食品，中老年妇女坚持长期服用有益健康。
5治疗疾病不仅要用药物，还要补充营养
祖国医学的养生理论认为，人有三件宝：精、气、神。精是生命的基础，用现代营养学的观点来认识，营养是生命基础，没有营养就没有生命，病得再重只要吃的下就有希望。
饮食调养在肿瘤病人的治疗中占有重要地位，这是因为肿瘤细胞分化增殖的速度比正常细胞快，所需的营养物质也就多得多。另外，恶性肿瘤的治疗，无论是手术切除，还是放疗、化疗对人体都是一种伤害，人体修复这些伤害，需要额外补充更多、更优质的营养物质才能完成。肿瘤在生长过程中还会分泌一些对人体有害的毒性物质，影响人体健康，尤其是影响人体的消化功能，影响食欲，影响营养物质的摄取，这对病体的康复相当不利。可是，在民间流传甚广的是肿瘤病人需忌口，把富有营养的物质拒之门外，这对肿瘤病人来讲，犹如雪上加霜。所以说，忌口不要简单地理解成不吃某一类物质，而是应根据肿瘤病人的病情，区别对待。肿瘤病人在坚持抗肿瘤治疗的同时，要在医生指导下，根据病情需要，科学地补充营养，进行饮食调养。当由于食物的局限和病人的饮食习惯导致营养不能满足需要时，可以借助保健食品来额外补充所需物质，如增强机体免疫力，可以选用硒制剂等保健食品。但是病人也不要过分迷信保健食品，这样才有利病体康复。
6参考文献
[1]葛可佑. 中国营养科学全书[M]. 北京：人民卫生出版社，2004：543.
夫妻健康互相影响
近日,国外某大学公布的一项调查报告称,在一起生活的夫妇健康状况好于其他人,而且夫妻间健康状况相互影响。保健专家威尔逊指出:“当涉及健康问题时,医生会提醒人们注意,经常有这样的患者,其配偶与他面临同样的健康问题。”
研究报告指出,健康医疗计划应以家庭为重点,因为配偶有病的人都会面临经济问题,配偶的状况可成为其尚未查出的健康问题的指示器。
另一项研究表明,已婚者总的来说要比单身者更加健康。
1992年,威尔逊对4700多名50岁以上的人进行了调查。他采用统计模式,以确定个人的特点对总体健康状况有多大影响。他发现,夫妇中一方的健康与另一方有密切联系。如一名50多岁身体健康的男子,他有一位健康的妻子的概率为5%,而他与一名生病妻子生活在一起的概率仅为2%。但一名生病的男子同一名健康女子结婚的几率为24%,他的妻子有健康问题的比例为13%。
威尔逊说:“我们知道,人们倾向于选择经历相似的人作为配偶。因此,健康程度相似的人结婚,很自然两人的健康条件也会相似。”他还发现,婚后夫妇也会做出相似的选择,例如吃喝什么,是否吸烟。
威尔逊认为,夫妇间健康状况相互关联。他说:“夫妇很显然面临同样的环境:呼吸同样的空气,面对相同的病菌,并共同分担感情方面的波折,如怎样抚养子女等问题。”
最常见的“夫妻病”
“夫妻相”算是对恩爱夫妻的莫大褒奖。长期共同生活的夫妻,不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响,由于饮食起居、心理情绪等多方面的潜移默化,甚至在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方,这便算得上是幸福生活的一大写照了。
然而,月满则亏,同样的原因却也导致“夫妻病”。“夫妻病”已由一个陌生的词汇变得越来越被人熟知,并引起了多方关注。中国航空工业成都三六三医院大内科主任黄永松教授介绍,最常见的“夫妻病”有以下几类:
“夫妻富贵病”
近年来,夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等“富贵病”的逐渐增多,可能与夫妻双方具有共同的不良生活方式、相似的长期不合理膳食结构以及低运动量相关。
“夫妻癌”
黄永松指出,我国夫妻双方同时或先后患同一类癌症的,多见于肺癌、肠癌和胃癌。这并非是少数偶然的巧合,当然也不是相互传染的结果,而是因为癌症的发生与环境因素、生活方式有密切关系。夫妻生活的同一环境,可能潜在着相同的致病或致癌因素:如相互影响的不良情绪(如吵架、焦虑和抑郁心理)都将导致免疫力的降低,相同的不合理、易致癌的饮食习惯(喜食烧烤、油炸食物及腌菜、熏肉等)以及共同长期居住污染环境(主动和被动吸烟、装修材料和油漆的室内污染)等,都将导致同患癌症的几率增加。
夫妻共患“胃肠疾病”
导致胃炎和胃、十二指肠溃疡的幽门螺杆菌,常通过碗筷、接吻等途径以唾液或飞沫的方式传染给配偶,导致对方感染。目前多数家庭清洗筷子是整把搓洗,而患者的配偶也并不在意夫妻间的亲密接触。因此积极治疗胃病、对碗筷进行消毒、接吻后漱口,都是预防该病的必要措施。此外,以腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱为特征的肠易激综合征也是常见的“夫妻病”,这主要与精神因素(焦虑、压力、疲倦等)和不良生活习惯(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少运动、饮水少和不按时排便等)相关。
夫妻糖尿病
糖尿病虽然不传染,却要警惕夫妻同患。应注意以下两点:1.夫妻双方如果有一个人查出患糖尿病,另一个人也需要警惕自己的血糖,必要时也应进行相关检测。2.对于糖尿病的基本知识,两个人也要共同学习,共同提高。
事实上,“夫妻相”背后的“夫妻病”并不可怕,保持积极的心态,营造良好的生活环境模式,培养健康的饮食习惯,获知一定的医学科普知识,是远离“夫妻病”的法宝。
夫妻共生活 需防传染病
由于夫妻之间的接触往往亲密无间,从理论上讲,除了性病(如淋病、非淋病性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、艾滋病)外,其他各种经过呼吸道以及经过接触可传染的30多种疾病都可能在夫妻之间传播,但多数人由于注射过预防性疫苗或者在幼年时曾经感染过,使机体产生了抵抗力,从而对大多数疾病有免疫力,不容易发病。因此,夫妻之间平时较容易传播的传染病主要有:乙肝、丙肝、流感、细菌性痢疾、肺结核、传染性非典型肺炎、伤寒、副伤寒、流脑、急性出血性结膜炎和感染性腹泻等。
那么,朝夕相处的夫妻该如何预防这些疾病的发生呢?健康的一方首先要增强自身的抵抗力,避免过度劳累,多吃一些富含营养的食品,适当增加运动来增强体质。
有的疾病(如乙肝)有预防性疫苗的,要及时接种疫苗;对有被传染的可能但尚未发病的,要注射特异免疫球蛋白。具体到每一种传染病,还应根据其传播途径有针对性地进行预防。
性病:夫妻双方都要洁身自好,避免婚外性生活,这是预防性病的最基本最有效办法。
夫妻之间一旦有人得了性病,应及时到正规医院就诊和治疗,有的性病还需要夫妻双方同时进行治疗。此外,要预防艾滋病,性生活时一定要使用安全套。
呼吸道传染病:当夫妻一方发生了传染性非典型性肺炎、肺结核、流脑、流感等呼吸道传染病时,应在第一时间将病人送到传染病医院隔离治疗;对病人居住或停留过的房间,应及时开门窗通风,用臭氧或紫外线对房间进行彻底消毒;健康一方要接种流脑或流感疫苗,尽可能地减少对病人的探视,确需探视和陪护时最好戴上防护严密的口罩。
消化道传染病:夫妻之间一旦有人得了霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、病毒性肝炎、细菌性痢疾和感染性腹泻等疾病,要及时将患病一方送往传染病医院隔离治疗,避免接触病人的排泄物;一旦不小心接触了,要及时用含氯消毒液浸泡和擦拭接触部位。健康一方可接种肝炎疫苗或伤寒疫苗,对病人用过的餐具和物品,要煮沸消毒或用含氯消毒液浸泡和擦拭,或者干脆丢弃;病人的衣物可用阳光照射或环氧乙烷消毒。
接触性传染病:夫妻之间有人得了乙肝或丙肝、急性出血性结膜炎等疾病时,健康一方应尽量避免使用患病一方的个人生活用品,如牙刷、浴巾、剃须刀等;要时刻保持手的卫生,勤用肥皂和流动水洗手;要用阳光或紫外线照射,或用含氯消毒液浸泡和擦拭患者用过的物品。
夫妻心理相互影响
众多研究说明,婚姻质量与身心健康息息相关。夫妻关系融洽、家庭和睦是减轻、释放负面情绪或取得同情与慰藉,补偿和增强应付不幸事件的重要心理支柱。
但当妻子有心理症状时,丈夫则会产生躯体不适、强迫和敌对症状;当丈夫有心理症状时,妻子则易产生抑郁、焦虑、人际关系敏感和精神病性症状,可见夫妇的心理症状可交互影响。心理学家综合夫妻双方的102个心理社会因素,进行多因素分析研究,揭示对丈夫心理健康水平影响最大的两个因素依次为妻子的抑郁、偏执情绪,居第三、第四位的是丈夫自身在婚姻、人际关系方面发生的问题,第五位为个性中的易紧张性;而对妻子心理健康水平影响最大的则是自身的人际关系问题,其次为丈夫在婚姻、工作、经济方面所发生的问题。
对不同年龄段的家庭研究显示,30～39岁的丈夫、妻子精神负荷明显加重,不愉快的情绪体验明显增多,妻子主要表现在躯体不适、强迫、恐怖等方面;而丈夫则主要表现在人际关系、强迫症状、抑郁、敌对情绪上。这可能与人到中年所面临的婚姻家庭、工作经验及人际关系等问题明显增多有关。
不愉快生活事件可引起人体免疫功能下降和神经内分泌功能紊乱,造成心理损害和躯体疾病。研究证实妻子在过去的一年中遭遇的不愉快事件造成的精神紧张,可“转嫁”到她的丈夫身上,使丈夫心理痛苦值升高,心理健康水平下降。
对夫妻双方的个性探讨揭示,妻子聪明、富有才识、善于抽象思考、严肃冷静、审慎寡言、信赖随和、易与人相处,丈夫则倾向于心理健康和躯体健康;而妻子思想迟钝、学识浅薄、多疑刚愎、固执己见,则丈夫倾向于病理心理症状多,且易罹患各种躯体疾病。妻子创造能力低、新环境中成长能力差、情绪易激动、易生烦恼、不能以“逆来顺受”的态度应付生活上遭遇的阻挠和挫折,则丈夫倾向于心理健康水平低,创造能力和新环境中的成长能力下降。
我们的社会支持,一类来自客观的、可见的或实际的支持,包括物质上的直接援助和社会网络、团体关系的存在和参与;另一类是主观的、体验到的或情感上的支持,包括在社会中受尊重、被支持与理解的情感体验和满意度。良好的社会支持有益于健康,而劣性社会关系则损害身心健康。妻子所获社会支持的多与寡对丈夫的身心健康也有明显的影响,妻子所获得的社会支持越低,丈夫的心理健康水平也越低。
国内外的大量研究认为,家庭因素是确保心理健康的最重要因素,其对总幸福的贡献远大于其他因素,如满意的工作、朋友的友情、事业的成功等。人生最大的痛苦不外乎家庭的不和睦,当夫妻正在闹矛盾,而尚未办离婚手续,处于分居的时期,双方的心理疾病、躯体疾病发生率最高。
夫妻之间怎样进行健康监护
夫妻朝夕相处,关系密切,具有互相进行健康监护的有利条件。这种监护是自我保健的一部分,不仅可以尽早发现疾病的苗头,抓住早期治疗的时机,而且还可以预防许多疾病的发生。那么夫妻之间怎样互相进行健康监护呢?
1.体重监护。体重是健康的一项重要指标,超重是健康的大敌,常会成为冠心病、高血压、糖尿病等的诱因。另一方面,消瘦也是很多种严重疾病,尤其是恶性肿瘤和消耗疾病(如结核、甲状腺功能亢进等)的重要体征。夫妻长期生活在一起,单凭肉眼难以察觉出爱人的体重变化,往往是已经肥胖或消瘦相当程度时才发现,治疗上也为时过晚。因此,夫妻间应该相互监督,每月至少测一次体重,如发现一个月内体重增减超过1～1.5公斤,就应引起注意,查找原因,并采取相应的有效措施。
2.血压监护。高血压病是常见病、多发病,尤其是中老年人更容易患此病。夫妻要互相督促,定期测量血压,每月至少测1次,每次都做记录。如发现血压高于18.5/12.0千帕(140/90毫米汞柱),应缩短测量的间隔时间,并及时去医院诊治。
3.心率监护。夫妻双方都应该学会脉搏测量和听心率。具体方法除了用手指摸脉搏外,最好是将耳朵贴在爱人的左侧胸壁(心尖部,即左侧处),听听心跳节律是否均匀,每分钟多少次。在安静状态下,一般是每分钟60～100次,如多于或少于这个数字,则表明可能是心动过速或过缓。一旦发现心率异常或跳得不规律时,就应该督促爱人到医院做进一步的检查。
4.血脂监护。人到中年,冠心病和动脉粥样硬化的发病率明显增高,这两种病的共同点是血脂增高。因此,夫妻应该互相督促对方每半年检查一次血脂水平。有冠心病、高血压、中风等疾病家族史和血压偏高、肥胖及不参加运动的脑力劳动者,尤应定时做这项检查。如发现血脂明显升高,应听取医院意见,并从饮食和运动上采取有效的降低血脂的措施。
5.二便监护。大便和尿液是人体健康的镜子,夫妻俩可互相观察、检测大小便,可以及时发现多种严重疾病。观测的重点放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血,以及大便外形变扁变细等异常,一旦出现应及早陪送到医院确诊。
6.生殖器官监护。夫妻双方要经常注意对方生殖器官是否正常,如发现异常或发现性生活后出血、长疣等,应督促对方或双方一同到医院进行检查,看是否有生殖器官肿瘤或感染了性病,以便及时查明原因,及时治疗。特别是做丈夫的对妻子月经是否正常,及阴道、子宫等肿瘤能否及时发现,负有重要责任。
7.饮食监护。夫妻双方日常生活中,吃什么和吃多少,应根据不同的体质和健康状况来确定,不要一味地劝对方“多吃”或“少吃”。如体重已经超重,或血压、血脂偏高,或有冠心病、高血压史,应督促对方控制饮食,控制动物脂肪和盐食量。如对方血糖偏高,或已患有糖尿病,应帮助对方控制食用含糖食物。
8.运动监护。夫妻之间要互相鼓励和督促对方,坚持参加体育锻炼,这是增强体质的根本措施。但是,也应互相提醒,体育锻炼要量力而行,不要运动过量,以防劳累过度。
9.睡眠监护。夫妻间要多为对方睡眠创造良好的条件,如及时提醒对方按时睡觉,睡前半小时不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
10.心理监护。现实生活中,绝大多数夫妻都在自觉或不自觉地为自己爱人进行心理监护和保健。由于夫妻间的特殊亲密关系,这种监护和保健往往是其他人所不能代替的。一位心理学家说得好:“已婚的成年人,90%以上的心理问题都可以在爱人的协助下得到解决,只有余下的小部分心理障碍,才需要得到医院的指导和帮助。”
11.防癌互检。这是夫妻间健康监护的重点之一,不可忽视。夫妻之间要提高对癌的警觉,经常关注对方是否有癌的先兆出现,这主要表现在:
(1)体表肿块:要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块,尤其是女性的部位,丈夫应该定期帮助检查。
(2)出血及出血倾向:除尿血、便血外,还应观察爱人有无咯血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出现血点等。
(3)原因不明的消瘦或乏力:这是多种癌症共有的重点症状,发现家人出现这些表现,应及时就诊。
(4)皮肤:最近美国专家建议,夫妻之间最好每月互相进行一次皮肤检查,以尽早发现问题。做皮肤检查时,夫妻双方应该同时进行,互相支持,这样有利于克服羞怯的心理。检查部位一定要包括穿泳衣时被覆盖了的皮肤。
具体的检查内容包括:
A.斑点是否有不对称的形状;
B.边界是否清晰;
C.颜色有没有发生改变;
D.直径是否大于5毫米。
一旦有上述三种症状同时出现,就需要去医院接受检查了。
在自查时,还应注意一下黑褐色、表面粗糙的斑点,它们多数时候是没问题的,但如果其出现皮损,或突然大量增多,最好去医院明确是否发生了亚性黑色素瘤。
如果每一对夫妻都能按上述要求自觉地进行健康监护,就等于为爱人请来一位家庭保健医生,其结果必然换来夫妻的身心健康和家庭的和美与幸福。
夫妻不妨做个监护
夫妻之事令人身心愉悦,对于夫妻来说,同房之时健康监护也可随时进行,同房之前、之中、之后都可借机互查,有利无弊,这样的自我保健有病当然早知道。
同房之前,由于夫妻总要先做一些“铺垫”,然后才逐渐接近“主题”,如接吻、抚摸等,不妨借此进行互查。
比如丈夫可用双手沿顺时针方向以螺旋形从根部向方向挤摸,体察有无压痛、肿块等异常。“亲热”之际不妨仔细触摸有无痛感、肥大、出血、肿瘤等。触摸要注意有无包块、凹凸不平、触痛、溃疡等异常。至于妻子则应细查丈夫脖颈、腋窝、大腿根部的淋巴结以及腹部、两乳等部位。此外,男性的阴囊、、附睾等部位更应作为检点,因为这些器官很容易遭受肿瘤、结核等疾病的侵袭,是男子汉身上的薄弱之处。
同房之时,要想捕捉到疾病信号,一方面要让环境明亮一些,纯粹的“暗箱操作”令人两眼一抹黑,即使有问题也难以发现。另一方面要提高警觉性,注意自己及对方的感受。
例如,丈夫射出的中出现血丝,或者出现会抽痛、下腹不适等症状,很可能患有精囊炎。再如,某些患有尿路结石或是膀胱癌的女性,平时可能没有什么明显症状,或因病情极其轻微而未受到重视,但在同房过程中,由于膀胱后壁受到的冲击,可加剧结石的机械摩擦而致出血。此外,同房过程中夫妻任何一方发生头痛、头晕、胸闷、气短、腹痛等不适感,都应疑为可能存在脑血管意外、心肌梗死等严重情况。
同房之后,不必“草草收兵”,立即酣然入睡,应看一看两人的内裤,说不定有出乎意料的发现。如一位先生和妻子“亲热”后看到内裤上残留有血迹,他仔细查看了自己的外生殖器,确定没有任何损伤,便怀疑血迹来自妻子。第二天夫妇俩经大夫检查后确诊为其妻患有宫颈癌。同样,妻子也能发现丈夫的隐疾。如一位患者与妻子同房后,其妻在“清洗”时发现阴道里流出了不少血液,次日便和丈夫一同前往医院检查,结果问题出在丈夫身上――丈夫患了前列腺癌,阴道里的血是其丈夫的前列腺癌变组织破裂出血,随同一同射入。
当然,性生活乃是夫妻两人灵与肉高度结合的快乐之事,需要全身心投入,故健康互查不必每晚都做,一般一个月或一个季度做一次就可以了。
轻松的“夫妻保健”
临睡前夫妻双方互为对方推推背、捏捏脊、触触腋、摩摩腹,可以促进血液循环,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。
推背:一方俯卧于床上,不要枕枕头,头侧向一方,上肢贴身放松。另一方立于床边,面向俯者头部,两手五指展伸,并列平整于俯者背上部,然后将腰腿部的力量运于前臂和掌上,力量适中,向前爆发性推出,使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移,自上而下推至腰部。推10次后,再令俯者将头侧向另一方,仍按上法推10次。然后,操作方以手握拳,用腕力捶背,力量适中,自上而下捶打数遍,即可停止。通过推背刺激,可以激活免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
捏脊:一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用两手食指和拇指从尾骶骨(长强穴)开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤轻轻地捏拿,就这样一边捏一边拿,一直到颈下最高的脊椎部位(即大椎穴),由下而上连续捏拿4～6遍,便算作一次。
伴侣健身操享“瘦”甜蜜运动
有什么能让你和他(她)之间的关系更加密切?是礼物、晚餐,还是一场约会?不如在空闲时学习一套伴侣健身操。抛开尘世纷扰,用眼睛见证爱情,让身体感受浪漫,让两人的亲密感情不断升温!
一、手拉手
1.两人背靠背,双臂自然下垂,双手后伸相握,膝盖略微打开。
2.拉紧双手,身体缓慢向前方倾斜,直至双肩完全舒展,保持这个姿势3～5个呼吸。脚后跟尽量抵住,双手要握紧。
塑身优势:可以集中力量锻炼肩部,缓解劳损,同时对扩展胸部、排出体内浊气也很有好处。
3.两人并排站立,外侧手臂举过头顶,拉紧对方的手,内侧手臂自然下垂,十指紧扣。
4.紧握对方双手,身体向外侧倾倒,依次拉伸颈、胸、腰、腹等部位,挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺,保持5个呼吸,然后两人调换位置做同样的动作。动作尽量缓慢,以免拉伤肌肉,还可在过程中充分感受对方给予的能量。
塑身优势:这个动作对于长期坐办公室产生腰椎劳损的伴侣非常有效。
二、背靠背
1.伴侣背靠背,挽紧对方的双手,两腿并拢伸直,视线看向前方,出力腿可微微弯曲,准备发力。
2.屈膝向上抬腿,让膝盖和大腿在一条水平线上,保持3秒,收腿恢复原状。练习5次后,换另一侧腿进行。
3.两人屈膝背对而坐,调整呼吸,保持相同的频率。大腿带动小腿互相加力蹬出,向头部靠近,同时臀部离开地面。此时是否都从对方身上感觉到有一股阻力,这就对了。过程中身体挺立,用腹肌来带动腿部上下。两个人一起做运动,最大的乐趣就是保持平衡变得非常轻松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉强,保持平衡就好。
塑身优势:既能增强腿部的力量感和腹部的灵活性,增进体态平衡稳定,又能强壮腹部和腿部的肌肉,滋养肠胃,改善内脏下垂。在美化腿部线条的同时,还使腹部变得更加平坦。
三、抱一抱
1.两人相向而站,脚尖相对,双臂伸直,扶紧对方的双肩。四目相对,互相感知对方的心绪,把呼吸调整到相同的频率。
2.缓缓下蹲至半蹲,尽力保持10～20秒。过程中脊柱绷直,臀部向上托起,如果头向后仰,更能体会到拉伸感。
3.两人相拥而立,用力向后踢腿,完全伸展,尽量向背部靠近,另一侧双腿膝盖用力绷直,坚持10～15秒后放下,换另一侧腿做相同动作。两人下蹲速度尽量保持一致,动作过程保持均匀的呼吸。如果感觉后踢腿腿部后侧韧带的压力太大,也可以略微弯曲另一只腿的膝盖。这个动作的稳定性完全依赖双方的配合。
塑身优势:两腿轮流做,锻炼、外侧和腰侧肌肉。可以塑造结实有型的臀部曲线。
好处多多
1.另一半。情侣健身操的最精妙之处在于:并不是随便什么人都可以共同练习,当你的他(她)愿意与你一起练习,那已经证明了你的幸运和幸福。
2.能量。运动能创造一种神奇的能量;同样,爱也是一种能量。所以在情侣健身操的练习中,你能感受强大的能量交集、聚积,从而达到最佳的修身塑形效果。
3.心电感应。运动时注意力集中,心无杂念,均匀呼吸。没有情话,但爱意在眼神中流动,爱情传说中的“心电感应”也会在此刻显灵。
4.信任。练习情侣健身操最基本的条件之一是互相信任。即便是在情侣之间,这也是一笔最珍贵的人生财富。
5.和谐。肢体的和谐默契,一定会形成日常生活的和谐默契,这是不用言说的承诺。
6.吸引力。穿越平淡琐碎的时光,借由亲密的肢体接触,重新让对方认识自己的身体和心灵,伴侣健身操让我们重温恋爱时那眼中只有彼此的狂炽热情,吸引力指数飙升。
不要洒出
碗里的油
帕斯卡尔说过:“人类所有的问题,都来自无法单独静静坐在一间房内。”
一个人能拥有多少土地
托尔斯泰讲过一个故事,有一个人想得到一块土地。地主就对他说,清早,你从这里往外跑,跑一段就插个旗杆,只要你在太阳落山前赶回来,插上旗杆的地都归你。那人就不要命地跑,太阳偏西了还不知足。太阳落山前,他是跑回来了,但已精疲力竭,摔个跟头就再没起来。于是有人挖了个坑,就地埋了他。牧师在给这个人做祈祷时说:“一个人要多少地呢?就这么大。”
托尔斯泰说:“欲望越小,人生就越幸福。”知足,才能常乐,才能免除恐惧与焦虑,活得轻松,过得自在。
不要洒出碗里的油
有一个小和尚被吩咐去买油。离开前,厨师交给他一个大碗,并警告:“你一定要小心,绝对不可以把油洒出来。”
小和尚答应后就下山买油。他小心翼翼地端着装满油的大碗,丝毫不敢左顾右盼。很不幸的是,在快到庙门口时,由于没有向前看路,踩到一个洞,洒掉1/3的油,小和尚非常懊恼,而且紧张到手都开始发抖。终于在回到庙里时,碗中的油就只剩一小半了。
厨师拿到碗,大骂了小和尚,小和尚很难过。老和尚看到了,对小和尚说:“我再派你去买一次油。这次我要你在回来的途中,多观察你看到的人和事物,并且要向我做一个报告。”
回来的途中,小和尚发现其实山路上的风景真是很美。远方看到雄伟的山峰,近处又有农夫在耕种。一会儿又看到一群孩子在路边玩得很开心,而且还有两位老先生在下棋。这样边走边看风景,不知不觉就回到了庙里。当小和尚把油交给厨师时,发现碗里的油装得满满的,一点都没有洒。
人生旅途,得走好长好久。且歌且行、乐观豁达的人,能把枯燥的行程变得富有情趣,又能不失去生命中最珍贵的东西。
放弃一条腿保住一条命
一只倒霉的狐狸被猎人用套子套住了一只爪子,它毫不犹豫地咬断了那条小腿,然后逃命。放弃一条腿而保全一条生命,这是放弃的哲学。人生亦应如此。当生活强迫我们必须付出惨痛的代价以前,主动放弃局部利益而保全整体利益是最明智的选择。智者曰:“两弊相衡取其轻,两利相权取其重。”趋利避害,这也正是放弃的实质。
开学初我们收缴了每位幼儿的保健手册，了解每位幼儿的健康状况，便于管理，同时严格执行晨检制度，晨检时注重“一问、二看、三摸、四查”，发现问题，及时处理，并做好记录，确保每天出入园的幼儿身体健康。另外，要抓好新入园教职工和已到期老职工体检工作，39位教职工一个也不漏进行全面体检，合格率达100%。
1、对于请假幼儿，安排老师跟踪请假事因，并认真登记好相关表格，
2、我严格执行卫生保健制度，坚持预防为主的方针，根据季节的不同，对园内幼儿的生活场所、物品进行定期消毒。坚持开窗通风，每日为幼儿提供清洁安全的生活空间。在春季呼吸道疾病高发季节和手足口病流行期间，积极采取有效措施，加强流感疫情预防、控制工作，
3、配合新塘医院做好预防接种工作。
二、严格消毒制度，做好卫生消毒工作：
消毒工作是幼儿身体健康的保障。组织指导保育员和食堂人员做好消毒工作，使保育员能全面掌握消毒方法，严格按照消毒规范进行消毒保洁，各班保育员做好消毒记录。每周彻底大扫除，并且每周有检查有记录，不定期进行灭蚊灭蝇灭鼠工作，确保幼儿饮食的卫生安全。
三、加强安全检查，对幼儿进行安全教育：
幼儿园对大中型玩具及室内外设施进行定期安全检查，发现问题立即通知相关人员进行整修，保障了幼儿活动环境的安全。
根据季节变化和幼儿发育的健康情况进行健康教育，我们通过“保健知识专栏”，从不同角度，向家长宣传安全卫生保健知识，有效提高了保教人员和家长的安全卫生保健意识。
另一方面，全面细致地做好保健台帐和保健资料表格的收集、整理，使本园保健工作更为规范化。
“一贴热”完全是一次意外收获。在此之前，庄炳林还在经营一家小医药公司，但医药市场竞争剧烈，价格越来越透明，利润也走低。
2004年冬天的一个周末，庄炳林到药店去拜访客户，看到一个日本客人，来购买一个片状的贴剂，但是药店没有，日本客人感到很失望。庄炳林觉得很奇怪：药房这么大，贴剂品种二三十个，怎么没有这种产品？出于好奇庄炳林上前和他攀谈起来，日本客人介绍说，这是一种对风湿、类风湿、畏寒不适、四肢发凉、伤处遇寒疼痛等患者有很大作用的冬季随身保健取暖用品，叫做“一贴热”。它的发热温度最高63℃，平均53℃，且持续时间有12-20个小时。听他介绍得这么神奇，庄炳林拿过来仔细端详，它薄如纸、轻如棉、柔软而富有弹性。日本客人又说，他这种产品是从日本带来的，日本国内很畅销这种产品，特别受钟爱时尚的年轻人以及老年人的青睐，可惜这里没有人生产，他找了很多家商场和药房也没有。言者无意，听者有心，庄炳林向日本客人要了产品包装，兴冲冲的回家去了。
考虑了很久，庄炳林确信自己找到了一个让自己财源滚滚的产品，决定做这个生意。
商机如白驹过隙，一闪即逝。说做就做，庄炳林找到了在中大教日语的朋友，请他帮忙联系日本厂家，了解到产品是根据中医 “通则不痛，痛则不通”理论所做，而暖之贴的持续放热可以促进人体微循环进入良性循环状态，恢复正常的生理机能。在消除疼痛的同时，又起到保暖的功效。
庄炳林又对市场进行了调查，发现“一贴热”有一系列产品：粘着型、鞋用型、携带型、袜用型、腰用型等多个品种，而它的消费群体相当的巨大，几乎男女老少都适宜，天气冷，保健取暖，谁不要？适合销售的地区也广，尤其是冰天雪地的北方地区。如此好的市场，如此出众的产品，庄炳林要求做产品的中国地区总，几经周折之后，他终于拿下了“一贴热”的中国权，并成立了广州市成林化工有限公司。
适销对路 一贴热火爆热销
很快，第一批人民币150万的货发到了。庄炳林为了把“一贴热”迅速推向市场，结合了产品自身的特点，经多方考虑之后决定，针对不同的消费群体，选择最为有效的渠道。
“一贴热”系列产品融入了现代时尚意识，它全新的设计理念“一贴一撕、一片温暖”，使“一贴热”的消费者不仅仅局限于热爱时尚的年轻一族，而且更适合于各种年龄段的人佩戴。而商场则集合了时尚购物，消费群体集中的特点，十分适合”一贴热“的销售。庄炳林便选择了两家在本地较有影响力的超市，以较低的价格让他们做产品的经销商，并承诺产品无效退款，超市爽快的答应了进货，并在每周商品推介册上进行了重点宣传。庄炳林则配合超市在大门口派驻经过专业培训的促销员派发宣传单、并摆放展板，又做现场演示促销，由于产品新颖独特、实用性强、携带方便，顾客纷纷购买，不到一个星期，原来铺的货都已售完，两个超市都打电话过来要求再进货……
针对“一贴热”对风湿类风湿、畏寒不适，四肢发凉，伤处遇寒疼痛等患者的保健功能，决定了其在专业性较强的药品渠道亦有精彩的表现。庄炳林利用原有渠道资源，在医品市场进行了铺货，功效显著，受到了许多新老客户的欢迎，就这样把药品市场又打开了。后来，庄炳林每次刚刚拿到货，就被各大药店抢购一空，很多订不上货的客户甚至天天打电话央求给他们再发货。
在产品正常铺货之后，庄炳林意识到广告宣传对“一贴热”的消费者影响力的重要性，他根据自己从事营销工作多年的经验，请专业的广告公司根据“一贴热”的特点，随身携带一贴即热，立即见效，此外还设计了新颖的POP画页，并且，组织业务员在节假日对重点的超市、药店、设点促销，发宣传单作现场展示，并要求每个经销商门口摆出“一贴热“的展板。经过一个多月的宣传，许多年轻人为了在冷天里依然有风度，而纷纷购买；中老年消费者更为了解决保暖、保健问题，也纷纷选择“一贴热”。
精心部署 加盟纷至沓来
一时间，“一贴热”在市场声名鹊起，获得了消费者的好评。庄炳林信心十足，为了更快地把“一贴热”推广，开始制定了详细的全国市场拓展招商计划。
湖南的陈先生到广州出差，偶尔看到了“一贴热”促销热销的场面，连续在超市考察了3天，看到每天销量都很好，他打通了公司的电话，了解到“一贴热”正在招商的事。陈先生第二天就赶到总部办理了长沙市级手续。带着资料回到了家，依照公司的营销方案，招聘了3个业务员，经培训后，3个业务员都派往人流量极大的大菜市场，现场向来往的人们展示、宣传“一贴热”。因为买菜的以家庭主妇居多，她们追求物美价廉，故对于“一贴热”的出现，除了好奇之外，更多的是对其保暖功能的认可，妈妈给儿子买，妻子买给丈夫，女朋友给男朋友买。由于产品质量好，重复购买者开始增多，销量就这样快速攀升起来。不到一个月，陈先生就进了两次货,销售额就有5万元,除了成本,陈先生赚了净利润3万多元……
河南省的王先生自从取得河南省的权之后,从当地市场实际出发,除了进超市和药店之外,又另辟蹊径，每个周末派业务员携带一定量的产品和宣传画册到居民小区，向居民介绍冬季保暖的知识，开展关于一些风湿、畏寒症等老年人病的专题讲座。“沟通由心开始”，很快业务员就和人们打成一片，把“一贴热”送进了小区。看着越来越火红的取暖保健生意，王先生开心地笑了，有人问他，究竟赚了多少钱，他不答，但他却给庄炳林又是写感谢信，又是寄土特产。
对于商们的感谢，庄炳林很平静，他说：“我们希望给别人的是一份成功的事业，而且是一份能带来财富的事业。”
地址：广州市天河区黄埔大道西路过201金泽大厦712室 广州市成林化工有限公司
医生千千万，对于“如何成为一名好医生”这个问题，每个人的答案都不一样。如果说专业知识和技术是优秀医务工作者的硬实力，那么医德就是他们的软实力。
x保健门诊的X医生给出的答案是：“对得起病人，不辜负病人的托付。”给出这个答案，需要高超医术和崇高医德的完美结合。惊天地、泣鬼神的壮举固然感人，但是，在平凡的医生岗位上一干二十年，尽心尽责，每一天每件事，都要对得起病人、不辜负病人的托付，何尝不是大医精诚的一种境界？
作为保健门诊的骨干力量，X医生除了要完成门诊的诊疗任务外，还担负有重要的特诊医疗保健任务。x交通拥堵，X为了按时巡诊，骑着自己的电动车穿梭在城市之中。春夏秋冬，不论刮风下雨，不论严寒酷暑，他从来没有耽误过巡诊。
在一次他骑着电动车巡诊的路上，一辆汽车为了超车，不惜逆行，跨线迎面冲了过来，把他撞倒。当时的那个疼，躺在地上好几分钟才缓过神来，电动车前轮更是被撞得变形。为了不影响巡诊，X留下肇事司机的车牌号和电话号码后，擦干身上的渗血，把电动车停放在路边，骑上一部共享单车，继续往巡诊对象家里赶。当时心里只想着别耽误巡诊顾不上自己的伤，事后才发现身上多处挫伤，扭伤的膝关节痛了好几个月。但他认为，再苦再痛，不能辜负病人的托付。
职称考试，在专业技术人员扎堆的医疗行业，重要性是不言而喻的。可就在某年职称考试的前夕，医院安排他护送一位保健对象前往上海就诊，他欣然接受。按照原定安排，把保健对象安顿下来、办好住院手续，他就能回来。但等到X与上海医院交接完毕、和保健对象打招呼要回来时，保健对象却说，希望他留下来、不让他走。老同志当时诊断为肿瘤，心情低落，脾气不佳，对治疗有抵触情绪，家属也希望他留下来一起做做老同志的工作。为了不辜负这份信任，X选择留了下来，在上海一呆就是半个多月。
等到治疗方案敲定、老同志情绪稳定且同意他回家时，一年一次的职称考试已经结束。眼看着同学同事们兴高采烈地憧憬晋升，他只能默默地准备明年再考。后来有同事对他说：“你如果当时回来参加考试，对保健对象的诊疗其实没有多大影响，但是，你错过了晋升对你个人影响太大了！”但想起老同志无助的眼神，他平静地说：“我不后悔。”相比个人的得失，更重要的是，不能辜负病人的托付。
熟悉X的病友都知道，他的手机，X小时不关机，病友们身体上有什么不舒服，都喜欢打电话先问问他。今年X月份的一个周末，半夜X点多，一阵急促的铃声将他叫醒。电话那头是位姓x的老太太，八十多岁，儿女不在身边，就靠一个保姆照顾。老太太当天下午就开始头痛，以为是感冒了，休息一下就能好。可夜里头却越来越痛、无法入睡。接到这电话，理应建议老太太赶紧打X急救电话，既简单又最安全。可是听着老太太期盼的声音，他还是决定到老太太家里去看一下。不到半小时，他开车到达老太太家里，老太太看到他的第一眼，眼泪便夺眶而出，双手紧紧抓着他的手不肯放开。经过初步检查，老太太神志清楚，血压不高，没有发热，手脚也不麻木，考虑是偏头痛。
鉴于老太太家里这种情况，住院的确很是不方便，X于是半夜开车找药店，帮老太太买了急需吃的药，看着老太太吃药躺下后才离开。离开老太太家里时，保姆对他说：“x老看到你来了，眼睛里放着光，头痛就好了一大半！”第二天，X电话回访，听说老太太头痛有了明显好转，一颗悬着的心才算放下来。白求恩曾经说过：“当我在治病救人时，我把自己想象成一名患者。”不忘自己最初的誓言，不能辜负病人的托付。
多年门诊坐下来，X发现老年人的“耳石症”患者特别多，患者眩晕发作感觉时天旋地转，不能睁眼、不能起床，苦不堪言。他看在眼里、急在心上。于是大量查阅资料，通过自学，掌握了“耳石症”的手法复位术。效果就是口碑，这种起效迅速甚至可以说是立竿见影、却又非常安全实用的治疗方法，为很多患者解除了痛苦，他还多次上门为患者手法复位。患者们为了表达感谢之情，有送红包的、有送购物卡的、有请吃饭的，他都一一拒绝，他认为，他只是做了一个医生应该做到的。他心里牢记的，还是不能辜负病人的托付。
幼儿园保健医生述职述廉【1】在繁忙、紧张的工作中不知不觉地过去了，回顾过去的一学期，在园部领导及全体保教人员的共同努力下，我园卫生保健方面围绕着学期初卫生保健工作计划，很好的完成了各项工作，现其总结如下：
一、健康检查及防病工作：
开学初我们收缴了每位幼儿的保健手册，了解每位幼儿的健康状况，便于管理，同时严格执行晨检制度，晨检时注重“一问、二看、三摸、四查”，发现问题，及时处理，并做好记录，确保每天出入园的幼儿身体健康。另外，要抓好新入园教职工和已到期老职工体检工作，39位教职工一个也不漏进行全面体检，合格率达100%。
1、对于请假幼儿，安排老师跟踪请假事因，并认真登记好相关表格，
2、我严格执行卫生保健制度，坚持预防为主的方针，根据季节的不同，对园内幼儿的生活场所、物品进行定期消毒。坚持开窗通风，每日为幼儿提供清洁安全的生活空间。在春季呼吸道疾病高发季节和手足口病流行期间，积极采取有效措施，加强流感疫情预防、控制工作，
3、配合新塘医院做好预防接种工作。
二、严格消毒制度，做好卫生消毒工作：
消毒工作是幼儿身体健康的保障。组织指导保育员和食堂人员做好消毒工作，使保育员能全面掌握消毒方法，严格按照消毒规范进行消毒保洁，各班保育员做好消毒记录。每周彻底大扫除，并且每周有检查有记录，不定期进行灭蚊灭蝇灭鼠工作，确保幼儿饮食的卫生安全。
三、加强安全检查，对幼儿进行安全教育：
幼儿园对大中型玩具及室内外设施进行定期安全检查，发现问题立即通知相关人员进行整修，保障了幼儿活动环境的安全。
根据季节变化和幼儿发育的健康情况进行健康教育，我们通过“保健知识专栏”，从不同角度，向家长宣传安全卫生保健知识，有效提高了保教人员和家长的安全卫生保健意识。
另一方面，全面细致地做好保健台帐和保健资料表格的收集、整理，使本园保健工作更为规范化。
四、积极配合部门的工作需要，哪里缺人哪里顶。
在这个学期中，幼儿园提供了我学习的机会，4月份参加了“第一次紧急救护”的学习，另外5月份还参加卫生保健知识的培训，这样我在卫生保健这一块有了更多的认识。时间忙忙碌碌的过去了，工作中有了一些经验但还有很多的不足，比如卫生保健资料有些表格还需要规范，我相信，在下个学期会做得更好!
幼儿园保健医生述职述廉【2】本学期卫生保健工作在园领导的关心支持下，牢固树立健康第一，预防为主、防治结合、加强教育的思想，采取一系列的有效形式和措施，认本学期卫生保健工作在园领导的关心支持下，牢固树立健康第一，预防为主、防治结合、加强教育的思想，采取一系列的有效形式和措施，认真执行卫生保健工作计划，通过齐抓共管，营造全园教职工关心和支持幼儿园卫生保健工作的局面，从而确保了全园幼儿的健康成长。现将本学期卫生保健工作总结如下：
一、 健康检查工作
1、格执行健康体检制度，本学期总共63名幼儿，新入园10名幼儿。抓好新入园幼儿的入园体检工作，做好健康档案建档事项，中途返回的幼儿，也要求其重新体检合格后才返园，入园体检率达100%。本学期5月份市二院防保科医生对幼儿进行体检，在园体检率达100%。
2、严格执行晨检制度。晨检时注重“看”、“摸”、“问”，发现问题，及时处理，并做好记录，确保每天出入园的幼儿身体健康。及时掌握生病幼儿的情况，晨检后反馈到班级，使带班教师可以对生病的儿童进行特殊护理，保育员及时反馈保健医生幼儿的当日情况，以便做好全日观察。
二、 防病措施
本学期，我们严格执行卫生保健制度，坚持以预防为主的方针，根据季节的不同，对园内幼儿活动和生活场所、物品进行定期消毒。坚持开窗通风，每日为幼儿提供清洁安全的生活空间。在冬春季呼吸道疾病高发季节和防流感期间，尤其是在预防手足口和甲型流感工作方面，积极采取有效措施，加强流感疫情预防、控制工作，建立了缺勤监测、报告与管理制度，对缺席幼儿进行家访，了解缺席原因，对患感冒、发热的幼儿作好观察隔离工作，
并主动向家长做好解释工作，取得家长的配合，同时增加了预防服药，提高了消毒的密度与强度，同时每天向上级部门坚持零报告制度。配合防疫部门做好国家规定的计划免疫工作，对幼儿的疫苗接种进行登记管理，及时做好漏种幼儿的宣传发动工作，保证了每个适龄幼儿能按时得到接种，保证计划内免疫接种率达到国家要求。
认真筛查体弱儿肥胖儿，对营养不良和有肥胖倾向的体弱儿肥胖儿进行个案管理，一日活动中从运动、餐点等环节进行有针对性的干预，并及时与家长交流意见，使家长能够理解管理的意义，使之成为真正意义上的互相配合，共同管理。对幼儿体检中发现的疾病缺点及时与家长进行沟通进行规范矫治，疾病矫治率达100%。
三、 营养与膳食工作
1、制定并公布食谱，在制定幼儿营养食谱时，根据幼儿年龄特点和市场供应情况制订适合幼儿生长发育需要的食谱。本学期每月召开膳食小组会议，广泛听取各部门意见，改进幼儿食谱，让食谱天天不重复、周周有创新。督促伙食费专款专用，伙食费盈亏不超过2%，每月张贴公布账目。每月用计算软件对幼儿食谱进行营养计算，提出分析及改进措施。
2、本学期重点抓炊事人员实际操作技能，提高食堂人员的专业知识水平;严把进货质量关，实行所有食品进货索证，餐具每餐做到清洗消毒无污染，生食品后门进，熟食品前门出，确保伙房无外人进出。严格按人定量，力求做到不剩饭。
3、培养幼儿养成良好的进餐习惯：进餐前，我们的老师会结合当天菜肴进行营养小知识的教育，减少幼儿偏食的产生;进餐时，要求幼儿安静吃完自己的一份饭菜等等;进餐后，要求能自己进行桌面的清洁整理工作，碗筷轻轻放;并且培养幼儿饭后漱口、擦脸的好习惯。平时为幼儿提供水温合适的开水，保证了幼儿全日自由安全卫生饮水。
四、 卫生消毒工作
抓好幼儿园室内外环境求各班保育老师严格按照卫生保健制度，实行定人定点，分片包干，根据幼儿园的美化、净化、绿化、儿化特点，一天一小扫，一周一大扫，保持园内外经常性的清洁，定期检查，后勤园长主管进行每月一检查活动，对检查发现问题及时指出、督促改正，促进幼儿园环境的整洁。
消毒工作是幼儿身体健康的保障。保健室经常指导保育员和食堂人员做好消毒工作，使保育员能全面掌握消毒方法，在分餐点时做到规范操作。幼儿的生活学习用品严格按照消毒规范进行消毒保洁，各班保育员做好消毒记录。厕所每天用消毒水冲刷，做到无尿垢、无臭味。
食堂人员严格执行食品卫生规范操作，食物及用具按生、熟分开处理和存放，有效避免了交差污染。严格消毒制度，坚持幼儿食具一餐一消毒，有效避免了幼儿通过食具引起的交差感染，确保了幼儿在园的健康。为防止病从口入，保健室加强了饮食卫生管理，督促食堂人员注意个人卫生习惯，勤剪指甲，班前便后流动水洗手，上班时穿戴好工作衣帽。每天冲洗食堂，保持经常性的灶台、食具、用具清洁，每周彻底大扫除，不定期进行灭蚊灭蝇灭蟑灭鼠工作，确保幼儿饮食的卫生安全。
五、 安全健康教育和检查
