时间：2023-03-16 16:30:10
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论文摘要：针对市场经济条件下女大学生在就业环节中遭受性别歧视日益突出这一社会问题．从社会心理学角度，分析了大学生就业环节中的性别歧视现象及其发生的基本原因，提出了预防和处置大学生就业中性别歧视现象的心理学对策。
一、大学生就业中性别歧视的界定
目前，在大学生就业中普遍存在的对女大学生的性别歧视现象已经引起了政府与社会的普遍关注。对我们来说，应深人分析形成这一社会现象的具体原因，研究并提出解决这一问题的具体对策措施。这首先要明确两个概念：即何为性别歧视?何为就业中的性别歧视?对于性别歧视，联合国在1979年经过广泛讨论和反复修改后通过的《消除对妇女一切形式歧视的公约》认为，所谓对妇女的歧视就是“基于性别所做的任何区分、排斥或限制，其结果和目的是损害或否认妇女(无论婚否)在男女平等基础上，认识、享有或行使在政治、经济、社会、文化、公民或任何其他方面的人权和基本自由”。这应该是目前关于性别歧视的一个最为权威而科学的定义，它准确地阐述了性别歧视的基本含义、内容。而对于“就业中的性别歧视”来说，我们则可以从1958年国际劳工组织通过的《关于就业和职业歧视公约》的规定中得到这样的解释与结论，所谓“就业中的性别歧视”即是基于性别的任何区别、排斥或特惠，“其后果是取消或损害就业方面的机会平等或待遇平等”，但“基于特殊工作本身的要求的任何区别、排斥或特惠，不应视为歧视”。由以上两个概念的交叉、包容的部分，再结合大学生就业中女大学生遭受的不公平待遇的现象，可以这样认定：所谓大学生就业环节中性别歧视实际上就是指用人单位在录用大学生毕业生的各环节中，除妨碍正常生产、工作或依法不适合女大学生的工种或岗位外，以性别为由拒绝录用女生或提高对女生的录用标准而导致女生平等择业机会的丧失及其它损害的有关情况与现象。
了解了就业中性别歧视的基本概念，既为我们正确识别就业中性别歧视的各种表现形式及现象提供了科学的客观衡量标准，也为正确地认识和处理当前大学生就业中所存在的各种形式的性别歧视现象提供了法律依据。一般说来，当前大学生就业中的性别歧视现象主要表现在这样几个方面。
I、女大学生求职经历普遍艰难，找到工作所需的时间和心理成本较高。根据王小波对南开大学2000年应届毕业生的调查表明，女大学生求职经历要比男生艰难得多。女生寻找工作的时间和心理成本更是普遍要高于男生，女生投递简历的份数多于男生而获得面试的机会却普遍少于男生。故往往心理压力和挫折感也就比男生大得多。尽管在付出更大的求职成本之后，多数具有较高素质的女大学生也能找到较为满意的工作，但我们不能因此而就对此类问题有所忽视。
2、用人单位提高或限制对某些专业的女大学生的录用条件。目前有两类专业的学生遭受性别歧视现象较为严重。一部分是长线专业的学生，如生命科学、化学、电子等专业，另一部分专业是受前些年市场导向的影响，曾经是热门专业目前则是普遍供大于求的专业，其毕业生心理落差大，而这方面女大学生所遭受的性别歧视往往也就会更多。
3、用人单位提高录用女生的标准。在同等条件下许多企业通常先录用男生，女生只有比男生优秀很多才会要。一些用人单位对女生的要求近乎百般挑剔与苛刻，常对女生提出了除职业要求以外的一些特使要求，如身高、体重、容貌的要求，甚至还在有无恋爱上大做文章。即使有女生能够过关斩将通过面试，有的用人单位还往往额外要求在签约的三五年内不得生育。有一项针对大学毕业生的调查显示，女大学生认为“相貌身高”在求职过程中很重要和重要的比例为29．9％，高于男生的19．3％。女生对“相貌身高”的感受明显强于男生，反映了用人单位对女性的外在形象等更加注重和挑剔。
4、女大学生为获得工作机会时常在工资待遇方面做出让步。厦门大学人口所叶文振教授等认为要全面反映女大学生就业时是否受到性别歧视不仅要估算性别是否造成男女生一次性就业率之间的明显差别，还要分析性别是否明显降低女大学生从签约单位得到的包括协议工资在内的各种劳动待遇。他们对2002年1068名本科大学生毕业生的调查结果显示，女大学生的期望收人明显低于男同学，但即使是偏低的期望收人与雇佣单位的拟付收人还是有较大的差距。对数据的多元回归检验表明，在控制其他影响因素的条件下，性别确实会减小女大学生落实就业单位的概率，降低签约单位拟付的工资水平。签约单位对男生拟付的月工资水平要高出女生10．9％。显然性别对女大学生报酬率的影响比对大学生就业率的影响往往更为显著。
二、大学生就业中性别歧视的社会心理成因
(一)不健康的自我意识导致矛盾心理
心理学家艾里克森认为，大学生正处在青年期和青年后期的过渡与交叉时期，在这一时期他们既要确立自我统一性，又要建立与他人亲密的人际关系。然而，青年人在这一时期无论是生理上还是心理上都在迅速成长、发展，常常会感到冒出了一个与以往形象不同的自己，对自我的形象常常会发生怀疑、动摇或迷惑不解J。自我意识是指个人对自身的认识及对周围事物关系的各种体验。在当今的社会文化环境中，女大学生的社会性别观念呈现多元化、复杂化倾向，自我意识仍然存在一些不健康的因素。一方面，她们极力主张并努力追求性别平等，另一方面，传统的性别观念在她们身上又比较浓重。她们往往对一些传统性别观念表现出普遍的认同。比如对“男主外，女主内”、“男强女弱”等观念的认同。表现在事业观上，一部分女大学生认为女性用不着在事业上太突出，对家庭和社会持有一份平和的爱心就足够。当代女大学生是集浓重的传统社会性别意识与浓厚的现代色彩于一身的矛盾统一体。她们从潜意识中渴望自强自立，得到社会的认可；另一方面，她们又从潜意识中压制自己，降低自己的成就期待值，降低自己的发展目标，只求谋个稳定、轻松舒适的职位即可，从而抑制自身潜能的发掘。
(二)女大学生诸多心理矛盾是大学生就业中性别歧视的内在原因
大学时期是“心理断乳”的关键期。“心理断乳”意味着个人离开父母的监护，摆脱对成人的依赖，建立起自己独立的心理世界。在这一过程中，诸多的心理矛盾冲突交织在一起。例如，在大学这个社会气氛很浓的环境中，女大学生的成人感迅速增强。她们一方面有强烈的独立意识，另一方面有些女大学生的依赖性强，工作要家人找，面试要家人陪同，就业要家人决定。这就使他们在心理上出现了独立性和依赖性的矛盾，这一矛盾经常困扰着他们的心灵。又如理想和现实的矛盾。一方面，女大学生满怀激情，期望大学毕业后找到一份称心如意、能最大限度实现自己人生价值的职位，许多女大学生在择业中的就业期望较高；另一方面，她们在现实中，又不得不面对着就业市场上的种种性别歧视，这种过高的就业期望与现实社会人才择用上男女差异往往使她们承受着巨大的心理压力，极容易使理想与现实相脱离。求职过程中的依赖心理和自恃过高心理则严重影响或左右了女大学生的择业行为。
(三)社会消极因素诱发大学生就业中的性别歧视
其一、社会偏见使女大学生就业空间狭小。社会中对女生存在普遍的偏见和性别角色刻板印象，认为“女生智力不如男生”，当代心理学的研究成果已经表明，男女生在生理机制上并无明显的差异，也没有优劣之分，除一小部分智力超常和低下者外，75％以上的人的智力都处于常态分布，不存在男性天生在智力上优于女性的问题。但社会上普遍存在着“女性没有男性能干，意志不坚强，承受能力差”的观念，于是逐渐出现了所谓的“性别职业”，把女性可以从事的职业限制在教师、护士、办公室秘书、助理等工作范围内，而竞争强、待遇优的高层次岗位则成为女性工作的，成为女性难以进人和跨越的所谓的“男性领域”。其二、传统观念与大众传媒压抑女性就业发展。传统的性别歧视作为社会的潜意识，根深蒂固地影响着人们的思想观念，女大学毕业生在就业中“不需要理由地”处于劣势。人们一般都认为女性的工作能力总是弱于男性。虽然不再狭隘地主张“女子无才便是德”，但对女性的家庭角色期待仍大于社会角色期待。尽管社会发展要求女性具有事业心和竞争精神，但当女性在职场中、在社会生活甚至在政治生活中与男性一起竞争时，却会遭致许多非议和诘难。
现在的大众传媒在消费文化的泛滥下，普遍复制传统的性别角色，变相的宣传传统性别观念，甚至于片面强调女性的观赏价值与家庭角色。将女性塑造成“贤妻良母”和“成功人士太太”出现在婚姻家庭领域，这必将强化和支持民众原有的传统观念，加剧女性在就业中的劣势地位。
(四)大学教育的偏差是大学生就业中性别歧视的外在原因
其一、高等教育中缺乏系统化和规范化的性别教育。从现行的高等院校的教学计划、课程设置、各科教学大纲以及教材内容上看，很少甚至基本没有性别平等和专门的女性心理学的内容。由于长期以来缺乏运用女性主义的视角来分析女性问题，尽管今天的高等院校开放性、包容性都表现得很强，但是如果想在高等院校的课堂上大张旗鼓地开设女性心理学系列课程，仍然要面对很多问题，女性心理学在高校中没有形成自己独立的学科门类和体系。现在尽管有的高等院校开设了一些女性心理学课程，但普遍都是作为选修课开设的，并没有纳人高校的主流课程中；一个针对高校领导和教师的调查显示，有77．5％的被访者认为大学教育的目的是培养适应社会发展的需要的人才，因而课程设置只需要考虑学生的知识结构，不需要考虑性别因素。以上种种现象对于打破传统的性别观念和意识，实行性别公平，解决女大学生就业难的问题，都是不利的。
其二、高校在女大学生健康心理的指导教育方面所作的工作不能满足就业需要。学校没有对大学生的世界观、人生观、价值观加以正确引导，导致女大学生在职业选择上有功利主义、实用主义、享乐主义倾向。在就业心理指导中，没能主动帮助女大学生调整就业期望值，转变就业观念，导致部分女大学生急功近利、盲目攀比的就业心态和害怕竞争的保守心理。
三、大学生就业中性别歧视的心理学对策
(一)女大学生自身要更新观念，培养健康的心理素质
女大学生要端正就业观、人生观，突破“女不如男”的心理定势，要抛弃“相夫教子”、“女性是弱者”观念的束缚，要强化主体意识，发挥自身优势，改变人们的偏见心理，确立自己在社会中的位置。求职择业的过程，是一个全面展示自我的过程，首先在心理上要有信心，女性有自身独特的优势：心灵手巧，耐心细致，温柔体贴，在许多领域存在着男性不可比拟的优势。女大学生在就业过程中，要勇于创新，敢于竞争，克服自卑、胆小、怯懦等不良心理状态，把挫折看成是锻炼意志、增强能力的机会。
(二)社会要转变传统观念，消除刻板印象，确立性别平等
全社会要致力于消除文化观念中的性别歧视和性别偏见，广泛树立公平竞争意识，广泛宣传男女平等等基本国策和女大学生就业的战略意识，提高对女大学生就业的认识。社会要引导媒体正面宣传女性的社会作用，消除传媒中对女性角色和作用的负面评价，为两性平等就业创造良好的社会文化环境，减小女大学生就业的阻力。媒体要加大对成功女性的宣传，树立美好、成功、多样的女大学生形象，公正评价女大学生的工作能力，要改变社会对男女价值的评价体系，充分发挥女大学生的优势。
(三)高校要深化教育教学改革，提高女大学生适应社会的心理素质
其一、对女大学生采取差别教育。女性由于心理特点，往往注重对书本知识的阐释和记忆，忽略知识的运用，习惯于接受，不习惯质疑，因此要积极创造条件鼓励女性多参与、多实践、多质疑、敢创新，以利于更多创新人才的涌现。同时，女性富于情感，而理性水平较低，这与女性的知识面较窄，缺乏对抽象理论的兴趣有关。因此高等教育要重视提高女生的理性水平，加强抽象逻辑思维的训练，开设逻辑学等有关思维过程的训练，开设各种知识讲座，加强对女生的课外阅读辅导等。
关键词：大学物理实验实验室建设应用型课程
1完善规章制度，强化实验室建设
规章制度是大学物理实验中心运行的基本保障。为保证实验室各项工作安全、有序、高效的运行[3]，大学物理实验室建立健全《实验室安全管理制度》《大学物理实验室应对突发安全事件处置预案》《大学物理实验室设备的监测、检测和维护制度》等一系列实验室制度，并利用教研会、班会、上课等时间对教师、学生进行全面培训，同时还增加了一些新的规章制度，比如在《实验室仪器借还制度》中，为突出强调实验室在教学、科研、服务社会等方面的作用，制度中说明了借还仪器的相关规定、程序及归还日期；在《实验室管理规章制度》中细化了在实验室管理上的一些具体操作流程及细则，包括实验教师、实验室技术人员、管理人员的职责。为充分调动实验技术人员的主观能动性和工作热情，营造一种积极的、和谐的、良性竞争的工作环境，更好地利用实验室资源，提升学生的实践动手能力，特别推出了《实验室环境卫生管理办法》，该办法的出台，使各实验室的使用人认真负责，各间实验室的面貌焕然一新。为了充分发挥实验室的资源共享优势，增设了开放实验室，同时出台了《大学物理实验室开放方案》和《实验室学生守则》满足不同学生的需求，为学生提供各种类型的实验，使学生自主选择时间和实验项目来做感兴趣的实验。
2完善实验教学体系、内容和方法
2.1减少验证性实验，增加开放性实验
对于无专业依托公共基础课的大学物理实验教学现状而言，开设的项目如果以基础类的验证性实验为主．不但学生觉得枯燥无趣，而且也不能发挥学生的主观能动性和创造性。因为这类实验虽然可以巩固所学的理论知识，但是学生通过查阅相关资料、简单地测量就能获得实验结果，学生认为实验课老套死板，同时也缺乏挑战性。为了使学生积极踊跃地进行动手实践，笔者学校大学物理实验教学实行开放式的管理模式，通过在教学内容上增加一些常用仪器的操作实验，学生可以在实验室与实践教学综合服务平台网上预约开放实验项目，通过实验过程管理，学生可以更好、更快地掌握相关仪器的原理和操作方法，逐渐提升学生综合运用所学知识解决实际问题的能力。开放期间学生积极主动申请去实验室进行实验，同时根据学生的层次、特点、实验基础、兴趣爱好，选择相应的实验内容，学生主动通过教材、网络教学平台、网上查阅资料等参考资源来进行实验的预习，真正调动了学生学习的热情，提高了学习的主动性和积极性。采用开放式教学，实现了实验项目、实验时间、实验教师、实验资源等方面的开放，真正形成了以学生为主体、结合专业特点的教学模式。全面开放式的实验教学管理模式，从实验内容和实验时间上给予学生充分的自由选择，使学生的个性得到充分发展，学生可以按照自己的时间安排自主选择实验项目、预约实验时间，并按照所选择时间去做实验，有利于实现因材施教，培养了学生的自我管理能力。
2.2注重综合性、设计性实验教学
大学物理实验课程在实验项目的选择上更注重综合设计性实验教学的开展与研究，综合性、设计性实验不仅能够提升学生自我设计能力，也培养了学生综合应用实验仪器、选择实验方法等方面的综合能力，学生根据所选实验项目进行自我选材设计实验，并在教师的指导下进行改进完善实验，最终完成大学物理实验的设计与研究。学生通过实验知识的掌握进一步巩固大学物理理论知识，促进理论知识的掌握，与此同时，理论知识的理解也进一步提升了实验技能，形成理论实验相互促进的良性循环。
2.3注重学生学习过程和实践能力的考核
传统的考核方式较单一，我们的做法是结合学生自身的特点，改革了大学物理实验课程的授课组织形式和成绩考核办法，整个过程更加注重学生学习过程的考核，以学生的整个实验过程作为考核的原则，制定了以平时的各个教学环节为基础，以学生实验过程中的实际表现为第一手材料的实验成绩评定办法。平时成绩包括课堂出勤、课堂操作表现、实验报告、实践活动等多种模式相结合的方法，多元化的考核评价机制，科学全面地考核学生的实验能力。改革期末实验考试模式，实行操作考试，考查学生操作能力的同时，也考查学生的数据处理能力，全面考核学生的实验能力。平时成绩中实践活动这一项目的设计，体现在每个实践活动评分标准的设计都体现结合专业的特点，促使学生积极参与每一次实践活动。这样的考核方式不仅体现了服务学生成长的需要，也融入了服务学生专业学习的要素。操作考试的特点体现在：第一，时间的开放。学生可以在操作考试周的规定时间内预约进行考试，学生们积极踊跃地备考，并在规定的时间来参加考试。第二，内容的开放。将该学期所学习的所有实验项目设置为考试的内容，学生考试前10min抽签来决定所考的实验项目，这样的设计使学生考前认真复习每一个实验项目。第三，评分上的开放。根据学生的操作表现及数据处理过程，实验老师现场给出分值，学生能够在第一时间掌握自已的学习情况，为下一步学习做好铺垫。
大学生择业与求职中的心理健康
一、2006年我国就业领域面临的突出问题
1、劳动力供大于求压力进一步加大。
2、困难地区、困难行业和困难群体的就业问题更为突出。
3、农村劳动力转移就业规模加大，就业服务急待加强。
4、高校毕业生依然面临结构性就业难题。
5、初高中毕业生继续处于政策边缘化状态，退役军人就业问题比较突出。
6、产能过剩、经济波动和贸易摩擦所引发的就业风险增加。
二、择业中的心理问题
（一）择业的心理矛盾
1、有远大的理想，但不能正视现实
2、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备
3、有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力
4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气
5、鱼和熊掌不可兼得，难以决断
（二）择业的心理误区
1、“学而优则仕”的自负心态
2、自认“白玉有瑕”，盲目自卑
3、求职过程中过于保守
4、“举棋不定”，犹豫再三
5、信心不足
（三）择业的几种常见心理现象
1、焦虑
2、自卑
3、怯懦
4、孤傲
5、冷漠
6、问题行为
7、躯体化症状
三、择业中的怎样面对就业新形势
（一）树立正确的择业观
1、拓宽思路，树正确的就业观
2、树立“先就业，在择业”的择业观念
3、树立自主创业的就业观
（二）择业时应遵循的原则
1、服从社会需要的原则
2、积极参与与竞争的原则
3、争取及时就业的原则
4、多渠道就业的原则
前言（就业指导课程开设的意义）
人的一生是漫长的，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。目前，大家面临的关键一步就是——就业。有人曾经对就业作过这样的比喻：就业如同婚姻，一桩美满的婚姻可以造就一个幸福的家庭，一份理想的职业可铸造一个辉煌的人生。对面临毕业的大学生而言，选择职业可以说是人生道路的紧要处，因为在一定程度上择业决定一个人未来事业和人生的目的、追求。但很多大学生对如何择业，择业中可能面临哪些问题，如何解决等缺乏足够的思想准备。
针对目前大学生的现状，为了满足大家的需求，同时也是国家教育部开设课程的相关要求，我校就业指导中心特别开设了就业指导课程。我们这门课程主要分为择业心理、简历制作、职业道德、面试技巧、就业政策、就业途径六个模块，下面主要针对大家择业心理这一模块做一个比较详细的阐述，让大家在就业前有充分的心理准备。
一、2006年我国就业领域面临的突出问题
2006年，我国劳动力供给增量达到峰值，供给总量快速增长。但经济增长的就业弹性较低，劳动力需求难以大幅增长，劳动力总量仍然严重供过于求。就业的结构性矛盾随着结构调整和产业升级的推进而日益突出，增加了就业工作难度。
1、劳动力供大于求压力进一步加大。
2006年16岁以上人口增长达到高峰，劳动力资源增量有1700多万人。预计全年城镇需要安排就业总量约2500万人，其中城镇新成长劳动力约900万人，下岗人员460万人和城镇登记失业人员840万人，按政策需在城镇安排就业的农村劳动力和退役军人约300万人。从需求情况看，如果经济增长和就业弹性保持近年水平，今年可增加就业岗位800万个左右，加上自然减员提供的就业岗位，预计今年城镇可新增就业人员约1100万人。劳动力供大于求将达到1400万人，比2005年增加100万人。因此，如何应对今年的就业压力是一个严峻的考验。
2、困难地区、困难行业和困难群体的就业问题更为突出。
目前，国有企业下岗职工还有60多万人，集体企业下岗职工约400万人，今后3年国企实施政策性破产还需安置360万人，辅业改制约有300万职工需要分流安置。在已实现再就业人员中，约有三分之一就业稳定性较差。资源枯竭型困难城市和困难行业中，由于传统产业衰退，失业人员积累多，失业周期拉长，再就业矛盾更为突出。面临就业困境的还有近年迅速增加的失地失业农民，亟需纳入就业政策扶持范围。
3、农村劳动力转移就业规模加大，就业服务急待加强。
2006年全国劳动力供给增量中，约有60%是农村新增劳动力，其中绝大部分需要到城镇寻找就业机会，农村劳动力转移就业的任务十分艰巨。同时，农村劳动力转移就业环境和服务亟待改善，特别是在农村劳动力较多的中西部地区，服务设施和设备短缺陈旧、教师和管理人员不足且素质较低等问题的存在，严重制约着农村劳动力转移就业的扩大和稳定
4、高校毕业生依然面临结构性就业难题。
2006年全国普通高校毕业生达413万人，比上年增加75万人，就业压力进一步加大。从地区分布看，东部沿海发达地区和大中城市劳动力需求相对旺盛，而西部地区需求不足。从学历层次看，就业困难者主要集中在大专和高职毕业生，重点院校、热线专业供不应求。多数新增毕业生的就业岗位层次趋于下降，薪酬、福利减少。非正规就业岗位比重增加，适合高校毕业生就业的高端服务业岗位不足。部分东部城市开始讨论人口控制政策，有可能造成东部就业空间的紧缩。以就业和社会需求为导向的高等职业教育改革仍需进一步深化。
5、初高中毕业生继续处于政策边缘化状态，退役军人就业问题比较突出。
2006年，进入劳动力市场的初、高中阶段毕业生继续增加，总量达到480多万人。加上城镇还有200万左右的往届初高中毕业生处于失业（受登记制度限制，多数未登记）或半失业状态，就业矛盾不可忽视。他们普遍缺少职业技能，又难以得到直接的政策扶持，与下岗人员相比，在就业竞争中处于不利地位，需要引起更多关注。近年每年约有30多万退役军人需要在城镇安置就业，今年军队缩减员额，数量将有所增加。虽然安置人员总量并不很多，但是受社会就业形势严峻和体制政策不完善影响，其就业安置工作面临较大困难。
6、产能过剩、经济波动和贸易摩擦所引发的就业风险增加。
2006年，由投资过快增长、结构不合理引发的产能过剩以及能源、纺织、房地产、汽车等行业供求关系的变动，都将直接或间接对就业增长产生影响。特别是经济增长方式转变要求整顿甚至关闭一些高耗能、高污染企业，大量人员的分流安置问题不容忽视。国际贸易关系对就业的影响将更加显著。2006年，是全球纺织品贸易配额取消后的第二年，我国纺织业在面临发展机遇的同时，也面临来自美欧等国以及一部分发展中国家变相设限、贸易摩擦加剧的风险，对国内就业的负面影响将进一步加大。
二、择业中的心理问题
面对择业，大学生的心理是复杂多变的。就业岗位和就业方式的多样化为毕业生就业提供了更多的机遇和更大的自由度，许多毕业生都跃跃欲试或惴惴不安。在择业过程中毕业很难免会出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。
（一）择业的心理矛盾
1、有远大的理想，但不能正视现实。
大多数毕业生在毕业时踌躇满志，怀有远大的理想抱负，希望到社会施展才华，成就一番事业。但是他们怀有远大的理想和宏伟抱负的后面隐藏着阅历较浅，实践经验不足，对社会和生活认识肤浅及自命清高等弱点。这种矛盾使他们感到理想与现实有着巨大的差距，过高的期望值和客观的社会现实的反差，使他们缺乏心理承受能力，在择业前表现出兴奋和惶恐，热情和回信交织的矛盾心理。
2、想做一番事业，但缺乏艰苦创业的心理准备。
在择业中，很多毕业生都愿意从专业出发选择职业，准备干一番事业，实现自己的人生价值，不愿庸庸碌碌，无所作为。同时他们又缺乏艰苦创业的心理准备，想走捷径，想涉足层次高、工作条件好的单位，想一举成名，一蹴而就。不愿到艰苦的地方去，不愿到西部去，到边远地区去，不愿深入基层。
3、有较强的自我观念，但缺乏把握自我的能力。
即将毕业的学生，自我意识日趋完善，他们对自我的存在及意义有了明确的认识。在择业中，他们意识到自己的价值，迫切地需要得到社会的认可，但是，由于他们社会经验不足，自我意识还不完善，还不能正确地认识自我和评价自我。有时评价过高，洋洋得意，目无一切；有时评价过低，自卑自贱，自怨自艾。
4、渴望竞争，但缺乏竞争的勇气。
就业制度的深化改革，为毕业生提供了公平公开的竞争环境，他们已经认识到一个人如果没有强烈的竞争意识，就不可能成就事业。但是，真正面对社会为其提供的竞争机会时，许多大学生又顾虑重重，缺乏勇气，有的怕竞争失败丢了面子，有的怕竞争伤了和气，有的认为不正之风干扰太大，竞争肯定会失败等。
5、鱼和熊掌不可兼得，难以决断。
择业过程中往往会遇到许多种选择的境遇。各种选择各有千秋，倘若犹豫不决，往往会坐失良机。Eg:做教师待遇稳定，但收入不高；经商收入丰富，但风险大；留在原籍，人际关系熟悉，但缺乏新鲜感和挑战性；去外地人生地不熟等等这些都是毕业生在择业中经常遇到的难以决断的问题。
以上种种矛盾心态，给毕业生顺利就业带来消极的影响，个别毕业生甚至发展到形成了心理障碍影响身心健康，严重影响就业。
（二）择业的心理误区
1、“学而优则仕”的自负心态。
有些大学生特别是以优等生在择业时眼光只盯着大城市、好单位，追求安逸的生活，[怕吃苦，眼高手低，一旦遇到挫折，找不到工作就万念俱灰。
2、自认“白玉有瑕”，盲目自卑。
有些毕业生过分看重自己某方面的缺陷和不足，害怕用人单位看不上，还有一些人因犯错误而抬不起头来，也有部分人因为自己专业课程不好而信心不足，结果错过时机以致难以找到理想的工作。
3、求职过程中过于保守。
一些毕业生缺乏社会竞争意识，害怕风吹秀木，不愿当出头鸟。到了人才市场本可一试锋芒却总是退避三舍，不敢子荐，过分谦虚，担心别人嘲笑自己“自卖自夸”，以致错失良机。
4、“举棋不定”，犹豫再三。
有些毕业生择业时缺乏主见，常为家长、同学所左右，身不由己，以致彩球四飞，中了哪家算哪家，可一旦签了协议后又后悔不迭。
5、信心不足。
在人才市场同样遵循货真价实这一市场经济的基本特点，用人单位把要求薪水底的人视为“无用之材”，而对那些薪水要求比以前还搞一些或平等的人另眼相看。假如你对薪水要求明显低于市场价格，那么你不仅没有表达你的自信心，还可能给用人单位无真才实学的印象。另外毕业生过于看重在求职过程中自己的学历水平，导致自己信心不足。
毕业生要想找到理想的工作，必须冲破以上的误区，树立正确的求职观念。首先要正确认识自我，了解分析市场信息，做到“知己知彼”，才能“百战不殆”。其次要用于推销自己，敢于竞争，“该出手时就出手”。要学做“当代愚公”，坚忍不拔，百折不挠，不达目的不罢休。如此这样，求职不再只是梦。
（三）择业的几种常见心理现象
在求职过程中，大学生的心理矛盾如果得不到及时的解决，扭结和沉积在一起，往往会产生一些心理干扰。困扰毕业生择业的心理现象主要有：
1、焦虑
毕业生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。在职业为最终确定以前，毕业生普遍有急躁心理。他们恨时间过得太慢，怨用人单位优柔寡断，他们希望谈判桌前就一锤定音，希望无需周折就如愿以偿。急躁心理还反映在选择单位上，在对用人单位信息掌握较少或不完全了解用人单位的性质时，就匆匆签约。一旦发现未能如愿，后悔莫及。尤其在规定的期限内尚未落实单位的一些学生，心里更为焦躁。大学生在择业中的这种焦躁心理，常使他们忧心忡忡、烦躁不安、心理紧张、无所适从。
2、自卑
一些毕业生往往过低估价了自己，总是自惭形秽，自己看不起自己。在求职过程中他们缺乏勇气，不敢竞争。在屡遭挫折之后，一些毕业生容易产生强烈的自卑心理，变得胆小，畏缩，觉得自己事事不如人。这种心理不仅是一些学生悲观失望，忧郁孤僻，不思进取，而且还有碍于自身聪明才智的正常发挥。过度自卑，还会产生精神不振，心灵扭曲，以及沮丧、失望、孤寂、脆弱等心理现象。
3、怯懦
有些毕业生在求职过程中，过于怯懦，有一种“丑媳妇怕见公婆”的心理。有的在谈判桌前不是面红耳赤，就是语无伦次、张口结舌、支支吾吾、答非所问，辛辛苦苦准备的台词、腹稿在一急之下忘得一干二净；有的谨小慎微，害怕说错一句话、一个问题回答不好会影响自己在用人单位代表心中的形象，以致不敢放开说话，该表达的意思未能充分表达。这种怯懦心里多见于内向或抑郁气质类型的学生。
4、孤傲
一部分学生对自己估价过高，自认为高人一等，非常傲气；或认为自己学了很多指示，各方面条件也不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸；或认为现时太落后，英雄无用武之地，瞧不起那种职业，横挑鼻子竖挑眼，没有自己满意的。
孤傲心里是缺乏可观的自我分析和自我批评的表现。一旦有了这种心理，很容易脱离实际，脱离群众。幻想一旦代替显示，会使自己的择业目标和现实产生很大的反差。
5、冷漠
当一些毕业生在择业中受到挫折而感到无能为力、失去信心时，表现出不思进取、情绪低落、意志麻木等不健康的精神状态。他们自认为看破了红尘，决计听天由命，任凭自然发落。冷模式遇到挫折后一种心理反应，是逃避现实、缺乏斗志的表现。这种心理与就业的竞争机制是不相适应的。
6、问题行为
问题行为既违背社会行为规范的不良行为。毕业前，一些大学生因某些主体需要不能满足获奖度较大的挫折感，加之平时缺乏应有的品德和个性修养，在他们身上可能发生各种各样的问题行为，常见的有逃课、损坏东西、对抗、抱负、迁怒于人、拒绝交往、进行不良交往、过度消费、嗜烟、嗜酒等等。问题行为的存在，不仅会影响学生顺利择业，还可能导致严重危机与违法。
7、躯体化症状
躯体化症状是指由于心理压力和生活方式而导致的异常的生理反应。毕业生由于心理应急水平偏高、心理冲突强度大，挫折体验多，加之一部分毕业生性格上本来并不十分健全，因此容易导致某些躯体化症状，如头痛、头昏、血压不正常、消化紊乱、背痛、肌肉酸痛、口感、心慌、尿频、饮食障碍等。这些症状若不及时排除，就可能危及学生的身体健康及心理健康。
三、择业中的怎样面对就业新形势
针对毕业生就业形势不容乐观的情况及影响就业的因素多元化的特点，一方面我们要冷静地面对激烈竞争就业形势；另一方面，更重要的是解放思想，树立正确的就业观，完善自我，以适应快速发展的人才市场的需要。
（一）立正确的择业观
1、拓宽思路，树正确的就业观
2、树立“先就业，在择业”的择业观念
3、树立自主创业的就业观
（二）择业时应遵循的原则
1、服从社会需要的原则
2、积极参与与竞争的原则
关键词:大学生 就业 心理调适
大学毕业生就业是其跨出校门融入社会的标志,面对就业,大学生的心理是复杂多变的。在就业过程中,难免出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。
一、大学生就业心理问题的表现
大学生心理健康水平在个体的发展历程中,处于较低水平,属于心理疾病高发群体。就业心理问题的表现主要表现在以下几个方面:
(一) 自负、自卑两极心理
大学生对自我的评价能力的不完善和缺乏自我评价的客观反馈 ,导致自我评价不准确。就业取向脱离现实。
(二)焦虑心理
焦虑是由心理冲突或个人遭受挫折以及可能要遭受挫折而产生的一种紧张、恐惧的情绪状态。
(三)沮丧失望心理
大学生容易出现沮丧、失望的心理状态。特别是在毕业生面对就业时,不少毕业生对于能够接收自己的工作岗位不满意,认为环境差、待遇低,产生沮丧失望的情绪,导致就业不积极,甚至消极等待。
(四)嫉妒心理
现阶段的大学毕业生往往都存在很强的竞争意识,但同时由于竞争带来的负面影响也不容忽视。
(五)依赖心理
在面对就业问题上,不能主动争取就业机会,依赖学校、依赖家庭的心理突出。
(六) 功利心理重
急功近利,渴望高收入和较高的社会地位,在就业时往往希望自己一蹴而就、一劳永逸,不现实地期望自己获得此类工作。
(七) 就业期望与失落心理
高期望驱使毕业生总是向往高薪水、高职位、高起点,渴求高收入、高物质回报率,并一厢情愿地对用人单位提出种种要求,将就业的目标定得很高,当发现现实与理想的差异较大时,就容易出现“高不成,低不就”现象,并产生偏执、幻想、自卑、虚伪等心理问题。
二、 大学生就业心理问题的成因分析
(一) 大学生整体就业压力的增大是直接原因
高等教育由精英教育向大众化方向普及,大规模的扩招,从高等教育毕业生的数量上导致了向供给过剩的方向发展。
(二) 大学生心理健康教育水平不高是重要原因
从目前的教育状况来看,一方面大学生健康教育的层次较低,缺乏有针对性地专业心理健康辅导,对于职业生涯规划的应用还处在很低的水平。
(三) 大学生自身的问题是内在原因
大学生处在心理成熟的过渡阶段,家庭和社会对这一群体的期望值较高,导致大学生自我定位容易出现偏差,不能正确地认识自我。
(四) 就业指导工作的不足是外在原因
目前高校的就业指导工作还是停留在“产品推销”阶段,对大学生就业心理的辅导还是比较薄弱,专业心理辅导能力不足,长期的就业指导能力不足,专业的职业生涯规划管理能力不足。
三、大学生就业心理的自我调适
(一)正视就业现状,接受客观现实,调整就业期望值
国家发改委官方网曾经消息说,2007年全国高校毕业生达到495万,2009年全国高校毕业生达到610万。因此,如何应对今年的就业压力是一个严峻的考验。在就业市场上的用人单位找不到人、大量的毕业生无处去的“错位”现象普遍存在。因此,要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况和就业形势,调整自己的就业期望值。要树立长远的职业发展观念,放弃过去那种择业就是“一次到位”,要求绝对安稳的观念。应采取“先就业,后择业,再创业”的办法。
(二)充分认识职业价值,转变就业观念,树立合理的职业价值观
要改变错误、狭窄、扭曲的自我认知和社会认知,加强自我理解与分析的能力培养,以平常心面对就业形势,以保持冷静的思维来进行生活中重大的抉择;要打破传统意义上的就业观念,建立新型的就业观,强化择业的自主意识,树立正确的就业观。
(三)坦然面对就业挫折,提高心理承受力
冷静和坦然的对待挫折,客观地分析失败原因。首先,在就业市场化、需求形势不佳、就业竞争激烈的条件下,出现求职失败是在所难免的,要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。其次,自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。
(四)开拓进取,勇于创业
大学生要有自主创业的打算,不应单纯等待安排就业被动地寻求就业岗位,还要立志创业,主动走向社会,去开辟新领域、拓展新市场、创造新岗位。
通过以上综述,随着我国国民经济的快速发展,随着新的经济刺激方案的出台和实施,社会对高素质人力资源的需求必将呈现进一步扩大的趋势。大学毕业生就业结构性矛盾,虽然短期内无法根本消除,但必将随着经济社会的发展和高校科学而富有成效的就业教育,而逐步得到改善。高校毕业生的就业心态和就业心理困惑,也将随着日益市场化的就业方式和就业观念的转变,而得到根本改变。因此,只要有经济社会全面、协调可持续发展的好环境,有正确的就业观念和心态,具备适应社会需要的就业本领,大学生就业就困难问题一定会迎刃而解。
参考文献:
1、方成智 大学生就业的心理障碍及调适[J]. 心理教育研究,2006(3),85-86;
2、杨小琼 《当代大学毕业生就业心理研究》 广西大学硕士生论文 2007;
3、张尚兵 《大学生就业挫折心理及调适策略的研究》河海大学硕士生论文 2007;
4、杨英法 康建林 领导决策失误的自我预防略论[J].甘肃社会科学,2005,45-47;
取消应试教育，全面发展素质教育，培养能够与时代接轨、与世界同步的高校人才才是大学工作的第一目标。一直以来，大部分高校学生都是经过层层选的优秀人才，尽管他们各方面都具备了良好的素质，是优秀的代名词。然而，目前全国高校的普遍情况却是不容乐观的，越来越多的在校大学生有越来越多的心理障碍，潜伏着心理危机，自卑感强，自信心低，低落的情绪，经受不住打击，适应力比较低，不善人际交往等。
丘吉尔曾说：“你若想尝试一下勇者的滋味，一定要像个真正的勇者一样，豁出全部的力量去行动，这时你的恐惧心理将会为勇猛果敢所取代。”故，对大学生心理问题进行分析与纾解，已经成为每一所中国高校刻不容缓的问题。
从人类生理、年龄发展来看，大学生处于青春期，正在树立正确的人生观、内心价值。在这一阶段中，处于青春期的学生们容易出现考上大学后的骄傲和解决问题能力不强之间的矛盾冲突，现实中的孤独感与想与人为善之间的对立等一系列问题。如果这些对立和矛盾有长时间得不到解决，在遇到某些特定情况下，便会爆发出来，影响学生的心理健康，甚至是生理上的健康。
从学校的学习环境方面来看，大学时代的生活、学习环境跟高中时代相比发生了极大的变化。在每个人的高中时代都过于注重了学习成绩和升学率，而没有重视学生的道德品质、生活能力、心理健康等问题，大部分中学根本没有对学生的道德品质、生活能力、心理健康等问题有系统的规划和疏导。中国现今的教育体制对中国的学生没有什么好处，甚至还有一定的害处。当接受这种高中教育的学生进入大学后，随着生活环境、社会地位以及角色的迅速转变，大部分学生一定会不适应。进入大学后，与曾经的生活发生了巨大的变化后，学生的内心会变得更加脆弱、敏感。而且大学生处于青春期，他们渴望友情、爱情，想与人为善，与人沟通，但是又缺乏了沟通的正确方法，这样也必然会加剧大学生的心理压力，使之更加不适应大学生活。大学生首先要学会独立自主，独立的一个人在家庭以外生活，但是大部分大学生并没有将独立自主摆在第一位；其次在大学中，并不是单纯地以学习成绩来评价一个学生的好坏，还需要通过品质、特长等多个方面来判断，这样高中的“尖子生”会有一些心理落差；而且，现在大学学习并不是想象中的那么轻松，加之所有的学习都要靠自己，学生的心理压力会更大，从而产生更多的心理负担。
从家庭方面来看，人的一辈子都离不开家庭。众所周知，每个人在青少年时期树立的人生观、价值观对今后的影响极大。家庭和谐的孩子性格往往比较温和，而家庭关系较为紧张的孩子性格往往比较脆弱，敏感。而单亲家庭的孩子大部分都有自卑的心理。家庭的不幸也许会给学生未来的心理发展埋下一颗定时炸弹。而且父母对孩子的过分溺爱导致了学生们的内心往往很脆弱，容易受伤。
综上所述，大学生心理问题实质上十分严峻，解决这个问题已经刻不容缓。
从学校方面来讲，应该将传统的固化的教育模式进行转变，辅以科学的方法，正确引导大学生的心理健康，使其心灵变得更强大。
学校应该丰富大学生的课余文化活动，让大学生在学习的同时可以享受到与每一位同学打交道的过程，在这样的一个过程中强大内心，舒解压力，放松心情。同时要搞好心理咨询的工作，让每一位老师都可以成为学生的心灵导师，帮助学生进行心灵的又一次升华。开设相应的心理健康课以及讲座，使他们有问题可以第一时间得到解决。
大学要建立完善的学生心理健康教育制度。学校必须重视学生的心理健康教育，成立一个专门的心理教研室，可以使心理健康教育在大学中更好的得以展开。
大学生最常接触的是辅导员，所以辅导员对于学生的心理健康教育起着至关重要的作用。学生到大学后第一个见到的老师就是辅导员，辅导员对于学生来说就是最值得信赖的人，学生有问题最先想到的一定是辅导员。所以，辅导员对于做学生的心理健康工作有着不可忽视的积极推动作用。故辅导员可以积极了解学生的心理情况，在学生孤独无助的时候伸出援手，及时解决心理健康问题。
关键词：中长跑；大学生；畏惧心理；对策
中图分类号：C913 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2013）24-0100-02
中长跑是一项有益于身心健康的运动项目，进行长期的训练不仅可以改善人体的各项机能，还可以锻炼人的意志，磨炼人的耐力，促进人的全面发展。然而，这项本该受大众喜欢的有益运动却在大学里处于一种尴尬的地位，并不受大学生喜欢。据相关数据统计，当前很多大学生都不喜欢中长跑运动，并且对中长跑运动心存畏惧，产生一种抵制心理。这不仅严重影响了体育教学的质量和中长跑的科目成绩，且达不到锻炼中长跑锻炼身体机能的目的，更无法满足素质教育里要求全面提高大学生综合素质的要求。
一、原因分析
大学生对中长跑运动产生畏惧抵触的心理，已经普遍引起人们的关注，众学者认真地进行了探讨研究。笔者认为，导致大学生对于中长跑产生畏惧心理的原因有很多，但主要体现在两大方面，一方面是学生自身存在的问题，另一方面是教师教学存在的问题。这两大原因是致使大学生畏惧中长跑运动，致使中长跑运动成绩难以提高的主要原因。就学生自身而言，一是学生本身缺乏对中长跑的充分正确的理论认识；二是学生在平时缺乏锻炼，很少参加运动项目，因而对中长跑运动关注较少，缺乏兴趣；三是现今的学生多在优越的环境中长大，缺乏吃苦耐劳的精神，意志力薄弱，而中长跑是一项相对高强度的运动，而致使学生心存厌倦。就教师方面而言，教师教学手段的单一和方法的不恰当，又在很大程度上左右了学生对中长跑的正确认识，降低大学生对中长跑的兴趣，使学生在训练中产生过多的不必要的心理障碍，妨碍学生的正常发挥。
（一）学生对中长跑运动缺乏正确充分的理论认识
中长跑运动是一项有氧耐久的锻炼运动，技术动作比较简单枯燥，且要求一定的速度，要求有较好的心血管系统的代谢能力，要求有较好的耐力，生理负担很大，所以它也是一项单调枯燥、剧烈费力的运动。在从事此项运动时，如果缺乏锻炼或者方式不当，会容易出现胸闷气短、全身乏力，甚至恶心头晕等生理现象。很多大学生对于中长跑运动没有完整的系统概念，缺乏正确足够的理论认识，无法正确把握项目的根本属性与特点。这一方面原因可能是教师教学上的疏忽，另一方面是学生自身的不重视。很多大学生只是片面地知道中长跑容易使人疲惫，并会给人体带来种种不适，他们不懂得如何去避免这些不良反应，因而不自觉地心存反感和畏惧，对中长跑运动不感兴趣，学习动机不强，缺乏自觉性和积极性。
（二）学生的意志力薄弱
中长跑是一门要求耐力与毅力的剧烈费力的运动项目，其自身就是一种意志力的训练。现代的很多大学生在温室长大，生活条件优越，缺乏艰苦的训练，缺乏意志力，缺乏吃苦耐劳的精神，运动量不足，锻炼不够，身体素质很差，无论是生理上还是心理上都对体育锻炼存在抗拒思想，特别是对于中长跑这种高强度的运动存在一种本能的排斥，产生疲劳感和厌倦感，因而在训练时总不自觉地恐惧，消极对待。
（三）教师教学手段单一、方法不当
兴趣是引导人学习的最大动力，能够使人积极自觉地学习。中长跑是一项相对比较枯燥的运动项目，由于技术动作比较简单，因而教起来较枯燥。学生们更倾向于其他娱乐性强的运动，诸如打篮球、踢足球之类。此外，教师在中长跑实践教学上，手段单一，缺乏有效的指导，也是影响学生兴趣的重要原因。在中长跑训练中，有的教师在教学指导中缺乏有效的教学方法，不讲解基本的理论，不讲解技术要领，甚至省略基本的长跑前准备运动和长跑后的放松运动，就要求学生按时完成长跑。有时教学方法严重不当，批评、嘲笑，甚至打骂学生，对于学生进行过于严格的要求。这些不当的手段和方法，使学生日益心生疲倦、厌烦，进一步增加了学生对中长跑的畏惧心理，打击学生的学习积极性，无法激发学生的动力，严重阻碍中长跑教学训练的有效进行。
二、对策提出
要解决学生在中长跑运动中的心理障碍，关键是提高学生对中长跑充分的理论认识，教师加以正确的方法引导，以多种形式的教学方法入手，游戏教学，营造良好氛围，消除学生的紧张感，轻松训练，才能真正达到锻炼目的。
（一）提高认识，正确对待
中长跑是一项具有周期性大强度的运动项目，它要求运动者的中枢神经具备较高的机能稳定性，心血管机能与运动机能相适应。在长期的中长跑训练中，可以自发提高心脏功能，调节呼吸功能，改善消化系统。掌握的方法得当，可以促进最大的摄氧量，提高身体的负荷能力，锻炼人的意志及耐力。因而在教学中，要注重相关的中长跑理论教学，让学生对中长跑有一个全面的了解，正确把握项目的本质属性，明白中长跑给人带来的好处，并且能够正确面对其可能引起的不良反应，加以正确的方法引导。单纯的中长跑很容易使人产生精神上的厌倦和生理上的种种不良反应，因而也要求教师在指导过程中给学生讲解必要的技术技巧，不停地变换教学方法，能够放松心态，减少心理恐惧。
（二）游戏教学，轻松训练
传统的中长跑教学手段过于枯燥无味，难以提高学生的兴趣，因而在教学中要注意方法的多样性，中长跑运动教学中应变换教学手段，采取多种手段，营造一个和谐轻松的氛围，激发学生的学习兴趣。在训练中注重乐趣的同时达到训练要求。首先在长跑训练中要以游戏学习为主，目的在于放松学生心理，达到心理上的放松，起到锻炼的效果，逐步提高学生的学习兴趣。所谓的游戏跑，即可改变传统的长跑训练中单调的向前跑，采取游戏追逐跑，计数往返跑，限时交叉跑，和着音乐跑，变速跑，越野跑等。然后要注重培养学生的四种跑，一是在起跑的时候的”抢跑”，即听到起跑口令的时候快速抢前跑，目的在于占据有利位置，从心理上给自己一种前进力。二是要学会放松跑，即在跑的时候学会轻松上阵，排除各种压力，以自信的心态投入长跑中，以达到心理上的放松，使大脑轻松支配每个动作，达到生理上的放松，消除疲惫。三是要学会匀速加跑，即在轻松的状态下逐渐均匀地加快速度，将跑速提高到自己所能承受的最大负荷值。四是要学会冲刺跑，在最后的时刻，应该调整呼吸，自我鼓励，振奋自我，调整多种力量快速向冲刺。此外，在教学中要对学生进行摸底与评估，根据学生不同的身体素质进行分类教学，提出不同的教学要求，保证课堂教学质量，练习质量。最后是要分层训练，因材施教。在长跑训练教学中应该做到分层训练，因材施教，目的在于尊重学生的心理，减少心理落差，以使心理平衡，保护他们的自尊心与提高自信心。分层训练即把按身体素质不同的学生按好、中、坏编组，按照速度的不同而分组，按照耐力的不同而分组，对于每一组，提出不同的训练要求，使他们有信心完成任务，各有所获。
（三）培养意志，提高信心
要消除学生对中长跑的畏惧，最关键的还是得端正学生的思想，从思想教育入手，思想教育即要培养学生坚强的意志力。培养学生的意志品质，即要让学生具有较强的自制力、自觉性、坚韧性、能够自主确定自己的目标并据此而调节自己的行动，树立信心，克服困难，完成自己的任务。但意志力的培养不能一步而蹴，必须要慢慢培养，从大处着眼，小处入手。要培养学生的意志力，首先要让学生充分认识中长跑的实质，在教学中要讲解关于中长跑运动的基本理论知识，了解中长跑的本质特征，让学生做好充分的心理准备，克服对于在长跑中会遇到的种种可能出现的种种问题，如所谓的胸闷、头晕、发吐等现象。然后是要根据学生意志力的不同而进行不同的训练。此外，针对缺乏恒心与耐力的学生，要强迫他们训练，制定一些技术性较强的项目强制完成。对于胆小的学生则要从简单项目入手，注重鼓励为主，增强他们的自信心。最后要加强人文关怀，适当鼓励，在必要的时刻给予支持与帮助，使他们克服畏惧心理。
总之，要消除大学生对中长跑的畏惧心理，就必须深入大学生的心理实质，从端正思想入手，按客观实际出发，科学地运用各种教学手段，才能真正地成功。
参考文献：
[1]齐丽雯，郭秀萍.谈教练员培养运动员的意志品质[J].辽宁体育科技，2003，22（1）.
一、微博对于大学生心理健康教育的重要作用
大学生心理健康教育历来是高校思想政治教育的重要组成部分,传统思想政治教育在当前网络文化浪潮冲击下越发显得力不从心,落后的教育思想和教育模式已经无法适应当前快速发挥发展的社会节奏和文化潮流,局限性越来越多。面对当前这种思想政治教育领域心理健康教育的弱势发展,微博的介人应用成功为其拓展沟通渠道、提升心理教育效果提供了新的探索途径。微博作为近年来新兴网络载体平台,已经被众多学者论证其在教育领域应用的多重积极作用和巨大的潜在能量,可以说,微博的出现和微博文化的流行为教育改革、探索提供了新角度、新理念和新方式。对于当前稍显落后的大学生心理健康教育而言,积极应用微博这种平台工具进行教育探索与改革,已经成为必然。应用微博介人高校心理健康教育已经成了当前教育事业发展高目标、多元化趋势的必然。这种新型教育辅助工具的出现与传统单一的、平面的、封闭的教育模式形成对比,通过将当前微博平台上所能调动的一切具有教育功能的资源进行综合利用形成立体化的教育网络,从多个角度、多个途径实现对大学生心理健康施加全方位影响。这也是未来很长时间内教育领域所可能应用的最主要、最典型的教育模式之一[]l。对于当代大学生来说,当前的中国社会处于经济、社会、文化的激烈转型与动荡时期,无论从近些年来国内外国际环境变化还是国内政经社探索、改革来看,我们国家无疑都经历着异常剧烈的思想动荡,各种各样的思想文化在这块土地上碰撞,大学生作为处在学校与社会思想碰撞最为频繁领域的重要群体,思想教育和心理健康教育方面都承受了越来越巨大的压力[2]。纵观近些年有关新闻报道情况来看,不少学生因为思想偏激、心理健康问题等走上了错误的道路,这些状况的出现无疑说明了当代大学生心理健康教育和思想政治教育的严峻性和紧迫性。对大学生加强心理健康教育,实施正确的思考引导,是确保他们正确看待各种问题、处理各种事件的保障,是他们重要人生阶段的启明星,所以,应用微博这种当前最贴近大学生实际生活、拥有强大影响力的社交工具展开心理健康教育是必须也是必然。大学传统心理健康教育本身带有不少弊端,与学生心理脱节、与社会现实契合度低,学生不感兴趣充满抗拒,都直接影响了心理健康教育的效果,所以,改革当前教学模式,引人微博促使大学生心理健康教育模式改革,以一种更加优秀、平易近人的方式将心理健康教育深人到学生们生活学习的方方面面,有助于更好的引导他们形成健康的思想与正确的世界观、人生观、价值观,这也是微博介人当代大学生心理健康教育中的现实意义与重要价值。微博在大学生心理健康教育中的应用,能够在当前多元文化价值观冲击的情况下,抵御各种消极网络文化和信息对学生们思想的消极影响,让他们在充满困惑、矛盾的时候不至于走上偏激的道路。高校通过经营微博账号对关注学生推送有关心理健康方面的相关知识能够更好地促进资料的共享,通过介绍相关的心理论坛、网站或优秀电视电影作品等提升学生接受度,让学生自主动手寻找和应用,通过总结学生们时常在微博上发表的各类心情、牢骚和压力来源等组织相关心理专题,了解学生心理动态变化并给予专业化的建议,引导学生积极向上。微博作为大学生表达自己观念的新载体,越来越多的与他们的生活状况挂钩,他们在这个平台上能够自由发挥,在内心出现问题时有可供发泄的途径、可供求助的渠道,对于高校来说也能够通过这个平台加强交流,更好地展开心理健康教育工作,对于高校师生来说都是很好的尝试途径3]。
二、微博应用价值在大学生心理健康教育中的发挥
微博介人高校心理健康教育产生了广泛的影响,突破了传统教育空间与时间上的局限性,不同时也存在一些问题与局限,通过分析这些问题与局限从多种途径强化微博积极作用的发挥、提升大学生心理健康教育水平是当前主要实践方向。微博介人大学生心理健康教育时间还较短,从目前实践实践情况来看,其具体存在以下三个问题,分别是内容狭窄、互动交流频率低、更新速度缓慢。以内容来说,不少高校的微博平台直接被作为学校官方网站的延伸,在运作模式上还偏向新闻化、固定化,缺乏吸引力,显得僵化落后,内容上也较为狭窄,多数为一些专业的心理测试,学生们简单看过就算,很少能够保持长期兴趣进行关注,可以说得不偿失,并未充分发挥微博平台的功用。互动交流频繁带来的乐趣是微博文化之所以深人人心吸引众多用户群的一大优势特点,微博平台沟通中各种图文并茂充满乐趣的语言是高校的融化剂,对于高校经营微博来说,以风趣生动充满幽默的语言来推送心理健康教育相关内容需要高超的微博管理、运营技巧,目前不少高校在这方面的尝试成绩还是不太理想的。微博作为信息更新节奏更快的平台来说,对信息的更新有着非一般的要求,不少高校微博心理教育无论内容还是与时下新鲜新闻的契合度都十分低,因而无法吸引眼球,使得学生失去兴趣,这些不和谐因素的存在都会影响甚至限制微博能量在大学生心理健康教育中的发挥4。针对当前微博在大学生心理教育中应用的局限性,应该多策并举以应对微时代背景下高校心理健康教育工作。要搭建专门展开心理教育的微博服务平台,在管理模式和方法上与时俱进,应用高超的微博管理、运行技巧,打造充满趣味、吸引人的微博心理文化,吸引大学生们的关注度和参与兴趣。针对大学生心理需求和心里特点,在内容上进行精选,比如自我认知方面的知识、情绪的调控、人际关系的经营、心理健康测试等,以春风化雨的方式贴近大学生生活,渗透他们学习生活中的点点滴滴。通过微博上学生们反馈的心理健康测试信息来完成学生资料的收集,以此为基础展开相应专题教育指导。针对多数大学生不喜欢面对面心理沟通交流的情况提供微博私信沟通渠道,让他们敢于积极抒发内心问题,针对学生所提出的各类问题进行专业解答,并且不断收集相关资料,整理成通稿,借由虚拟案例形式完成推送和教育,在解决大多数学生面临的共同问题过程中减少人力物力与财力的消耗,对于特殊个案展开特殊帮扶。微博作为特殊的运营服务平台,经营团队工作人员的选拔也要具有微时代意识,能够做到对微博资源的物尽其用,配合微博经营需求培养专业化、高素质的工作人员,经常与在校师生展开趣味互动,提升辨识度和亲和力,强化对这一新型媒介的高校运用,并配合校内心理健康讲座、课程与专业咨询中心服务共同完成心理健康教育。同时校方要积极重视微博上信息的监督与管理,在做好日常维护的基础上,避免出现误导性信息或者不当信息引发学生反感或抗议等,以一种成熟的方式做好心理教育的推广与专业化服务阎。针对学生们的留言与反馈及时在微博经营方面进行灵活调整,满足学生们心理需求的同时针对互联网上大量流行信息进行针对性鉴别和普及,在展开心理健康教育的同时兼顾思想政治教育工作,对负面信息严禁传播的同时也可参与辟谣等活动,充分体现高校文化的包容性与进步性,以获得学生认同与喜爱。总之,微博作为当前流行的网络交流服务工具与平台已经对当代大学生的生活产生了巨大影响,应用微博的这种影响力介人高校心理健康教育有助于更好地展开各项工作,提升学生对心理健康教育的认同度,以一种更加平易近人的方式为学生们提供心理健康咨询服务。
作者：王小宁工作单位：平顶山学院
