时间：2023-03-13 11:21:13
序论：在您撰写新年计划时，参考他人的优秀作品可以开阔视野，小编为您整理的7篇范文，希望这些建议能够激发您的创作热情，引导您走向新的创作高度。
俗话说得好＂新的一年要有新气象．＂这话讲得真好，在这一个新年里，我有许多想干的事：要把学习学好，成绩理想｀把身体锻炼锻炼，让自己的体质变好起来，不要偏食，该吃什么就吃什么，还有不可以乱花钱．．．．．．就先说学习吧，首先把眼前的寒假作业认认真真得作完，日记老师虽然只布置了六篇，可我要多做几篇，一是为了锻炼自己的写作水平，二是为了让自己练练耐心，我还要多读书,让自己的知识丰富起来,我经常读书,可却像看天书一样,也不做笔记.这样是不行的,这样到头来知识知识没有丰富起来,却只是浪费时间,浪费光阴.等寒假过去以后,我一定要在小学的最后一个学期努力学习,争取当三好学生,不懂就问,我相信一定可以做到的,也请大家相信我吧！
至于锻炼身体方面呢？我觉得自己太没有信心，比如就说投篮吧，我因为个子小所以篮球在我手上连篮筐都碰不到，我练了几遍没有成功，就觉得自己永远都投不进，再练几遍也是徒劳。后来，我又觉得学习反正搞不上去，没有用的，所以，在期末考试中我就取得了不理想的成绩。我以后做任何事都要有耐心`信心，因为只有这样才可以做成功的事。
以后，我一定要按定的计划去做，因为这样才可以取得大进步。
First of all, I must to finish the winter holiday homework. It is necessary I have to do for improve and consolidate what I have leart last year.
Next,I want to attend a english training for oral english ability. It is ready for studying abroad after graduate from high school or college. Fundamentally, I have chosen a good traning shool. I don”t have to wait untill I accumulate the training fee throught the money gifts.
Then, I will pick up a foreign pen pal who is from the US, and she is going to china to be my guest this year. This is a good chance for my to practise english communication ability. I wish I could get a rapid progress in this way.
再过几天就是一年一度的XX年元旦了，在这个举国欢庆的日子里，我心潮澎湃，波涛汹涌。回首过去的一年，我小人得志，展望新的一年，我激情满怀。下面是我的新年计划书，请领导百忙之中予以批示。
虽然在即将过去的XX年里，斜对门的二狗子还是没拗过他娘，娶了斜斜对门的傻丫头；老街坊大牛还是没拗过他们老大李xx，捅了他爹他娘他老婆；世贸大厦还是没拗过波音飞机，只好一咬牙一闭眼：你来吧；我还是没拗过我那台破电脑，上西祠的时候，个小赤佬常常给我莱文死机。但是，世界上怕就怕“但是”二字，但是XX年还是义无返顾地姗姗来迟了。这几天我站在年度新旧交替的风口浪尖上，一边是XX，一边是XX，左右都不是为难了自己。我呐喊彷徨困惑迷惘，直到遇见了您。还记得吗，尊敬的领导，那次是您在厕所里不经意地一回眸，飞扬的发际在夕阳中跳动，您高大英武浩然正气的形象使得蹲在一旁专心排泄的我乱了方寸，不知道是应该继续按照4/4拍的节奏撇条，还是换成3/4拍，您看出我的窘境，您开口说话了，“xxx同志，来年有什么打算吗？”您这遽然一问，骇得我松开了紧捏手纸的手。“你还是想一下吧”，没等我回答，您扔下这句话飘然而去……
从您的背影中读出了对我的殷切希望，我提起裤子飞奔回家，坐在桌前开始写这篇计划书。为了您看着方便，我给它分了一二三。下面是正文，请您在百忙之中看看：
（一）从XX年1月1日起，我打算每天认真学习三讲、三个代表，虽然我已学习过数千遍，但子曰：温故而知新，我觉得他说得很对，因为我每次翻开那些学习材料，都会领悟到一些新的东西，有所悟道的狂喜让我觉得尘世间的纷纷扰扰是多么可笑，我以后再也不跟小马抢着上厕所了。
（二）明年我还打算把我将来孩子的娘找到，我在网上看到说，单亲家庭对孩子的健康成长不利，所以为了我将来的孩子，祖国未来花朵中的一朵，我得尽快找到他/她的妈妈。当然，如果组织有更重要的任务要我去完成，我一切听从组织安排，那就委屈孩子和孩他/她妈再多分开些日子，我想他们会理解我的，即使当时不能，以后也会的。
（三）其实这条本来没有，但是我前面说了分一二三写，所以只好写了，也没什么说的，只有个小小的要求。照理说国家培养了我，供我吃供我穿，我本不应该再有什么要求，但是我这个想法憋在心里快一年了，新的一年又要到来，我实在憋不住了，今天我鼓起勇气，我要说，“尊敬的领导，您能不能在新的一年里不要再象今年一样玩命地工作？为了国家，为了人民，请您保重身体！”
此致
敬礼
写完了这几句文章的开场白后,我不但没有再接再厉地一口气把文章写完,却花了大半天的时间整理自己的伊妹儿,然后出去同朋友们一起吃饭,晚上回来后一直熬到半夜2点,看了电视上重播的电视剧《欲望城市》,而且在看电视的时候,还吃了半包甘草橡皮糖。
新年对我来说是一段非常折磨人的日子,因为我总是要寻思着如何忠实地制定又一个新年计划,但我心里知道过不了多久,自己又会迅速地放弃这些煞费苦心制定的新年计划。一家经济分析公司预计澳大利亚人在一月份要花费1.12亿澳元,用于新的减肥摄生法,还要花费9300万去参加各种各样的健身俱乐部,这些健身俱乐部一月份的新成员加入率是12.2%,而人们要是每个月都不断正常加入健身俱乐部的话,那么新成员的加入率就是8.3%,二月份后,一切都恢复了正常。
看到这里,人们禁不住会要问:为什么我们要年复一年地重复这种新年计划的仪式呢?为什么我们总是要发誓少吃少喝,多运动运动,要多给妈妈打电话呢?但是为什么我们却无可救药地永远无法实现这些誓言呢?研究人们怎样做经济决策的行为经济学为这几个问题提供了答案。
我们之所以要每年都制定新年计划,是因为在我们内心深处,非常了解自己在日常生活中并不擅长做出理性的决定。经验告诉我们,人类喜欢即时的满足,譬如说吃水果糖,而不去想从长远的角度来说什么对我们更有好处,譬如说不吃水果糖。
我们对未来快乐的价值大打折扣,譬如说将来身体健康、不胖不瘦的价值。同时,我们又对今天消费的乐趣估价过高。经济学家把这种现象叫做“双曲线贴现率”,根据美国的一位行为经济学家丹・阿瑞里的理论,这恰恰是证明我们人类是“可预测的无理性”动物的方法之一,他以此命名了自己写的一本书。
尽管如此,这种稳定的非理性状态也有一定的好处,那就是我们可以利用这种稳定性来预测这种非理性,而且可以设计某种捷径或者奖励制度来阻止我们的非理。但是,这种人为的限制真的会起作用吗?
阿瑞里是美国杜克大学的教授,他对自己3个不同的班级里的学生进行了试验。他对所有的学生们说在12周的学期内,学生们都要完成3份学术水平相当的作业。在第一个班级里,他规定了严格的交作业的日期,日期为第4周、第8周和第12周。在第二个班级,他没有规定任何交作业的日期,只是告诉学生们这个学期在第12周的时候结束。在第三个班级,他对学生们说,你们可以自己选择交作业的日期,不过一旦选择了日期,就不能改变了。所有的学生都毫无例外,如果不能按时交作业的话,晚交一天就扣掉1%的分数。
在第三个班级里,如果是一个能正常进行理性思维的人一定会把3份作业上交的日期都订在学期的最后一天,这样一来就最大限度地减少了晚交作业而丢分的危险性。可是,第一个班里的大部分学生对严格规定的交作业日期都毫无怨言,阿瑞里在自己的书里这样写道:“学生们知道自己拖拖拉拉的毛病,所以当他们有机会去改正自己的毛病时,他们就选择了这样的机会。”
试验的结果表明,只知道学期结束日期的那个班级的学生们表现最差,他们交上来的作业都是匆匆忙忙赶出来的,水平很低。规定了3个交作业日期的班级表现得最好。更重要的是,那个自己决定交作业日期的班级也比没有规定日期的那个班级表现得要好。
“通过这个试验,我们最大的发现是:主动给学生们一种工具,让他们能够按照事先制定的交作业日期去安排自己的学习,这样的方法帮助他们取得了优异的成绩。”
但是在日常生活中,在没有教授会因为我们没去健身俱乐部而给我们扣分的情况下,又应该怎么样坚持自己制定的种种计划呢?
根据阿瑞里的理论,我们得自己建立一套奖惩机制,如果我们没有按自己的计划办事,就会受到惩罚。相反,如果按自己的计划办事,就会受到奖励。只是简单地说我们会去做什么事的计划是无用的计划。
每年这个时候,最流行的新年计划就是要在银行里多存一些钱。如今的澳大利亚人创下了历史上最高的欠债记录,虽然我们的资产上涨能冲掉一部分债务,可是,大多数人还是希望自己能多存一点钱。简单地把信用卡放在冰箱里冷冻上,在下次使用的时候再费力地从冰里取出来显然不是什么上策,那么我们怎么样才能改变自己乱花钱的毛病呢?
阿瑞里建议说,我们要有一个切实可行的花费额度,最理想的状态是有一个能“自动控制的信用卡”,里面对某些花费事先设好了最高的上限,如果每次花费超过了这个上限,那么你就会受到相应的惩罚,也许是10元钱的罚款,也许是一封自动发给你妈妈或者配偶的伊妹儿,让他们知道你已经超出了你的财政预算,这会让你羞愧的无地自容。
就快过年了，我们又得回家和爷爷奶奶相逢了，和他们一起过新年了。可是，可能会有一些家长会因工作而耽误了回老家过新年的机会，所以，有些家长会因工作而忧愁。
到过新年的期间，我们都会有一些计划，什么计划呢？那么就让我来告诉你们吧，我的计划是：一：先回去看看家里有哪些家具脏了的，就先把它们洗干净，然后再把它们擦干净，擦得白白的，最后，把地扫得干干净净地，等客人来；二：先想一想等客人来的时候都应该做些什么，或去问问爷爷、奶奶、爸爸、妈妈、姐姐、哥哥等等，问问他们来后该做写什么。
或者这样：先在新年前几天做好一本“新年计划”，然后再按着笔记本里的照着做。不过，一定要做好一点，也要做得十全十美。
好了，这就是我的“新年计划”，你们看后要给的评价要好点哦。
廉江第四中学初一：孤独老者
方睿
光阴似箭，日月如梭。转眼间2007年就过去了，迎来了2008年，在这一个新年里我们要干一些有意义的事情，下面让就我来说一下我在新一年里的计划吧！
俗话说得好“新的一年要有新气象”这话讲得真好，在这一个新年里，我有许多想干的事：要把学习学好，成绩理想，其次还要把身体锻炼好，再读一些书，让我的阅读量更广泛，然后练习一下书法，把字写得更加优美好看，在下一学期的写字比赛中取得更好的成绩，．．．．．．先说读书吧，原来我只喜欢看故事书，不喜欢看历史书，所以很多历史我都不知道，现在我知道了我的缺陷，所以我要多看一些历史书，丰富一下我的历史知识。
说到锻炼身体，我觉得我的耐力很差，两百米跑步跑下来我就气喘吁吁的，我也没有信心，因为我原来学过一点篮球，可我投了几次也投不中，所以我认为我不适合篮球，我就不练了。我也不擅长别的体育项目如足球、跳高、跳远等等，所以在2008年我要多锻炼身体，培养一下我的信心，锻炼锻炼我的耐力，争取在下一次秋季运动会上为我们班取得更加优异的成绩。
7月13日，打牌。
7月14日，打牌。
7月15日，打牌。
7月16日，之啊之！你怎么能如此堕落！先前订下的学习计划你都忘了吗？子曰：“吾日三省吾身。”不能再这样下去了！
7月17日，打牌。
7月18日，打牌。
……
― 摘自《日记》
在网上输入本文标题时，关于不能实现新年计划的原因分析、为什么要制定新年计划、如何制定新年计划、怎样做会更好地实现计划之类的文字扑面而来，作者们痛心疾首、现身说法、谆谆教导、循循善诱、掏心掏肺、苦口婆心……就差从电脑里跳出来，手把手地指导了。
看得我惭愧不已。我一直恍惚觉得自己才做完2014年新年计划，怎么转眼间2014年还剩不到半个月了？然后，我看到了《日记》中的这一段，不由得会心一笑：原来大家都有同样的经历啊！
还有这样一组数据。2007年，英国布里斯托尔大学教授Richard Wiseman研究了3000人，发现制定新年计划的人群中，88%的人都失败了，虽然52%的人一开始感觉自己胜券在握。研究者John Norcross及其同事的研究结果表明，大约50%的人每个新年都有新计划。
有网友更犀利：“大多数人都会迫不及待地为新一年许下愿望，而事实往往是，一个月后我们就把它忘得一干二净。”既然如此，我们为什么要给自己一个新年计划呢？
新年计划到底从何起源，现在尚无定论，不过可以肯定的是古已有之。据维基百科说，古代巴比伦人在每年的开始向他们的神灵立誓说：他们要归还借走的物品和偿还债务。20世纪管理学兴起后，作为管理学首要职能的计划渗入到方方面面。管理学讲究效率，而计划能让人们变得更有效率，也更容易成功。新年计划的特殊之处在于，它是一年的总目标和总愿景，谁在新的一年没点期待、没点愿望呢？
不过在专家学者们看来，期待和愿望都不能算计划。国内外都有心理学家指出，年内结婚、减肥、升职、挣钱、交新朋友、多读书多旅行等等之类的目标，不能算新年计划，因为太粗略，不具有可操作性。如果你的新年计划都是这样的愿望，那实现不了也具有一定的必然性。
总有些人对自己自视过高，制定的新年计划极不现实。心理学教授Peter Herman指出，但当一个人对自己做出的积极肯定是自己都不能相信的那种时，那些肯定不仅无益，而且有害自尊。
心理学家们也指出，拒绝计划，或者消极对待计划，取决于我们心理上的需要，我们要维护自己的自由。人类天生渴望自由，抵触一切来自其他人的控制，以及外界强加然后通过我们自己给自己设定的控制，无论我们处在哪个年龄段。
换句话说，如果你设定的新年计划不是你真正想要做的事，你会下意识地排斥它，拒绝实现它。即使你去做了，也会反复衡量得失，犹豫难决。比如，你是不是真的想要那个更高的职位？再比如，同事们觉得你该买辆贵的车，你却不那么喜欢，那你就得谨慎决定要不要把它放进新年计划了。
还有习惯的原因。加拿大卡尔登大学心理学教授Timothy Pychyl认为，人们往往尚未准备好改变他们的习惯，特别是那些不良习惯，而这是新年计划失败率高的原因。确实如此，我们大部分总想要生活有变化，同时又希望自己过得舒舒服服，鱼与熊掌都想得到。
不过好消息是，改变习惯有了更有效的方法。近年来一些科学家研究后发现，我们之所以形成习惯，在于脑内分泌的一种叫多巴胺的化学物质，它能感知快乐，负责大脑的。大脑中富含多巴胺的部分是纹状体，它会记忆与获得特别奖励相关的仪式与日常事例，最后，这些环境暗示信号触发终脑皮层形成某些几乎自动的行为。如果你想改变不好的习惯，想一想在你的环境里什么能诱发你的习惯行为，然后防备它，远离它。
当然这不太容易，就像新年计划难实现一样。但我们总得对自己有点要求，抱点希望，活得充实、积极。
态度不坚定的人
目标失败的首要原因是，从一开始你就并没有下决心去改变。“今年我要减肥”这条新年目标年年处处都能听到，最终实现的没几个人。
不愿做计划的人
在这些人看来，有计划的人无趣，而且计划让人透不过气来。他们认为惯例和时间表与自己无关，只忠实于自己的感受！
不相信自己的人
他们设置了目标，制定了计划，有些看上去还很美，但他们打心底里不相信自己可以实现它―计划那么容易实现，抽烟的人也没了吧？
容易受他人影响的人
有些人喜欢从别人那里寻求肯定，根本没法说“不”，别人一句话：“别去跑步了，来喝杯啤酒吧，这更有趣。” 他们就去了。
急于求成的人
这种类型的人想要实现一切愿望或者目标，而且想要立即实现。如果明天没有梦想成真，就立即放弃，因为没有意义去做了！
1. 太多大计划
我们总是想要太多。减肥、学会一项新技能或者跑马拉松这样的计划，会耗费几个月，如果这样的计划过多，你会把自己弄的很累，到头来成就感与付出不成正比。制定2-3个大目标，小目标最好不超过12个，确保你精力集中。
2. 没有结合自身特点定制计划
你为什么要定这个计划？完成后对自己有什么好处？完成计划后会有什么感觉？如果这些问题你都不是很明确的话，那么你并不非常渴望完成目标。你需要重新考虑你的目标和计划，不然你会找借口不去执行，然后就彻底忘记它。
3. 没有具体化
随着时间流逝，目标会变得越来越模糊。如果没有把目标和计划写下来，没有具体到你想在一段时间怎么做，没有注明你为什么要达到这个目标，你很难持续下去，而目标也很可能会消失。
4. 不能每天看到计划
通常出现的毛病是，制定一个详细完美的计划，然后收起来放好。等你想起来时，时间已经过去了。你得不断提醒自己，把计划放在每天都能够看到的地方――贴在床头或冰箱上，设置手机提醒以及采用相关的App或软件。
5. 没有定期查看进度
定期查看进度是为了确保你不偏离方向，毕竟走着走着没了方向也是经常发生的事。这还能让你牢记自己的目标，反省执行计划过程中的种种问题。
6. 没有公开目标
为什么人们不敢轻易承诺？因为未遵守诺言会让人们觉得耻辱、尴尬或失望。一旦对家人、爱人或者朋友做出承诺，你就会想办法实现它，以避免心理上更重的压力和痛苦。
7. 没有后援团
完成新年计划不只是你一个人的事情，有了朋友和家人的支持，成功的可能性会大很多。跟他们说说你的目标，然后看看这带来的精神和物质力量。不过凡事都是过犹不及，有时候分享的人太多反而会坏事。
1. 每周列一张清单，别每天列。每天列清单会让你有更多压力，因为你常常没法完成上面的所有事。每周列一次更好，这样你就可以自己决定什么时候完成任务了。
2.设定优先级别。并非所有任务同样重要，所以我们应该强调最重要的事（尽量保持在一周5个以下）。如果任务真的很重，你最好挑一整天来执行计划。
3.对任务分类。你可以根据实际情况把任务重新排列组合，这能提高效率。这也许会让你多花几分钟在计划上，但绝对很值。
4.保持计划的平衡。每一个无聊的事情下至少写一个有趣的任务，算作对自己好好工作的奖励。比如填完枯燥的报表，你可以去吃顿好的。
5.让清单短点。一般把一周的任务控制在20个以内，10个更好，并且避免再往里加东西。如果你提前完成任务，还可以留出时间做自己想做的事。
6.在清单上加点有趣的事。如果计划上只有让人泄气的任务就很令人沮丧了，你在完成必须做的事的同时，也记得找点乐子，出去聚个餐，看场电影，或者找老朋友聊聊天。
7.让计划更明晰。有些事情我们认为很重要，其实不然。仔细检查一下自己的计划，看看有没有事情是可以推迟或者干脆不做的。
8.放在看得见的地方。看不见清单，你很可能会忘记上面的事。别把清单扔到角落，你得知道主动权在你手里，它只是帮你记住一些事而已。
9.今日事今日毕。我们常常喜欢把最难的任务拖到最后做，其实很多事没看起来那么难，花去的时间和精力没你想的那么多。所以，别让你的幻想阻碍了你的行动。
10.留点空间。所有事都有期限，这很讨厌，但我们可以把期限变成建议。有时候完成一件事最好的办法是以不一样的方式去做，所以，有好建议就改计划。
11.简单点。你可以在线管理清单，通过Email或手机提醒。但总体来说，纸和笔永远是最省事最好的工具，在清单上逐一勾画也是蛮有成就感的事。选择最适合你的方法，别弄得太复杂。
12.雪藏计划。当你感觉生活一团糟或者被重负压得喘不过气的时候，把计划扔一边吧。有时候，我们需要的就是轻轻松松地呼吸一口新鲜空气。
