时间：2023-01-20 17:13:14
序论：在您撰写保养头发的小窍门时，参考他人的优秀作品可以开阔视野，小编为您整理的7篇范文，希望这些建议能够激发您的创作热情，引导您走向新的创作高度。
1、头发的修剪与梳理：每隔两个月修剪一次开叉的发梢，另外梳头发时尽量不要使用塑料梳，用木质梳或者骨质梳最佳。
2、按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次两到三分钟。
3、自制蛋黄护发素：洗头后取适量蛋黄涂在头发上，按摩五分钟后再用冷水清洗。
4、用啤酒告别枯发：头发洗净后擦干，将适量的啤酒均匀地抹在头发上，然后进行手部按摩，十五分钟后，用清水洗净即可。
（来源：文章屋网 ）
秀发保养窍门多
剪发后因为发尾会形成切口，发丝会变得比较脆弱，容易打结，所以可以在剪发后加强深层护发，并使用润发乳舒缓发丝纠结的状况。
至于烫发，不但会使发丝链键结构受到破坏，头发也容易变得干燥、分叉、没有光泽，在烫发时记得选择值得信任的设计师，严格控制药水量和烫发时间，把伤害减至最低，这是最基本的护发原则。
不少消费者在烫发后常常为药水臭味所苦，在这里也提供一个小窍门：在水里加上自己喜欢的香水或精油数滴，让头发在水中浸泡3分钟，自然就可以去除刺鼻的药水味，而且在发丝飘飞之际，还带有淡淡芳香呢!
正确染发让秀发健康又美丽
在计划染发之前一个礼拜，应该进行1～2次的护发；在染发之前，请专业染发师检测发质及头皮状况，来挑选适合的染发药水。
每次的染发和上一次的染发，最好间隔两个月以上，而且记得要交互使用永久染(补染新长出的头发或原本未处理到的头发部分)与护发染(上次染过却已微微掉色的头发)，这样一来就能降低发质严重受损的机率。
至于第一次染发的美眉呢，最好先采用挑染，之后再视情况决定是否整头都染，以免头发受到过度伤害，这样染过后的头发才会健康又漂亮。
秀发四季亮丽的秘诀
良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，代谢正常，头发自然健康美丽!
完整的清洗：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推人发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉，水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
时尚美女秀发保养技巧
剪发后因为发尾会形成切口，发丝会变得比较脆弱，容易打结，所以可以在剪发后加强深层护发，并使用润发乳舒缓发丝纠结的状况。
至于烫发，不但会使发丝链键结构受到破坏，头发也容易变得干燥、分叉、没有光泽，在烫发时记得选择值得信任的设计师，严格控管药水量和烫发时间，把伤害减至最低，才是最基本的护发原则。
不少消费者在烫发后常为药水臭味所苦，这里提供一个小窍门：在水里加上自己喜欢的香水或精油数滴，让头发在水中浸泡三分钟，就可以去除刺鼻的药水味。
正确染发让秀发健康又美丽
在计划染发之前一个礼拜，应该进行1～2次的护发；在染发之前，请专业染发师检测发质及头皮状况，来挑选适合的染发药水。
每次的染发和上一次的染发，最好间隔两个半月以上，而且记得要交互使用永久染（补染新长出的头发或原本未处理到的头发部分）与护发染（上次染过却已微微掉色的头发），这样就能降低发质严重受损的机率。
至于第一次染发的美眉呢，最好先采用挑染，之后再视情况决定是否整头都染，以免头发受到过度伤害，染过后的头发才会健康又漂亮。
四招让你的秀发四季亮丽
良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽！
完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
剪发后因为发尾会形成切口，发丝会变得比较脆弱，容易打结，所以可以在剪发后加强深层护发，并使用润发乳舒缓发丝纠结的状况。
至于烫发，不但会使发丝链键结构受到破坏，头发也容易变得干燥、分岔、没有光泽，在烫发时记得选择值得信任的设计师，严格控管药水量和烫发时间，把伤害减至最低，才是最基本的护发原则。
不少消费者在烫发后常常为药水臭味所苦，在这里也提供一个小窍门：在水里加上自己喜欢的香水或精油数滴，让头发在水中浸泡三分钟，自然就可以去除刺鼻的药水味，而且在发丝飘飞之际，还带有淡淡芳香呢!
正确染发
在计划染发之前一个礼拜，应该进行1～2次的护发，在染发之前，请专业染发师检测发质及头皮状况，来挑选适合的染发药水。
每次的染发和上一次的染发，最好间隔两个半月以上，而且记得要交互使用永久染(补染新长出的头发或原本未处理到的头发部分)与护发染(上次染过却已微微掉色的头发)，这样一来就能降低发质严重受损的几率。
至于第一次染发的美眉呢，最好先采用挑染，之后再视情况决定是否整头都染，以免头发受到过度伤害，染过后的头发才会健康又漂亮。
4招让你的秀发四季亮丽
良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽!
完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
剪发后因为发尾会形成切口，发丝会变得比较脆弱，容易打结，所以可以在剪发后加强深层护发，并使用润发乳舒缓发丝纠结的状况。
至于烫发，不但会使发丝链键结构受到破坏，头发也容易变得干燥、分岔、没有光泽，在烫发时记得选择值得信任的设计师，严格控管药水量和烫发时间，把伤害减至最低，才是最基本的护发原则。
不少消费者在烫发后常常为药水味所苦，在这里也提供一个小窍门：在水里加上自己喜欢的香水或精油数滴，让头发在水中浸泡三分钟，自然就可以去除刺鼻的药水味，而且还带有淡淡的芳香呢!
B 正确染发让秀发健康又美丽
在计划染发之前一个礼拜，应该进行1～2次的护发；在染发之前，请专业染发师检测发质及头皮状况，来挑选适合的染发药水。
每次的染发和上一次的染发，最好间隔两个半月以上，而且记得要交互使用永久染(补染新长出的头发或原本未处理到的头发部分)与护发染(上次染过却已微微掉色的头发)，这样一来就能降低发质严重受损的机率。
至于第一次染发的呢，最好先采用挑染，之后再视情况决定是否整头都染，以免头发受到过度伤害。
C 巧招让你的秀发四季亮丽
良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽!
完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
这个数据可能会让你大吃一惊：保养品涂上脸，其实只有60%会被自然吸收！那么，我们买保养品的钱不就浪费了40%吗？
因此，要想得到最大的投资回报，一大关键问题就是“吸收”！怎么让肌肤吃到超过六分饱，让保养品的功效发挥到极致，就要凭真本事了――既要动脑又要动手，BEAUTY现在就教给你！
动手：靠温柔的指触耐心“喂食”，肌肤会给面子地把有效成分都吃下去！
动脑：聪明地选择正确的时间，利用护肤小窍门，让肌肤更好地吸收养分！
勤动手，吸收效果翻2倍
温暖的双手就是不插电的“导入器”。只要多花点时间，多出点手力，像妈妈耐心喂小孩般帮肌肤做保养，肌肤就会乖乖地把营养成分一口口吃光！
4大吸收关键，就靠按摩力量
首先，快抛开“乳液搽匀就好”的观念，以正确的手势、温柔的力度、融入感情来按摩，如此才能达到4个致胜关键点，让肌肤吸收效果翻2倍！
关键点1：放松神经，细胞修复力大增
当你的面部肌肉紧绷时，肌肤细胞也会受到一定的损害，借由按摩来放松紧张的肌肉才有助于细胞恢复健康，从而强化吸收力。
关键点2：移除废物，畅通吸收管道
轻轻按摩时，手指和肌肤的摩擦可使老废角质变得松动，从而打开被阻挡的吸收管道。
关键点3：表皮增温，提高肌肤微循环
人体90%的血管都比头发还细，很容易发生循环不畅问题，而通过手指来提高表皮温度能使血流更畅通，从而让保养品吸收更顺利。
关键点4：大脑愉悦，肌肤才吃得饱
保养品的香气能使大脑放松并释放出更多让情绪变佳的荷尔蒙，因压力过大而引起的干涩也会随之消失。
温感按摩导入，脸部SPA自己来
做夜间保养时，用温柔的心情实施按摩，可以帮肌肤和心情卸下一整天的疲惫。当然，乳液用量要比平常多一点，如此才不会拉扯到脸，而按摩前不妨先做个深呼吸，让香氛取悦每个毛孔！
Step1、用掌心温度预热乳霜
取樱桃大小的乳霜于掌心，双手虚虚地合掌画圆轻搓，直到乳液变温热。（1）
Step 2、用手掌大范围在脸颊推开
双手掌盖住整个脸颊，把乳霜均匀推开，动作要轻，不要拉扯到肌肤。（2）
Step 3、向上滑动、拉提额头
将乳霜点在额头，双手掌交替向上推滑，能预防抬头纹。（3）
Step 4、以图示方向轻压按摩
用指腹确认乳霜的均匀度，并轻轻推按，可促进脸部血液循环。（4）
Step 5、包覆全脸加速渗透
用双手掌包住整张脸，保持5秒钟，感受手部温度与乳霜香味，让身心完全放松。（5）
Step 6、剩余乳霜涂抹脖子
将剩余的乳霜补充涂抹到脖子处，手势由上往下推抹。（6）
多动脑，吸收速率加1倍
选择最佳时机
皮肤也有自己的作息时刻表，掌握一些关键时段，搽保养品就能事半功倍，发挥它最大的功效。
洗脸后30秒
专业护肤品牌玉兰油在一项皮肤实验报告中指出，洗脸后30～120秒之内是使用化妆水和保湿乳液的最佳时机，此时它们能有效地将皮肤含水量瞬间提高。因此，洗脸后应马上搽上保养品。
沐浴时
此时，皮肤的血液循环正处于旺盛阶段，毛孔充分张开，是事半功倍的保养时机。若同时做面部按摩，营养成分能迅速渗透到皮肤深层，提高肌肤细胞的活力。在此阶段敷面膜，效果也特别好。
使用身体保湿产品的最佳时机是沐浴后身体还微湿的时候，此时保养品中的油分很容易锁住皮肤上的水分，从而形成保护膜。
夜晚
晚上23点～凌晨5点之间，细胞分裂速度要比平时快8倍左右，肌肤对保养品的吸收力特别强，此时你丢给肌肤什么保养品，它都能不被打扰地默默“吃光”，绝对比白天搽更有效果！因此，在睡美容觉前别忘了涂抹上专业夜用保养品。
Tips：睡前喝一小杯红酒，加快血液循环，皮肤对保养品的吸收力会明显提高。
吸收黄金周：月经期过后第一周
生理期一过，气色变好，新陈代谢旺盛，是肌肤吸收力最好的时段，保养品的效果也变得很明显。此时应该抓紧时间为肌肤进补，使用面膜、精华液等高浓度的保养品，让肌肤收获更多营养。
加强吸收小TIPS
觉得保养品吸收情况不理想时，可用面膜或去角质霜做一次深层清洁，迅速让肌肤亮起来，吸收力就会再提高一步。
唇周和法令纹是保养难点之一，有个小窍门就是涂眼霜时多取一点，涂完眼周再用剩下的眼霜按摩一下唇周与法令纹处，久而久之唇线会清晰、上扬，人就显得更年轻。把眼膜贴到这里也可以哦。
每次拍打化妆水时，倒出约1元硬币大小的量即可，太多会造成浪费。拍完化妆水可利用双手敷脸的温度让化妆水迅速渗透到肌肤底层，从而发挥最佳效果。
不要囤积保养品，每种保养品都要坚持使用1个月以上。有的MM买来保养品用了几天就扔到一边，想起来才拿来用几天，如此一来皮肤因要适应不同的有效成分而变得疲惫不堪，买那些保养品所花的大把银子几乎等于打了水漂。
将面膜或眼膜在温热的水中加热至 40℃左右，肌肤吸收效果会更佳。
秘技！滋润的夜间乳液改成早上用
瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此，瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔3-4小时才能练习，而且练完以后要等半个小时才能吃东西。
废手机卡的另类用途
如今，手机已经成为最常用的通信工具了，而废弃的手机卡也随之增多。也许您不知道，这些看似没有用处的废卡，其实还有另类用途呢。
保存银行账号秘密数据
您可以把银行账号、密码等秘密数据，用存电话号码的方式存在废手机卡上，再用手机把废卡的初始密码修改为自己容易记住的号码，并将这些数据备份一份，以防丢失。这样一来，您的密码就不会被遗忘了，就算废卡被别人捡走，他也没有办法打开，卡里的数据依然不会泄露。
清理电脑键盘
电脑是我们经常接触的，但是键盘上面有许多脏的东西却很难清理，您可以用卫生纸巾包住卡的边缘，放人键盘的空隙中，想怎么擦就怎么擦。另外空调的导风板、电视机后盖的散热孔都可以采用这种方法清洁。
(孙 媛)
厨房小窍门
切开的冬瓜防烂法
冬瓜切开后，可在切口处贴一块大于切口的干净白纸，要使切口全部贴上纸，按实。这样的冬瓜放置三四天也不会烂。
留住莲藕营养
在加工藕时，藕很容易变黑，这不只是藕在外观上的变化，其实藕的营养也在损耗。怎样才能保留住藕的营养呢?这里有一个小窍门：先取一盆清水，切半个柠檬，将柠檬汁挤入水中，再向水中加5克盐、1片维生素C，最后将藕切段或片浸入盆中10分钟后取出，这样处理后再进行加工，藕就不会变黑了。
正确保存洋葱
洋葱保存不当就会发芽。最好的存放方法是吊在通风且阳光不会直射的地方，或摆在冰箱蔬果格内。不过，一定要用保鲜袋包着，以免沾水腐烂。保存于常温下时，只要用锡纸包着就不用担心发芽。假如真的发了芽，长出来的嫩芽可代替葱做菜。
(婷 婷)
巧剥芋头不粘手
蒸熟的芋头又绵又软，香嫩可口，但因其外皮不易剥离，吃时常会使人双手粘上黏黏的芋头皮。其实，只要用一根小小的牙签，就能轻松解决这个小麻烦。
方法：芋头蒸好后，出锅待凉，用小刀把芋头的两端切掉，微微看见内瓤即可：用小刀把芋头从中间一分为二切开，随后把牙签扎在芋头皮和芋头肉之间，不用扎得很深，慢慢地在其皮和肉之间划上一圈，尽量贴近皮的一侧，当芋头皮和肉基本分离后，再用两手轻轻地一挤，完整的半个芋头就轻松地剥出来了，而且手上干干净净，既省时又省力。
这个方法同样适用于剥橙子、火龙果、猕猴桃及白薯等食物。可先将所吃的食物一切两半，用牙签在其皮与肉之间划上一圈，再用小勺挖出食用，既干净卫生，还不会浪费。
(张春姐)
用抹油法储存肉类
牛肉：将牛肉的表面涂抹一层色拉油，然后装进密封容器中，就可以保鲜。
肉馅：肉馅若一时不用马上将其盛在碗里，将表面抹平，再浇上一层熟食用油，这样可以隔绝空气，存放不易变质：还可以将肉馅炒一下，晾凉后装入塑料袋中封好，放入冰箱即可。
面包保鲜用芹菜
面包当然是新鲜的口味好一些，可灭天去买又很麻烦。要想吃到鲜面包，其实可用芹菜帮忙：只需将新鲜的面包装入食品塑料袋，并往袋中放人一两根芹菜，然后扎紧袋口，就可使面包保持新鲜。
手机使用小秘诀2则
隐形的备用电池
当手机电量不足时，为了让它能够继续使用，可按“*3370#”键，手机会重新启动，启动完毕后，你就会发现电量增加了50％，这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电了，再次充电的时候，隐形的备用电池也同时充电，下次电量低的时候又可以用这个方法。
小提示：不是全部手机都可以用的。而且，这个操作无论是对手机还是电池来说都是有伤害的，强烈建议不要使用。除非遇到了特殊紧急情况。
手机费的寄生虫
如果您是中国移动的手机用户，键入数字“0000”，发送短信至10086，数秒钟内将自动回复一条短信列表，显示您的手机上究竟订制了哪些短信服务，究竟是哪些短信服务在每月扣除您的手机费；键入数字“00000”，发送短信至186201，即可退订所有短信服务。
小苏打可除宠物尿臊味
如果家里养了宠物，往地毯上撒些小苏打，可以去除尿臊味。若是水泥地面，可以撒上小苏打，再加一点醋，用刷子刷地面，然后用清水冲净即可。
旧长筒袜可做靠垫
将穿破的长筒袜筒部剪下，里面塞满棉花或剪碎的海绵，然后将一个个袜筒接缝起来，盘卷成圆盘状，用针线缝好，上面再加一些小装饰，则就成了美观实用的靠垫了。
废牙刷制挂衣钩
废牙刷去掉刷毛，将牙刷头部置于1杯开水中，待其软化后，迅速用手将牙刷柄弯成钩(冷却变硬后再松手)，然后钉在适当的位置，就可成挂衣钩了。
居家小窍门
仰头点眼药水时，把嘴微微张开，这样眼睛就不会乱眨了。
旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
如果买了比较细的手镯，不宜硬带，可以在手上套上一个塑料袋再带上手镯，这样非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。
不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。
不小心打碎了鸡蛋，可在碎鸡蛋上面撒上一些盐，食盐不仅能吸收蛋清，还能很快让鸡蛋凝固，这样清扫起来就容易了。
刀具不耐用多是平时保养不当所致，可将刀擦干净，在其表面涂一层松香，以防铁菜刀生锈：磨刀时把刀放在盐水里浸泡一下还会减少磨损。
保鲜膜的妙用
1、制造护发效果
酸奶含丰富的头发健康所需的蛋白质及适度的油脂，在洗发、润发后，在头发上抹上适量的酸奶，用保鲜膜包住，数分钟后冲洗，头发会蓬松柔软。
2、车前档玻璃妙用保鲜膜
车前档玻璃上贴黄绿标、交强险时，直接贴隔年很难取下来，可剪下一小块保鲜膜，利用其静电吸附功能，将这些标直接贴在玻璃上、然后用手把里面的气泡赶走，抹平即可，既方便又实用。
3、清理污垢
在厨房的很多地方，保鲜膜都能派上用场――粘上水垢或油污的不锈钢洗碗槽、留下水垢的玻璃杯、吸油烟机等，只要将用过的保鲜膜揉成一团，沾上一些清洁剂再用力摩擦，就可以轻松去污垢。如果不是特别难清理的话，甚至不需要清洁剂就能擦干净。
4、巧蒸鸡蛋羹
蒸鸡蛋羹时，在碗里加完水后，先把上面的沫子撇掉，然后在碗上盖上一层保鲜膜。这样蒸出来的鸡蛋羹就不会有气孔，而且口感细腻。
长简收纳购物袋
购物得来的塑料袋可以留着装各种杂物，但是如果收纳不好，就会使你的家显得杂乱，为此，您不妨用一些长的纸筒来收纳这些塑料袋，例如装网球、羽毛球的长纸筒、吃薯片剩下的薯片筒都是不错的选择，把塑料袋装进这些纸筒里，放在橱柜的抽屉中，这样既不会显得杂乱，取出时还很方便。
电脑靠墙危害健康
电脑靠墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这样眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。长时间近距离看到的都是一面墙，还会导致大脑不断接收到紧张信号，出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等不适症状。所以，电脑最好摆放在窗户边，或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。
不锈钢餐具小心用
不锈钢金属性能良好，但若使用不当，其微量金属元素同样会在人体中慢慢累积，当达到某一限度时，就会危害人体健康。所以使用不锈钢厨其、餐具时必须注重以下三点：
1、不可长时间盛放盐、酱油、菜汤等，因为这些食品中含有许多电解质，假如长时间盛放，不锈钢同样会像其他金属一样，与这些电解质起电化学反应，使有毒金属元素被溶解出来。
2、不能用不锈钢器皿煎熬中药，因为中药中含有很多生物碱、有机酸等成分，在加热条件下，很难避免不与之发生化学反应，而使药物失效，甚至生成某些毒性更大的化合物。
3、切勿用强碱性或强氧化性的化学药剂如苏打、漂白粉、次氯酸钠等进行洗涤。因为这些物质都是电解质，同样会与不锈钢起化学反应。
吃泡菜最忌“新鲜”
对于大多数食品而言，越新鲜就越有营养。但专家指出，泡菜最忌“新鲜”。
很多人都喜欢吃泡制时间短的泡菜，但这样的泡菜是非常危险的。泡制24到72小时的泡菜，亚硝酸盐的含量达到高峰，由于亚硝酸盐可引起人体缺氧症状，还会与食品中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺，此时食用必会增加人体患病的几率。因此，泡菜最好腌透了再吃，一般泡制4周后食用最佳。
专家还提醒说，泡菜在泡制前必须洗干净。否则，一些微生物和寄生虫卵就不易被彻底杀灭。此外，如果泡菜盐水变浑浊、发黑，出现异味、色恶、生蛆等变质现象，应该将泡菜及盐水立刻舍弃，并对泡菜坛进行高温杀菌消毒，避免感染，然后再配制新盐水，重新泡制蔬菜。(王庆珍)
拒绝头发毛躁洗护小窍门
秋冬季节，天气干躁，头发电容易变得毛躁，要想秀发柔顺，您可以参考下面几个小窍门：
1 洗发时，洗发水尽量不要一股脑儿地倒在头顶，这样会使头发更不容易清洗，并增加缠绕的程度。洗发水的功效在温水时最佳，用温水洗发后再冲一阵凉水，头发会变得更有光泽，
2 在长发发梢的部分先抹上一些护发素，防止头发在清洗过程中绞在一起，这样再进行清洗，就不会使长发纠缠，免去了断发的苦恼。
