时间：2022-10-10 14:24:58
序论：在您撰写每天学习计划时，参考他人的优秀作品可以开阔视野，小编为您整理的7篇范文，希望这些建议能够激发您的创作热情，引导您走向新的创作高度。
5：30—6：00从宿舍到教室的路上花费的时间
6：00—6：30教室自习读英语文章或者单词
6：30—7：00背语文诗歌或者美文
7：00—7：45吃早饭，边吃边看书，一般是看英语单词，背诵古诗什么，或者是看看理化生的公式，不能浪费任何时间
7：45—8：00休息
8：00—8：45第一节课
8：45—8：55课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经，尤其是这个时候
8：55—9：40第二节课
9：40—10：10跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗
10：10—10：55第三节课
10：55—11：05课空期间会复习下节课的内容
11：05—11：50第四节
11：50—12：40去食堂加上吃饭然后去宿舍，吃饭期间可以看一看美文，有助于写作文
12：40—1：40睡午觉，睡好觉一下午有精神
1：40—2：00去教室的路上
2：00—2：45下午第一节课
2：45—2：55课间休息期间可以看会书，还是以背单词为主，或者跟同学做些学习上的小游戏
2：55—3：40下午第二节课
3：40—4：00课间空比较长，可以适当的做些活动，放松一下自己的心情
4：00—4：45下午第三节课
4：45—4：55课间休息期间可以看会书
4：55—5：40下午第四节课（有的地方没有这节课，没有这节课的可以自行选择复习或者休息）
5：40—6：20下午吃饭时间，休息时间
6：20—7：00晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅
7：00—7：50理化生科目，主要是看书做题，巩固自己的知识点
8：00—8：50数学，看书做习题
9：00—10：30这个时间段，忙了一天了，可能比较累了，就整理一下自己一天所学的，比如说今天做错的题目，拿个错题本记录下来，整理一下，便于以后自己再看一看，或者看看老师今天所讲的，有没有全部听明白了，要是不明白的明天再问老师，整理一下第二天所学习的东西，所要讲的作业等等。
正文：去年夏天，18岁的雷筱璐以文科604分的成绩，从华师一附中考入了风光旖旎的武汉大学，成为法学院法学专业的学生。
紧张情绪滞后，快乐冲刺高考
一笑眼睛就会弯成月芽的雷筱璐说她属于“紧张滞后型”的学生，“考试前，我不
会去想这次要考多少分、多少名。考试中，我只想尽全力拿到该得的分，相信会出好成绩。但考完后，等待会让我格外紧张。”
正因为紧张情绪的滞后，筱璐说她在高考前的最后时段里仍很快乐，听听音乐、看看美文、读读报纸，再不就鼓励自己“就那么几天了，苦就苦点，考完了就好了，大学生活是多么美好呀”。
很满意父母和老师的平和表现
“其实，在整个冲刺过程中，父母和老师对我的帮助挺关键的。”筱璐回忆道，那段日子，老师展露出他们前所未有的温柔与幽默，班主任老师竟然冲到学生堆里玩跳绳，她每天是边复习边偷着乐。
而父母的表现也让筱璐颇觉对胃口。“临考前我没住校了，在学校附近租了间房子，妈妈天天晚上来陪我，让我觉得很安定。母女间的对话充满趣味，妈妈爱问我在学校有没有碰到有意思的事，我觉得放松的同时也备受感动，无形中信心大增。”
高考前每一天都制定学习计划
关于功课，筱璐说她属均衡发展型，几门科目相比，语文尤为得意，而数学则是薄弱环节。因此，在复习时，她的线路是：均衡把握，取长补短。统计有多少老师让做的练习还没做，赶紧补上；统计各科常错的知识点，确定解决办法；制定合理详细的每天学习计划并按计划复习。
对语文的复习，筱璐的经验是：最后阶段多读些优美的文章，提升一下作文的感觉，大脑也可得到休息。高考前复习数学时，筱璐将老师讲过的经典例题又做了一遍，把自己不会做的、老出错的题好好审阅一遍后，请老师分析并重点加以指导。
考前模拟应考生活
根据我的观察大致分成几种情况，一种是逼不得以的学习，这种情况因为压力很大，所以能坚持很长时间，而且有少部分人能完成学习计划达到目标。比如考公务员、高考、考研、各种职称考试、出国考试。这种人目标很能明确，知道从哪开始，每天学习3个小时以上，有的人能学7-8个小时。拼命的学习，觉得只要达成目标，未来就会一片光明。在学习过程中反复经历着坚持和放弃的过程。
另一种是目前的环境比较稳定，比如在上学、工作中。想通过达成目标，换成一个最好的环境。这种人因为动力不强，遇到问题就容易放弃。刚开始几天，每天都能超出或按计划来学习，过了几天，学习的时间少了一点，劲头也不象刚开始那样强了。突然有一天，遇到一些事情，比如有急事、生病了、心情不好、天气不好、陪男、(女)朋友、老公(婆)、客户、领导、家人、身份不舒服、看电影、电视、不能集中注意力、没有时间、公司事太多等理由。当天没有学习，等二天早上醒来心情非常的沮丧，学习计划又没有坚持，不过是因为有事。有些人这时间就会放弃。另一些还会坚持几天，只不过每天学习分为二、三天一学，遇到各种的阻力之后，这次的学习计划就又放弃了。只有极少一部分人都坚持下去。
今天教大家利用每天一分钟来继续你的学习计划，在制定计划时一定都会写上说每天学习一小时、二小时，而且实际开始学习的时候发现，1小时的时间太长了，怎么学了半天才过去10分钟、20分钟。然后在遇到各种阻力的时候，很容易为自己找到不学习的借口，今天的时间太紧了，不可能拿出1小时的时间来学习，不如明天学习两小时，把今天的时间给补回来。这回你在制定计划的时候，可以定为每天最少的学习时间为1分钟。
这样在每次学习时，一想只需要1分钟时间就可以完成当天的学习计划。不会对每天的学习计划充分恐惧感。就是遇到再多的阻力和问题，也不会说今天的时间不够用了，明天再说吧。看到这里，有很多人会问，1分钟什么都做不了，要是每天只看一分钟的书，到死的时候也学不会啊。我在这里，解释一下为什么要每天坚持1分钟。
1、让你没有借口。这回，不要说没有时间。
2、最少学习时间是1分钟，而不是只学一分钟。当你看完1分钟之后，不要停要继续下去，等到你累了而且没有不想学了，就可以停了。等到你的学习习惯形成之后，可以增加学习的时间。
然后在遇到各种阻力的时候，很容易为自己找到不学习的借口，今天的时间太紧了，不可能拿出1小时的时间来学习，不如明天学习两小时，把今天的时间给补回来。这回你在制定计划的时候，可以定为每天最少的学习时间为1分钟。
这样在每次学习时，一想只需要1分钟时间就可以完成当天的学习计划。不会对每天的学习计划充分恐惧感。就是遇到再多的阻力和问题，也不会说今天的时间不够用了，明天再说吧。看到这里，有很多人会问，1分钟什么都做不了，要是每天只看一分钟的书，到死的时候也学不会啊。我在这里，解释一下为什么要每天坚持1分钟。
1、让你没有借口。这回，不要说没有时间。
2、最少学习时间是1分钟，而不是只学一分钟。当你看完1分钟之后，不要停要继续下去，等到你累了而且没有不想学了，就可以停了。等到你的学习习惯形成之后，可以增加学习的时间。
文兴趣
笔者在教学“夏日趣事”作文时，首先请学生观看一个捉蟋蟀的片断，让学生观察欣赏，由景激情、由情引意，激活学生的思维；再播放一个钓鱼的场景，激发学生勇于叙述自己的事。果然，学生畅所欲言，大谈自己捉螃蟹、捞鱼、打蚊子等趣事。随后，笔者“引”势利导，进行写法指导，这样学生既感兴趣，又于乐写作。
2 利用信息技术，选取动人的旋律，唤起学生学
习兴趣
2.1 让音乐成为导演
在教《美丽的西双版纳》一文时，笔者精心地挑选3首乐曲穿插其中，分别用于导入、欣赏、作业等。
首先，让学生边聆听《美丽的西双版纳》乐曲边观看西双版纳的风光，包括望天树、野象谷、景真八角亭、空中走廊、曼飞龙塔、竹楼、泼水节等图片。瞧！教室里多静，学生听得多么专心啊！媒体一下子将学生带入那“东边日出西边雨”的热带雨林中，神秘的宗教氛围，鲜见的少数民族情调深深地吸引着学生，他们的眼睛告诉笔者，他们渴望更多的知识。正如苏联教育家赞可夫说：“只有学生情绪高涨，不断要求向上，才能推动孩子的学习。”可见，情趣是提高学生语文学习的内在动力。让他们在课上听鸟鸣，闻水声，让他们边听边想，想象茂密森林的良辰美景，想象泉水叮咚的溪流、波光粼粼的湖水、汹涌澎湃的大海。苏霍姆林斯基说过：“在影响青少年心灵的手段中，音乐占据着重要的位置，音乐是思维的有力源泉。没有音乐教育，就不可能有合乎要求的智力发展。”可见，健康优美的音乐不仅能陶冶情操，而且能促进思维、开发智力，从而有益于青少年身心的健康发展。
2.2 把班会变成音乐会
在班会课上，笔者也尝试把音乐引进课堂；笔者不再就事论事、直截了当地当众指责学生的错处，而是经常利用班会课唱“每周一歌”，笔者把学唱和赏析歌曲作为教育的手段。发现班里出现不团结现象时，笔者就让学生学唱《永远是朋友》。歌会唱了，真挚友情的深刻内涵也就明确了。这样学生就很自然地认识到真挚友情的重要性。班会课没有说教，没有批评，只是向学生提出一点希望，即希望全班所有学生都能成为知心朋友。
为了引导学生正确认识自我，笔者又让学生赏析了《我很丑，可是我很温柔》这首歌。乐曲欣赏完毕，笔者带学生讨论两个问题：1）歌中所讲的道理是什么？2）先从老师和同学那里听听自己的优点，再从自己的口中说出自己的一个缺点。通过一番讨论，形成每一个人都要全面地认识自我的共识：既要看到自己的长处，也要看到自己的短处，只有克服劣势，发挥优势，才能在日常的学习、生活与工作中取得进步，才能在今后的事业中获得成功。如此一来，学生自身的闪光点首先得到老师和全班同学的一致赞誉，学生调整好心态，增强了自信心，大家也就能心悦诚服地检讨自己的缺点，效果令人十分欣慰。
把音乐引进班会课堂，就把说教变成轻松的音乐欣赏，极大地优化与和谐了班会气氛。在课堂上创设良好的人际关系氛围，创造一种接受性的心理气氛，是一种比教学技能更为重要的教学因素。换言之，教师的事业是否成功与他是否为学生接受与喜欢的程度密切相关，“良药苦口”并不一定利于病，而高明的教育工作者要有忠言不逆耳的本领才行！在当代的教育实践中，教师一定要讲究教育的艺术，充分关爱与尊重学生。
3 利用信息技术，选取感人的影视作品，升华学
生道德行为
电影优美生动的画面，逼真形象的配音，感人肺腑的事实，能营造“意美、音美、形美”的教育氛围，使学生如见其人，如闻其声，有身临其境之感，在生动逼真的意境中感受美。《雷锋》电影记录了雷锋“苦难的童年”“心甘情愿当‘傻子’”“小小螺丝钉”，学生看了，进一步了解了雷锋同志无私奉献的一生，激发起学习雷锋全心全意为人民服务的公仆精神，干一行钻一行的敬业精神和好学上进、善于钻研的钉子精神，从而在心中树立“爱人民、爱祖国、爱集体、爱学习”的道德情感。
4 利用信息技术，选取声情并茂的示范，留住学
生兴趣——“读”占鳌头
4.1 模仿名家，妙趣横生
名家的范读的魅力是无穷的。自然而安稳的手势，可以帮助演讲者平静地说明问题；急剧而有力的手势，可以帮助演讲者升华感情；稳妥而含蓄的手势，可以帮助演讲者表明心迹。笔者在教阅读前，常常让学生观看一些名家风范，以提升学生语言技能和阅读兴趣。学生在听音像材料的时候，由于感受到演讲的魅力以致读得那么动听，情不自禁地投入到对名家的模仿中，从而使学生的诵读成为学生情感的抒发。
4.2 读出韵味，诵出精神
郑侠《教子孙读书》诗：“淡然虚而一，志虑则不分。眼见口即诵，耳识潜自闻。神焉默省记，如口味自珍。一遍胜十遍，不令人艰辛。”说的就是如何诵读。用现在的话来说，就是专心致志，眼到心到，如果做到了这一点，最后定然是“口味如珍”。为此，笔者要求学生在诵读时一定做到心无旁骛，读到熟，熟到诵。古人说，读书百遍，其义自见；又说，读书破万卷，下笔如有神。当熟到一定的程度，自然就体悟了，体悟了就可借此“攻玉”了。
在具体做法上，笔者要求学生在每节课前诵读3～5分钟，反复咀嚼，体味诗歌的情感、美感。诗歌缘情而发，可以说，没有情感的诗决不是好诗。笔者在引导学生诵读时，注重体味辨别，体会出作者融于诗中的情感。孟郊的《游子吟》，学生小学时都读过，但未必都能深解其中的意思。笔者通过媒体，着意于“慈母意”和“赤子心”的对照，从而引导学生体味母爱之伟大和赤子之诚挚。
1、每天坚持背诵辅导书上的字词读音以及重点的诗词名句；
2、阅读题重点是掌握答题技巧，即掌握得分技巧，因为方法和得分点意识可以使成绩在短期内有改善；
3、课堂要注意老师的讲授，注意查漏补缺；
4、以每次考试为契机，查自己的薄弱题型；
美国一项研究显示，打太极拳有助降低罹患帕金森病的几率。
帕金森病是一种脑部病变，造成中枢神经系统退化失调，导致患者走路、言语及其他活动受影响。医生大多建议患者多运动或进行物理治疗。
美国科学家最近针对约200名患有轻微或中度帕金森病的患者进行研究，给患者分组后，分别进行包括太极拳在内的不同运动。六个月后，研究人员发现，太极拳组的症状明显改善，效果比另外两组人好。研究人员表示，太极拳简单易学，又不需要特别装备，是一项值得推广的好运动。
照镜子越久越易焦虑
明镜可以正衣冠，但照镜太久，就会产生焦虑现象。英国精神医学研究机构日前发现，若照镜子的次数太过频繁，或每次照镜的时间超过10分钟的话，就会对自我形象开始产生焦虑，严重的话甚至会出现抑郁倾向。
根据《每日邮报》报道，研究人员找来25名患有身体畸形焦虑症（BDD）的病人，以及25名健康人士来进行对照实验，发现BDD患者对自己的相貌、身形缺憾有着不理性的焦虑，而照镜的时间越久，就越容易对自己的外貌感到不满。而健康人虽然刚开始自我观感良好，在10分钟过后，也开始产生自我不满、厌恶的感觉。
心理学家表示，通常人们照镜子不会花很多时间，也不会仔细分析自己的形象，一般只会留意自己满意的部分而已；但是BDD患者就因为太在意自己的形象，通常照镜子的时间更久，自我审查也比较严苛；就连健康人士，长时间对着镜子看，也会开始注意到身体不完美的地方，开始产生焦虑。
美学者称糖和酒精一样有害
近日，3名美国科学家称，糖和酒精一样有害，应该被控制食用。他们认为，糖对人类的危害不仅仅是会产生“空热量” (指含有高热量却缺乏基本维生素、矿物质和蛋白质)，导致人变胖这么简单。过去50年，全世界糖的消费量增长了两倍，导致患上肥胖症的人不断增多。含有高热量的甜食每年间接导致3 500万人死亡，这些人都死于与不良生活习惯有关的疾病，包括心脏病、糖尿病以及癌症。因此，他们呼吁，应该对糖的食用采取类似于针对酒精的限制控制措施。
科学家们指出，西方人对糖的食用量足以改变人的新陈代谢，使血压升高，扰乱荷尔蒙分泌，对肝脏造成严重损害。这种对人体健康的危害和过量饮酒的危害类似。
2011年286人因涉食品安全案获刑
严惩重处正成为食品安全治理的常态。根据国务院食品安全委员会的统一部署，各地区、各有关部门坚持重拳出击、重典治乱，大力开展食品安全综合治理和专项整治，严厉打击违法犯罪行为。
2011年，各级公安机关共侦破食品安全类犯罪案件5 200余起，抓获涉案人员7 000余人。各级检察机关共依法从快批捕制售有毒有害食品等犯罪嫌疑人1 801人，提起公诉1 254人。各级人民法院共审结生产、销售有毒、有害食品，生产、销售不符合卫生（安全）标准的食品等案件333件，刑事处罚416人（其中有286人被判处有期徒刑、无期徒刑和死刑缓期执行）。还有部分涉及危害食品安全的案件依法以生产、销售伪劣产品罪，以危险方法危害公共安全罪、非法经营罪等罪名从重处罚。各级食品安全监管部门坚持严格执法，强化日常监管，仅食品非法添加类案件就查处18 000多起，取缔关闭违法企业5 000余家。纪检、监察机关加大了对失职、渎职人员责任追究力度，因食品安全问题共对3 895人进行了责任追究。
人际关系不好可导致炎症恶化
一项发表于《美国科学院学刊》的研究报告指出，人际关系对身体健康的影响不容小视，特别是在心脏病、高血压、癌症的发病率上，其作用甚至不亚于饮食和休息。
美国加州大学洛杉矶分校医学院的科学家进行的这项新研究发现，人际关系处不好可能导致身体炎症恶化，进而引发一系列疾病，如心脏病、高血压、癌症等。研究人员通过对122名健康的年轻人进行跟踪观察研究，并根据他们的日记来判断其心情状态和周边人际关系后发现，保持积极向上的心态，使周围人能跟自己相处良好且没有竞争关系的状态，更容易让人保持身体健康，避免生病。
每天睡眠不足5小时易患糖尿病
日本研究人员发现，每天平均睡眠时间不足5小时的人，糖尿病发病风险骤增，是平均睡眠时间7小时以上者的5倍多。研究认为，充分的睡眠有助于预防糖尿病。
研究小组以3 570名公务员为对象，调查了其睡眠时间和睡眠满意度情况。这些人并非糖尿病患者，年龄在35岁至55岁之间。在随后的4年时间里，有121人患上糖尿病。分析发现，对父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的人来说，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其糖尿病风险约相当于后者的5.4倍；感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的约6.8倍；半夜醒来后常常无法再睡着者，发病风险比没有这种情况的人高4倍。这些都显示，睡眠不足或质量不高的人，患糖尿病的风险非常高。
此前欧美的研究也显示，睡眠时间过短或过长，糖尿病的发病风险都会上升。在日本的这项调查中，每天平均睡眠时间不到5小时的人，很多是长时间工作或者轮班工作者。
21种假冒保健食品被曝光
近日，国家食品药品监督管理局官网曝光了21种假冒保健食品，绝大多数含有非法添加的化学药物。其中，减肥类假冒保健食品有13种，占到总数的62%。
食品药品监管部门在专项抽检中发现21种批次产品为假冒，并检出酚酞、西布曲明等化学药物成分。假冒产品的标示名称为7色瘦、福莱健牌褪黑素软胶囊、海兰鑫褪黑素软胶囊、御荣堂牌睡的好胶囊、央科牌美朵胶囊、纤纤减肥胶囊、天凤降脂胶囊(包装上为“苦瓜清脂素”)、天凤降脂胶囊(包装上为“脂肪燃烧弹天凤降脂灵胶囊”)、金葵花牌脂平喜胶囊、飒兰德牌健美颗粒、飒兰德牌健美颗粒(包装上标有左旋肉碱)、烛红牌百通美胶囊(白色)、草泽堂牌俏姿减肥胶囊、田顺牌活力胶囊、喜力来胶囊、佳信佰牌驰力片、数字牌减肥胶囊、数字牌减肥胶囊(包装上为Vc苹果醋瘦身胶囊)、艾邦牌艾参胶囊、仟佳丽牌减肥胶囊、仟佳丽牌减肥胶囊(包装上标有“左旋肉碱强效全身瘦”)。
低热量饮料增加患心脏病风险
近日，美国科学家公布的一项研究结果打破了低热量饮料在人们心中的美好形象。每天一罐低热量饮料不仅不能带来好身材，反而会大大增加罹患心脏病的几率。
专家们通过分析比对低热量饮料消费量与人们死于中风、心脏病和心脑血管疾病几率得出的结果显示，每天饮用低热量饮料的人群罹患以上疾病的几率比不饮用此类饮料的人群要高出43%。
