摘要：人们未必要对'焦虑'避如蛇蝎。海蓝说:'不要把它们视作洪水猛兽。它们都是我们忠实的朋友,所有负面情绪都等待着被转化成智慧、勇气和爱的能量,是通向自己内心世界的一个窗口。'被子外面好危险.卡尔·弗农希望自己的世界越小越好——有卧室四面墙和一条盖过头顶的毯子就够了。一旦走出这个世界,他就觉得自己会溺毙在焦虑中。在长达15年里,这位英国作家都被焦虑折磨。