摘要：短道速滑起跑技术,特别是在500 m的比赛中将直接决定运动员最后的运动成绩。分析起跑技术结构,提出陆地起跑技术训练的方法和冰上起跑技术的训练手段。其中陆地起跑技术训练的方法包括:皮筋牵引练习、听力训练和爆发力跳跃练习;冰上起跑技术的训练手段包括:负重力量训练、增加起跑距离训练、强化起跑中的反应速度训练以及加强起跑中抗干扰能力训练。在平时训练中将两者结合以达到优化运动员起跑技术的目的,提高运动员的起跑技术训练的合理性和有效性。